3 receitas de bola de proteína fáceis de fazer que substituirão essas barras enfadonhas

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Dizer que as bolas de proteína estão liderando o grupo na última moda de lanches pós-treino provavelmente seria um eufemismo. Quer dizer, eles são pré-repartidos, têm gosto de sobremesa, não precisam ser assados ​​e, ah, são saudáveis. O que mais você poderia pedir em um lanche após a sessão de suor? Não muito. Aqui, estamos compartilhando três das nossas receitas de bolas de proteína absolutamente favoritas do FITNESS em sabores deliciosos como chocolate com menta, coco com limão e Nutella de banana. Desafiamos você a escolher um favorito - não é uma decisão fácil. Assista ao vídeo para ver como cada receita funciona e, em seguida, dê uma olhada em mais seis receitas de bolinhas de proteína saudáveis ​​que você vai adorar.

Bolas de proteína com gotas de chocolate e menta

Seu sabor de sorvete favorito agora vem na forma de um lanche do tamanho de uma mordida - sem dedos pegajosos ou casquinha pingando. O extrato de hortelã-pimenta é responsável pelos sabores familiares, a proteína vem através da proteína do chocolate em pó e aveia em flocos, o agave adiciona um toque de doçura e a manteiga de caju mantém tudo junto. Apenas enrolei a mistura em bolas e depois em nibs de cacau picados.

Bolas de proteína de coco e limão

Esta receita dá um toque refrescante a esses petiscos doces com limão cítrico e coco em flocos. (Quer realmente fazer essas bolas de proteína caseiras? Use flocos de coco fresco de um coco inteiro. Romper um coco é mais fácil do que você pensa. Confira este tutorial para ver como se faz.) Esses flocos de coco se misturam com proteína em pó de baunilha, limão suco e raspas de limão - disse que eram cítricos - e, finalmente, mel para criar essas bolas de proteína exclusivas.

Banana Nutella Protein Balls

Você realmente precisa de algum convencimento? Olá, Nutella! O fim. Mas caso você ainda esteja se perguntando, essas bolas de proteína começam com avelãs e óleo de coco em um processador de alimentos. Essa mistura é então misturada com cacau em pó, proteína de chocolate em pó, um pouco de mel para doçura e banana amassada (um ótimo lanche pré ou pós-treino graças aos seus carboidratos e potássio). Você vai querer refrigerar essas bolas de proteína por pelo menos uma hora para que endureçam, depois as enrole em avelãs picadas para uma boa medida, ou você sabe, crocante.

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