10 coisas que você nunca deve dizer a um corredor ferido

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Você é um corredor que não pode correr agora e isso fede. Talvez você estivesse treinando para uma corrida e pulou muitos dias de descanso. Talvez seu rolo de espuma esteja juntando poeira no canto. Ou talvez você tenha dobrado alguns quilômetros extras para sua corrida longa. Seja qual for o motivo, agora você está ferido e fazendo de tudo para ficar calmo. Treinamento cruzado. Preparação de refeições. Totalmente não se lamentando, certo? (Evite sentir-se assim nunca mais e anote estes 8 mitos de corrida que podem estar preparando você para uma lesão.)

Uma coisa que você não pode controlar são outras pessoas que comentam sua nova condição nada ideal. Amigos e familiares podem ter boas intenções, mas para alguns corredores - aqueles que consideram seu esporte como algo que fazem para se manter sãos - seus comentários tornam os ferimentos ainda piores. Portanto, da próxima vez que um amigo corredor fizer a contagem, evite dizer essas coisas e todos ficarão bem. Corredores: Compartilhe isso com seus amigos o mais rápido possível.

"Você estava correndo muito de qualquer maneira."

Todo mundo tem seus próprios limites e metas pessoais, e é melhor não julgar seus planos de treinamento.

"Você já pesquisou seus sintomas no Google?"

[Sim e agora acho que estou morrendo.] A única coisa pior do que WebMD é RunnersMD, também conhecido como corredores que se autodiagnosticam lendo histórias de terror na Internet. Faça um favor a si mesmo e marque uma consulta com um fisioterapeuta ou avalie uma lesão em corrida. Saber a verdade sobre sua lesão é muito melhor do que mergulhar profundamente no medo baseado na web.

"Agora nós finalmente teremos a chance de sair!"

Não, não vamos, porque vou ficar escondido sob as cobertas por seis semanas até que essa fratura por estresse se cure magicamente.

"Eu disse que correr era perigoso."

Essa afirmação geralmente é acompanhada por algo como "É horrível para os joelhos" ou "Você vai se arrepender de todos aqueles quilômetros quando estiver em uma cadeira de rodas". É claro que ninguém que dá palestras sobre os perigos da corrida começou a correr sozinho. (Por falar nisso: aqui estão 13 maneiras de realmente irritar um corredor.)

"Você estava tão saudável! Estou chocado que você não tenha se machucado antes disso."

Seu amigo pode estar tentando lembrá-lo dos dias melhores, mas isso só dói mais. Mas, ei, dê uma folga porque isso pode realmente diminuir o risco de lesões por corrida.

"Está muito quente para correr de qualquer maneira."

Não quando você se levanta às 5 da manhã ou quando está preparado e usando protetor solar FPS 75. Não quando você tem dezenas de camisetas de corrida realmente fofas que ajudam a mantê-lo fresco. Então, não - o calor nunca iria te parar.

"Você não pode simplesmente tomar um pouco de ibuprofeno?"

Provavelmente, você tentou a maioria das correções super óbvias: o R.I.C.E. método, analgésicos, alongamento até que você possa alongar mais. São necessários vários métodos testados e falhados para um corredor finalmente parar, bem, de correr.

"Em vez disso, vá para CrossFit / SoulCycle / ioga"

Muito do apelo da corrida está na rotina e no regime criado por você mesmo. Nada pode substituir isso para você. Mas, com toda a justiça, você pode usar esse tempo para experimentar novas maneiras de fazer o treinamento cruzado e sair da sua zona de conforto. (Você sempre quis experimentar a corrida em águas profundas, lembra?)

"Acabei de fazer a MELHOR corrida."

Oh sério? Porque eu não estava apenas comendo meus sentimentos, atualizando seus resultados na corrida e fervendo de inveja. Se um amigo está comemorando um PR e deseja compartilhar, tente não ser um esporte dolorido. Você vai voltar a fazer isso e sabe que vai deixar o tempo dela na poeira.

"Quer dar uma corrida?"

DEVASTADOR. É por isso que você deve dizer às pessoas que está ferido ou precisa ir com calma por alguns dias, semanas (ou, infelizmente, meses). Você eliminará qualquer constrangimento que possa surgir quando seus amigos saudáveis ​​lhe pedirem para participar de suas corridas matinais. Tente não gritar "SIM, MAS NÃO POSSO" na cara deles e lembre-se, paciência é uma virtude.

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