Beber com responsabilidade

Se você bebe álcool, os profissionais de saúde aconselham que você limite a quantidade de bebida. Isso é chamado de beber com moderação ou beber com responsabilidade.

Beber com responsabilidade significa mais do que se limitar a um certo número de bebidas. Também significa não ficar bêbado e não permitir que o álcool controle sua vida ou seus relacionamentos.

As dicas neste artigo são para pessoas que:

• Não tem um problema com a bebida, agora ou no passado
• Tem idade suficiente para beber legalmente
• Não estão grávidas

Homens saudáveis, até 65 anos, devem se limitar a:

• Não mais do que 4 bebidas por dia
• Não mais do que 14 bebidas por semana

Mulheres saudáveis ​​de todas as idades e homens saudáveis ​​com mais de 65 anos devem se limitar a:

• Não mais do que 3 bebidas por dia
• Não mais do que 7 bebidas por semana

Outros hábitos que o ajudarão a ser um bebedor responsável incluem:

• Nunca beber álcool e dirigir.
• Ter um motorista designado se for beber. Isso significa andar com alguém do seu grupo que não tenha bebido, ou pegar um táxi ou ônibus.
• Não beber com o estômago vazio. Faça um lanche ou uma refeição antes de beber e enquanto bebe.

Se você tomar algum medicamento, incluindo aqueles que você comprou sem receita, verifique com seu médico antes de beber. O álcool pode afetar a maneira como seu corpo usa algumas drogas. Uma droga pode não funcionar corretamente, ou pode ser perigosa ou deixá-lo doente se combinada com álcool.

Se o uso de álcool é comum em sua família, você pode correr um risco maior de ter um problema com o álcool. Não beber pode ser melhor para você.

Muitas pessoas bebem de vez em quando. Você pode ter ouvido falar sobre alguns benefícios para a saúde do consumo moderado de álcool. Alguns desses benefícios foram comprovados mais do que outros. Mas nenhum deles deve ser usado como motivo para beber.

Alguns dos possíveis benefícios do consumo moderado de álcool que foram estudados são:

• Risco reduzido de doença cardíaca ou ataque cardíaco
• Risco reduzido de acidentes vasculares cerebrais
• Menor risco de cálculos biliares
• Menor risco de diabetes

Ligue para seu provedor se:

• Você está preocupado com o seu próprio modo de beber ou com o álcool de um membro da família.
• Você gostaria de obter mais informações sobre o uso de álcool ou grupos de apoio para problemas com o álcool.
• Você não consegue beber menos ou parar de beber, embora tenha tentado.

Transtorno por uso de álcool - consumo responsável; Beber álcool com responsabilidade; Beber com moderação; Alcoolismo - beber com responsabilidade

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