Lavar as mãos

Lavar as mãos com frequência durante o dia é uma forma importante de ajudar a reduzir a propagação de germes e prevenir doenças. Aprenda quando você deve lavar as mãos e como lavá-las corretamente.

POR QUE VOCÊ DEVE LAVAR AS MÃOS COM FREQUÊNCIA

Quase tudo que tocamos está coberto de germes. Isso inclui bactérias, vírus e parasitas que podem nos deixar doentes. Você não precisa ver sujeira em um objeto para que ele espalhe germes. Se você tocar em algo com germes, e depois tocar em seu próprio corpo, os germes podem se espalhar para você. Se você tiver germes nas mãos e tocar em algo ou apertar a mão de alguém, pode passar os germes para outra pessoa. Tocar em alimentos ou bebidas com as mãos sujas pode espalhar germes para a pessoa que os consome.

Lavar as mãos com frequência durante o dia pode ajudar a prevenir a propagação de várias doenças diferentes. Aqui estão alguns exemplos:

• COVID-19 - Mantenha-se atualizado com as informações mais recentes dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças e do National Institutes of Health
• Gripe
• Gripe comum
• Gastroenterite viral
• Intoxicação alimentar
• Hepatite A
• Giardia

QUANDO LAVAR AS MÃOS

Você pode proteger a si mesmo e a outras pessoas de doenças lavando as mãos com frequência. Você deve lavar as mãos:

• Depois de usar o banheiro
• Depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar
• Antes, durante e depois de preparar os alimentos
• Antes de comer comida
• Antes e depois de colocar contatos
• Depois de trocar fraldas, ajudar uma criança a usar o banheiro ou limpar uma criança que usava o banheiro
• Antes e depois de limpar uma ferida ou trocar um curativo
• Antes e depois de cuidar de alguém doente em casa
• Depois de limpar o vômito ou diarreia
• Depois de acariciar, alimentar, limpar ou tocar um animal
• Depois de tocar no lixo ou composto
• Sempre que suas mãos estiverem sujas ou sujas

COMO LAVAR AS MÃOS

Existe uma maneira adequada de lavar as mãos que funciona melhor para mantê-las totalmente limpas. Para limpar as mãos, só precisa de sabão e água corrente. O sabão remove a sujeira e os germes da pele, que são então lavados pela água.

• Molhe as mãos com água corrente fria ou morna. Feche a torneira (para economizar água) e passe sabão nas mãos.
• Passe sabão nas mãos por pelo menos 20 segundos (o tempo que leva para cantarolar "Parabéns pra você" duas vezes). Lave entre os dedos, lave as costas das mãos, as costas dos dedos e o polegar. Lave as unhas e cutículas esfregando-as na palma da mão oposta com sabão.
• Abra novamente a torneira e enxágue bem as mãos com água corrente. Feche a torneira.
• Seque as mãos em uma toalha limpa ou seque-as com ar.

Água e sabão funcionam melhor, mas se você não tiver acesso a eles, pode usar desinfetante para as mãos. Desinfetante para as mãos funciona quase tão bem quanto água e sabão para matar os germes.

• Use desinfetante para as mãos com pelo menos 60% de álcool.
• Aplique desinfetante na palma de uma das mãos. Leia o rótulo para ver quanto aplicar.
• Esfregue o desinfetante em todas as mãos, dedos, unhas e cutículas até que suas mãos estejam secas.

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Site dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Mostre-me a ciência - por que lavar as mãos? www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html. Atualizado em 17 de setembro de 2018. Acessado em 11 de abril de 2020.

Site dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Mostre-me a ciência - quando e como usar desinfetante para as mãos em ambientes comunitários. www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. Atualizado em 3 de março de 2020. Acessado em 11 de abril de 2020.

Site dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Quando e como lavar as mãos. www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html. Atualizado em 2 de abril de 2020. Acessado em 11 de abril de 2020.