5 exercícios de dança selvagem que queimam a gordura da barriga

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Em 15 de junho, o festival National Dance Week NYC começou com um flash mob na Union Square. O festival de 10 dias é uma extensão da celebração nacional da dança que foi de 22 de abril a 1º de maio. De 17 a 26 de junho, os estúdios de dança participantes em Nova York estão oferecendo aulas de dança e dança física gratuitas ou descontos.

Por uma semana, assisti a um vídeo de instrução do You Tube e tentei aprender sozinho os números acelerados para me preparar para o flash mob. Aprender a dançar foi um ótimo treino que eu poderia fazer à noite no meu quarto e uma maneira perfeita de me manter ativo após um longo dia de trabalho. Eu estava nervoso e intimidado pela multidão, mas a adrenalina valeu a pena o constrangimento. Atuar me deu uma sensação de realização, sem mencionar que eu poderia riscar da minha lista de desejos.

Quer dar um giro na dança? Aqui estão cinco outras maneiras malucas de se mexer e fazer um ótimo treino enquanto você faz isso:

Glee Club no Crunch Fitness

Chamando todos os Gleeks! Cantar não é opcional na aula de dança inspirada em Glee da Crunch Fitness. O treino de dança e adrenalina vocal é descrito como uma mistura de dança estilizada com hip-hop e toque da Broadway. Para aqueles que desejam ser a próxima Rachel Berry ou querem se mudar como Mike Chang, esta aula é para você.

Aula de dança inspirada em Michael Jackson

Quer emocionar seus amigos com seus movimentos doces e moonwalk seu caminho para o corpo de uma dançarina tonificada? Experimente uma aula de dança do Michael Jackson. As aulas inspiradas no Rei do Pop estão ganhando popularidade nos estúdios de todo o país. Broadway Bodies Dance Studio em Nova York oferece Michael Jackson segundas-feiras que ensina a coreografia característica do ícone, bem como alguns movimentos de seus dias como Jackson 5. Vença o blues de treino com um curso de MJ otimista.

Aula de fitness Vegas Stiletto

Abandone seus tênis e liberte sua diva interior em uma aula Vegas Stiletto Fitness que vai fazer você se sentir sexy e suado. Embora esta aula seja sediada em Las Vegas, há muitas outras aulas de ginástica em todo o país que usam saltos altos e ensinam movimentos de dança sensuais. Dançar a noite toda de salto é matador para qualquer garota, mas depois de algumas sessões nesta aula você aprenderá a balançar os saltos como um profissional e estará pronto para durar a noite toda na pista de dança.

Hooping

Se você está procurando uma maneira de trabalhar seu core enquanto revive os dias de sua infância, o hooting é um excelente treino. Hooping fortalece os músculos centrais e pode até ajudar a construir a resistência cardiovascular. Coloque seu corpo em movimento em uma aula de ginástica, onde os participantes giram seus quadris e movem o arco através de suas pernas e braços para criar um treino de corpo inteiro.

Wii's Just Dance ou Kinect's Dance Central

Se você está muito ocupado para ir para a academia, você pode dar dois passos em sua sala de estar com Just Dance do Wii ou Dance Central do Kinect. Ambos os jogos desafiam os jogadores a zombar dos movimentos de dança na tela e queimar algumas calorias graves (basta verificar o "medidor de suor", que conta as calorias queimadas em Just Dance) no processo. Escolha um gênero e comece a se divertir na sua sala de estar para um excelente treino que é mais divertido do que trabalhar. A melhor parte é que permite dois jogadores! Então, pegue um amigo ou crie um vínculo com seus filhos enquanto luta para ver quem tem o melhor ritmo.

Foto: NDW-NYC

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