10 maneiras mais saudáveis ​​de desfrutar de manteiga de amendoim

Contente

• Manteiga de amendoim caseira de Reginald
• Earnest Eats Choco Manteiga de Amendoim Assada Whole Food Bar
• Clusters de grãos inteiros de manteiga de amendoim KIND
• Chia Chargers
• Manteiga de Amendoim Miraval
• TCBY Manteiga de Amendoim Iogurte Congelado
• Vermont Peanut Butter Company
• Biscoito De Manteiga De Amendoim LUNA
• Bolo De Queijo De Manteiga De Amendoim Dieta Fresca
• Manteiga de amendoim multi grão Cheerios
• Revisão para

Nunca tema ser deixado sozinho com um pote de manteiga de amendoim e uma colher de novo! Reunimos as melhores receitas e produtos de manteiga de amendoim para qualquer desejo. Muitos deles são controlados por porção, então não cabe a você parar com o fardo! Quer se trate de biscoitos de manteiga de amendoim, barras de manteiga de amendoim, chocolate e manteiga de amendoim ou simplesmente PB que você deseja, temos tudo o que você precisa!

Manteiga de amendoim caseira de Reginald

O que mais amamos na manteiga de amendoim caseira do Reginald? A lista de ingredientes: amendoim torrado sem sal e óleo de amendoim. Ficamos maravilhados com o verdadeiro sabor do amendoim e sua textura incrivelmente suave. Nossa maneira favorita de saborear o Reginald's é misturar algumas colheres de sopa de Apple Sin (amendoim torrado sem sal, maçãs desidratadas, óleo de amendoim, canela) em nossa aveia matinal com uma pitada extra de canela por cima. O sabor da maçã é tão leve enquanto o sabor do amendoim transparece em cada mordida! Além disso, ele mantém você por muito mais tempo do que um bom e velho PB&J.

Earnest Eats Choco Manteiga de Amendoim Assada Whole Food Bar

Se você está procurando um lanche rico de manteiga de amendoim com chocolate que você não vai exagerar, experimente Earnest Eats Choco Manteiga de amendoim Assada em Barra de Comida Integral.Esta barra parece tão travessa quando você morder, mas um pacote controlado por porção é completamente satisfatório. Embora você mal consiga ver as manchas de chocolate amargo orgânico, o sabor realmente transparece, assim como a manteiga de amendoim totalmente natural. Essas barras são certificadas como veganas e sem trigo, fornecem seis gramas de proteína, quatro gramas de fibra e embalam 190 miligramas de ômega-3.

Clusters de grãos inteiros de manteiga de amendoim KIND

Nós somos grandes fãs de barras de chocolate amargo + proteína KIND Manteiga de amendoim por um tempo, mas estamos amando os novos Clusters de manteiga de amendoim de grãos inteiros KIND. Um terço de uma xícara tem apenas 130 calorias com cinco gramas de proteína e 16 grãos inteiros, incluindo aveia sem glúten, arroz integral, milho, trigo sarraceno, amaranto e quinua, o que significa mais fibra e densidade nutricional geral. O verdadeiro motivo pelo qual o amamos é o sabor leve de manteiga de amendoim. Experimente com iogurte natural com suas frutas secas ou frescas favoritas para uma versão mais saciante e sofisticada de manteiga de amendoim e geleia.

Chia Chargers

Esta manteiga de amendoim é o pacote total. Não são apenas os nutrientes aumentados pelos benefícios à saúde das sementes de chia, que incluem ômega-3, proteínas vegetais e antioxidantes (que também dão aos cremosos cremosos uma grande crocância), esta linha de manteigas de nozes com infusão de chia também patrocina atletas profissionais retribuindo à instituição de caridade de sua escolha. Nosso sabor favorito é o levemente adocicado Chia Tribeccah Nectar criado pela triatleta profissional Rebeccah Wassner. Os rendimentos da venda deste produto vão para o Ulman Cancer Fund for Young Adultos.

Manteiga de Amendoim Miraval

Se você é um verdadeiro viciado em manteiga de amendoim, anime-se com esta receita inteligente do Chef Executivo Chad Luethje do Miraval Resort and Spa. A adição de purê de cenoura reduz as calorias e aumenta as vitaminas. Certifique-se de ter muitos vegetais, pão integral e pretzels para mergulhar. Essa receita faz duas xícaras e dura até sete dias na geladeira, mas não pode ser congelada!

Rendimentos: 2 xícaras

Tempo de preparação: 15 minutos

Hora de cozinhar: 20 minutos

Ingredientes:

2 xícaras descascadas e cenouras em fatias de 1/2 polegada de espessura

1 xícara de manteiga de amendoim lisa ou grossa com gordura reduzida

Instruções:

Leve uma pequena panela com água para ferver. Adicione as cenouras e cozinhe em fogo alto até ficar bem macio, cerca de 20 minutos. Seque bem.

Coloque as cenouras na tigela do processador de alimentos e bata em alta velocidade até ficar homogêneo. Adicione a manteiga de amendoim e bata em alta velocidade até ficar bem homogêneo.

Transfira para um recipiente hermético e leve à geladeira até a hora de usar, por até sete dias.

