Você tem um problema com a bebida?

Muitas pessoas com problemas de álcool não conseguem dizer quando seu consumo está fora de controle. É importante estar ciente de quanto você está bebendo. Você também deve saber como o uso de álcool pode afetar sua vida e as pessoas ao seu redor.

Uma bebida equivale a uma lata ou garrafa de cerveja de 12 onças (oz) ou 355 mililitros (mL), uma taça de vinho de 5 onças (148 mL), 1 refrigerador de vinho, 1 coquetel ou 1 dose de bebida destilada. Pense sobre:

• Quantas vezes você toma uma bebida alcoólica
• Quantas bebidas você bebe quando você bebe
• Como qualquer bebida que você está tomando afeta sua vida ou a vida de outras pessoas

Aqui estão algumas diretrizes para beber álcool com responsabilidade, desde que você não tenha problemas com a bebida.

Homens saudáveis ​​de até 65 anos devem se limitar a:

• Não mais do que 4 bebidas em 1 dia
• Não mais do que 14 bebidas em uma semana

Mulheres saudáveis ​​de até 65 anos devem se limitar a:

• Não mais do que 3 bebidas em 1 dia
• Não mais do que 7 bebidas em uma semana

Mulheres saudáveis ​​de todas as idades e homens saudáveis ​​com mais de 65 anos devem se limitar a:

• Não mais do que 3 bebidas em 1 dia
• Não mais do que 7 bebidas em uma semana

Os profissionais de saúde consideram o seu consumo de álcool inseguro do ponto de vista médico quando bebe:

• Muitas vezes por mês, ou mesmo muitas vezes por semana
• 3 a 4 bebidas (ou mais) em 1 dia
• 5 ou mais bebidas em uma ocasião, mensalmente ou mesmo semanalmente

Você pode ter um problema com a bebida se tiver pelo menos 2 das seguintes características:

• Há momentos em que você bebe mais ou mais do que planejou.
• Você não tem conseguido reduzir ou parar de beber sozinho, embora tenha tentado ou queira.
• Você passa muito tempo bebendo, passando mal por causa da bebida ou se recuperando dos efeitos da bebida.
• Sua vontade de beber é tão forte que você não consegue pensar em mais nada.
• Como resultado da bebida, você não faz o que se espera que faça em casa, no trabalho ou na escola. Ou você continua ficando doente por causa da bebida.
• Você continua a beber, embora o álcool esteja causando problemas com sua família ou amigos.
• Você passa menos tempo ou deixa de participar de atividades que antes eram importantes ou de que gostava. Em vez disso, você usa esse tempo para beber.
• O fato de beber levou a situações em que você ou outra pessoa poderia ter se machucado, como dirigir bêbado ou fazer sexo sem proteção.
• A bebida o deixa ansioso, deprimido, esquecido ou causa outros problemas de saúde, mas você continua bebendo.
• Você precisa beber mais do que bebia para obter o mesmo efeito do álcool. Ou, o número de bebidas que você está acostumado a tomar agora tem menos efeito do que antes.
• Quando os efeitos do álcool passam, você tem sintomas de abstinência. Isso inclui tremores, sudorese, náusea ou insônia. Você pode até ter tido uma convulsão ou alucinações (sentindo coisas que não existem).

Se você ou outras pessoas estiverem preocupadas, marque uma consulta com o seu provedor para falar sobre o seu hábito de beber. Seu provedor pode ajudar a orientá-lo quanto ao melhor tratamento.

Outros recursos incluem:

• Alcoólicos Anônimos (AA) - aa.org/

Transtorno por uso de álcool - problema com a bebida; Abuso de álcool - problema de bebida; Alcoolismo - problema de bebida; Dependência de álcool - problema de bebida; Dependência de álcool - problema com bebida

Site dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Fichas técnicas: uso de álcool e sua saúde. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Atualizado em 30 de dezembro de 2019. Acessado em 23 de janeiro de 2020.

Site do Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo. Álcool e sua saúde. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Acessado em 23 de janeiro de 2020.

Site do Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo. Transtorno de uso de álcool. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Acessado em 23 de janeiro de 2020.

O’Connor PG. Transtornos por uso de álcool. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 26ª ed. Filadélfia, PA: Elsevier; 2020: cap 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Alcohol use disorder. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Livro didático de medicina familiar. 9ª ed. Filadélfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 48.

Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos EUA. Intervenções de rastreamento e aconselhamento comportamental para reduzir o uso não saudável de álcool em adolescentes e adultos: Declaração de recomendação da Força-Tarefa dos Serviços Preventivos dos EUA JAMA. 2018; 320 (18): 1899–1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Álcool