O treino HIIT de 30 minutos para vencer a queda do inverno

Contente

• Revisão para

Quedas de condicionamento são comuns no inverno, mas como mesmo uma semana de treinos perdidos pode anular seu progresso, permanecer motivado é mais importante do que nunca quando se trata de atingir seus objetivos. Se correr na esteira ou usar a elíptica por uma hora não for para você (soneca), temos um treino de alta intensidade que atinge um grande impacto em pouco menos de 30 minutos. Melhor ainda, você pode fazer isso no conforto da sua casa com apenas um conjunto de halteres. Sim por favor!

Você não só vai queimar uma tonelada de calorias (cerca de 400, para ser exato), mas vai esculpir e tonificar seus músculos enquanto faz esses movimentos de corpo inteiro. Você também manterá seu corpo adivinhando e afastará o controle de cruzeiro com 18 movimentos assassinos diferentes executados por um minuto cada, variando de alpinistas oblíquos a agachamentos cruzados. Com esse tipo de variedade, 30 minutos parecerão 10!

Sobre Grokker

Interessado em mais videoaulas de treino em casa? Existem milhares esperando por você no Grokker, o recurso online completo para saúde e bem-estar. Confira hoje!

Mais de Grokker:

Aulas em vídeo de treinamento com intervalo de alta intensidade

Vídeos de exercícios em casa

Pilates perfeito com Lottie Murphy

Revisão para