Informações nutricionais por porção de duas colheres de sopa: calorias 100, gordura 6g, carboidratos 8g, fibra 2g, proteína 4g

TCBY Manteiga de Amendoim Iogurte Congelado

Se você cresceu amando o Friendly's Reese's Pieces Sundae, esta é a solução de pasta de amendoim para você. Ainda está frio e cremoso por uma fração da gordura e das calorias. Aproximadamente 120 gramas do sundae de Reese tem 400 calorias e 22 gramas de gordura, enquanto 120 gramas de iogurte congelado de manteiga de amendoim da TCBY tem apenas 130 calorias, dois gramas de gordura (um saturado), nenhuma gordura trans, três gramas de fibra e quatro gramas de proteína. Além do mais, tem 20 por cento do valor diário recomendado de cálcio e vitamina D.

Vermont Peanut Butter Company

Conheça o Ben & Jerry's da manteiga de amendoim: Vermont Peanut Butter Company. Claro que eles têm sabores decadentes como Avalanche (manteiga de amendoim e chocolate branco), Champlain Cherry (manteiga de amêndoa com cerejas e chocolate amargo) e Green Mountain Goodness (amendoim e manteiga de amêndoa com sementes de linho e abóbora), mas chegando a cerca de 200 calorias e 16 gramas de gordura por duas colheres de sopa, está no mesmo nível da maioria das manteigas de amendoim simples. Além disso, a manteiga de amendoim Vermont não usa óleos hidrogenados, óleos de palma, conservantes, tem baixo teor de açúcar, baixo teor de sódio e proteína adicionada.

Biscoito De Manteiga De Amendoim LUNA

Se você é mais fã de biscoitos de manteiga de amendoim, encontramos a alternativa saudável para você: Biscoito de Manteiga de Amendoim LUNA. Rico em cálcio, ácido fólico e antioxidantes A, C e E, cada barra tem um leve sabor de manteiga de amendoim que é levemente adocicado. Amamos o mini de 80 calorias como lanche da tarde, mas se você está procurando algo mais substancial, a barra de tamanho completo embala nove gramas de proteína e três gramas de fibra por apenas 180 calorias.

Bolo De Queijo De Manteiga De Amendoim Dieta Fresca

Quem teria pensado que manteiga de amendoim e cheesecake, dois itens ricos em calorias, fariam a lista dos "mais saudáveis"? Com algumas trocas inteligentes, esta receita de manteiga de amendoim vai custar apenas 251 calorias e 13 gramas de gordura (que é menos gordura do que duas colheres de sopa da maioria das manteigas de amendoim) por 1/10 de uma torta de 9 polegadas.

Serve: 10

Para o recheio

Ingredientes:

1 crosta de biscoito de graham de 9 "(segue-se a receita)

12 oz. queijo cremoso com gordura reduzida, amolecido

1 xícara de queijo ricota sem gordura

1/3 xícara de chips de manteiga de amendoim

1/4 xícara de açúcar de suco de cana evaporado

2 gemas de ovo grandes

1 ovo grande

Instruções:

Prepare a crosta do biscoito de graham (receita a seguir) e deixe a crosta resfriada pronta para rechear.

Ajuste a grelha do forno para a posição central superior e aqueça o forno a 275 graus.

Em uma tigela média ou tigela da batedeira, misture todos os ingredientes, exceto as lascas de manteiga de amendoim. Em seguida, misture ou bata em baixa até ficar bem combinado e cremoso. Junte as batatas fritas com uma espátula até incorporar na mistura de cheesecake. Despeje a mistura na crosta do biscoito e leve ao forno por 30 a 45 minutos, ou até o centro do cheesecake balançar levemente (o bolo continuará cozinhando quando removido do forno).

Retire o cheesecake do forno e deixe esfriar na grade por 15 minutos, e leve à geladeira por 4 horas ou durante a noite antes de servir.

Para a crosta do biscoito graham

Ingredientes:

1 1/2 xícaras de biscoitos de graham finamente triturados (aprox. 18 biscoitos de graham)

1/4 xícara de creme amanteigado Smart Balance derretido

Instruções:

Ajuste a grelha do forno para a posição central superior, coloque a assadeira na grelha e aqueça o forno a 350 graus.

Em uma tigela média, misture as migalhas do biscoito e o Smart Balance derretido com uma espátula de borracha até ficar bem misturado. Pressione as migalhas em uma forma de torta de 9 ", usando os dedos ou a borda de um copo medidor de 1/4 de xícara para garantir que as migalhas fiquem firmemente presas ao fundo e à lateral do prato.

Coloque a forma de torta em uma assadeira pré-aquecida e asse a crosta por 7 a 10 minutos ou até que esteja levemente dourada e perfumada. Retire do forno para esfriar (cerca de 30 minutos) antes de encher.

Informações nutricionais por porção: calorias 251, gordura 13g, carboidratos 23g fibra

Manteiga de amendoim multi grão Cheerios

Love Cheerios: confere! Adoro manteiga de amendoim: confere! Amo Manteiga de Amendoim Cheerios Multi Grain: confira, confira! Adoramos petiscar a mais recente criação de Cheerios à tarde com algumas nozes e cerejas secas misturadas (PB&J mistura alguém?), Mas se você for mais do tipo de pessoa que gosta de tigela de cereal pela manhã, experimente Manteiga de Amendoim Multi Grain Cheerios com leite com chocolate! Uma porção de ¾ de xícara tem apenas 110 calorias e 1,5 gramas de gordura, deixando bastante espaço em seu orçamento de calorias para aqueles extras saborosos, como frutas secas e nozes.

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