Uma dor na mão: como lidar com a dor nas mãos da APs

Contente

• visão global
• Experimente um analgésico
• Faça pausas
• Acalme-se
• Ou aquecer
• Faça uma massagem nas mãos
• Use uma tala
• Pratique fitness para as mãos
• Seja gentil
• Mergulhe-os
• Proteja suas mãos
• Pergunte sobre injeções de esteróides
• Quando ver seu médico
• Leve embora

visão global

Uma das primeiras áreas do corpo onde você pode notar a artrite psoriática (APs) é nas mãos. Dor, inchaço, calor e alterações nas unhas das mãos são sintomas comuns dessa doença.

O PsA pode afetar qualquer uma das 27 articulações da sua mão. E se danificar uma dessas articulações, o resultado pode ser muito doloroso.

Considere quantas tarefas de rotina exigem o uso de suas mãos, desde digitar no teclado até abrir a porta da frente. Quando o APs causa dor nas mãos, a dor pode interferir em sua vida diária.

Produtos biológicos e outros medicamentos antirreumáticos modificadores de doenças (DMARDs) atuam no sistema imunológico para retardar a progressão da APs. Esses medicamentos devem retardar ou interromper o dano articular que causa dor nas mãos, o que ajudará a controlar sintomas como dor e inchaço nas mãos.

Enquanto você segue o plano de tratamento prescrito por seu médico, aqui estão algumas outras dicas para ajudá-lo a controlar a dor nas mãos com APs.

Experimente um analgésico

Medicamentos NSAID como ibuprofeno (Advil, Motrin) ou naproxeno (Aleve) estão disponíveis sem receita. Você também pode obter versões mais fortes prescritas pelo seu médico. Esses analgésicos reduzem o inchaço e aliviam a dor em todo o corpo, inclusive nas mãos.

Faça pausas

Sempre que seus dedos ou pulsos ficarem doloridos, dê-lhes um descanso. Pare o que estiver fazendo por alguns minutos para dar-lhes tempo para se recuperarem. Você pode até fazer exercícios suaves para as mãos para aliviar a rigidez acumulada.

Acalme-se

O frio ajuda a reduzir a inflamação e o inchaço. Ele também tem um efeito entorpecedor nas áreas sensíveis da mão.

Segure uma compressa fria ou gelo nas áreas afetadas por 10 minutos de cada vez, várias vezes ao dia. Enrole o gelo em uma toalha para evitar ferir sua pele.

Ou aquecer

Como alternativa, você pode segurar uma compressa quente ou almofada de aquecimento na mão afetada. O calor não diminui o inchaço, mas é um analgésico eficaz.

Faça uma massagem nas mãos

Uma massagem suave nas mãos pode fazer maravilhas para as articulações das mãos rígidas e doloridas. Você pode consultar um massagista profissional ou esfregar suas próprias mãos algumas vezes ao dia.

A Arthritis Foundation recomenda uma técnica chamada ordenha. Coloque o polegar no pulso e o indicador sob a mão. Em seguida, deslize os dedos em cada dedo usando uma pressão moderada, como se estivesse ordenhando uma vaca.

Use uma tala

Talas são dispositivos vestíveis feitos de plástico. Eles apóiam e estabilizam as mãos doloridas.

Usar uma tala pode aliviar o inchaço e a rigidez e reduzir a dor na mão e no pulso. Consulte um terapeuta ocupacional ou ortotista para obter um ajuste personalizado para uma tala.

Pratique fitness para as mãos

O exercício é importante para todo o corpo - incluindo as mãos. Mover as mãos regularmente evita a rigidez e melhora a amplitude de movimento.

Um exercício fácil é fechar o punho, mantê-lo por 2 a 3 segundos e esticar a mão. Ou faça com que sua mão tenha a forma de “C” ou “O”. Faça 10 repetições de cada exercício e repita-as ao longo do dia.

Seja gentil

A psoríase costuma afetar as unhas, deixando-as com marcas, rachaduras e descoloração. Tenha muito cuidado ao cuidar das unhas ou ao fazer as unhas. Por um lado, pressionar com muita força as articulações das mãos doloridas pode causar mais dor.

Mantenha as unhas aparadas, mas não as corte muito curtas ou empurre as cutículas para baixo. Você pode danificar o tecido delicado ao redor das unhas e possivelmente causar uma infecção.

Mergulhe-os

Molhar as mãos em água morna com alguns sais de Epsom ajuda a aliviar o inchaço e a dor. Apenas não os mantenha debaixo d'água por muito tempo. Passar muito tempo submerso em água pode ressecar a pele e causar um surto de psoríase.

Proteja suas mãos

Mesmo uma lesão leve pode desencadear um surto de APs. Use luvas sempre que fizer qualquer atividade que possa danificar suas mãos, como trabalhar com ferramentas ou jardinagem.

Procure online por luvas feitas especificamente para pessoas com artrite. Elas oferecem mais suporte do que as luvas normais e também podem proteger suas mãos e aliviar o inchaço e a dor.

Pergunte sobre injeções de esteróides

As injeções de corticosteroides reduzem o inchaço nas articulações inflamadas. Às vezes, os esteróides são combinados com um anestésico local para um alívio mais eficaz da dor.

O seu médico pode dar-lhe uma injeção em cada uma das articulações afetadas da sua mão durante as crises. O alívio da dor dessas injeções às vezes dura vários meses.

Quando ver seu médico

Se você tiver sintomas de artrite psoriática, como dor nas articulações, inchaço e rigidez nas mãos ou em outras partes do corpo, consulte um reumatologista para obter um diagnóstico. E se esses sintomas não melhorarem depois que você começar a tomar a medicação, volte ao seu médico para reavaliar seu plano de tratamento.

Leve embora

Tome seu medicamento APs e experimente estas dicas de cuidados domiciliares para aliviar a dor nas mãos. Se essas recomendações não ajudarem você, consulte seu reumatologista e pergunte sobre outras opções de tratamento.