Dor no calcanhar

A dor no calcanhar é geralmente o resultado do uso excessivo. No entanto, pode ser causado por uma lesão.

Seu calcanhar pode ficar sensível ou inchado devido a:

• Sapatos com pouco suporte ou absorção de choque
• Correndo em superfícies duras, como concreto
• Correndo com muita frequência
• Tensão no músculo da panturrilha ou no tendão de Aquiles
• Virada repentina para dentro ou para fora do calcanhar
• Aterrando com força ou desajeitadamente no calcanhar

As condições que podem causar dor no calcanhar incluem:

• Edema e dor no tendão de Aquiles
• Edema do saco cheio de líquido (bursa) na parte posterior do osso do calcanhar sob o tendão de Aquiles (bursite)
• Esporas de osso no calcanhar
• Inchaço da faixa espessa de tecido na planta do pé (fascite plantar)
• Fratura do osso do calcanhar relacionada a uma queda muito forte no calcanhar (fratura do calcâneo)

As etapas a seguir podem ajudar a aliviar sua dor no calcanhar:

• Use muletas para tirar o peso dos pés.
• Descanse o máximo possível por pelo menos uma semana.
• Aplique gelo na área dolorida. Faça isso pelo menos duas vezes ao dia por 10 a 15 minutos. Gelo com mais frequência nos primeiros dias.
• Tome paracetamol ou ibuprofeno para a dor.
• Use sapatos bem ajustados, confortáveis ​​e de apoio.
• Use uma proteção para o calcanhar, almofadas de feltro na área do calcanhar ou palmilha.
• Use talas noturnas.

Seu médico pode recomendar outros tratamentos, dependendo da causa de sua dor no calcanhar.

Manter os músculos flexíveis e fortes nas panturrilhas, tornozelos e pés pode ajudar a prevenir alguns tipos de dor no calcanhar. Sempre alongue e aqueça antes de se exercitar.

Use sapatos confortáveis ​​e bem ajustados, com bom suporte de arco e amortecimento. Certifique-se de que haja espaço suficiente para os dedos dos pés.

Ligue para o seu médico se a dor no calcanhar não melhorar após 2 a 3 semanas de tratamento em casa. Também ligue se:

• Sua dor está piorando apesar do tratamento em casa.
• Sua dor é repentina e intensa.
• Você tem vermelhidão ou inchaço no calcanhar.
• Você não pode colocar peso no pé, mesmo depois de descansar.

Seu provedor realizará um exame físico e fará perguntas sobre seu histórico médico e sintomas, como:

• Você já teve esse tipo de dor no calcanhar antes?
• Quando sua dor começou?
• Você sente dor nos primeiros passos pela manhã ou após os primeiros passos após o descanso?
• A dor é maçante e dolorida ou aguda e penetrante?
• É pior após o exercício?
• É pior quando está de pé?
• Você caiu ou torceu o tornozelo recentemente?
• Você é um corredor? Em caso afirmativo, quão longe e com que frequência você corre?
• Você caminha ou fica em pé por longos períodos de tempo?
• Que tipo de sapato você usa?
• Você tem algum outro sintoma?

Seu provedor pode solicitar um raio-x do pé. Talvez você precise consultar um fisioterapeuta para aprender exercícios para alongar e fortalecer o pé. Seu provedor pode recomendar uma tala noturna para ajudar a alongar o pé. Às vezes, outras imagens, como tomografia computadorizada ou ressonância magnética, podem ser necessárias. A cirurgia pode ser recomendada em alguns casos.

Dor - calcanhar

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