O que fazer depois de sobreviver a um ataque cardíaco

Contente

• Quanto tempo leva para se recuperar de um ataque cardíaco?
• Recuperação de Widowmaker
• Dieta
• Quais são os efeitos colaterais após um ataque cardíaco?
• Ataques cardíacos em adultos mais velhos
• Ataque cardíaco com stents
• Mudancas de estilo de vida
• Exercício
• Parar de fumar
• Gerenciar outros fatores de risco
• Reabilitação
• Expectativa de vida após ataque cardíaco
• O que não fazer depois de um ataque cardíaco
• Saiba quando procurar atendimento médico
• Outlook

Quanto tempo leva para se recuperar de um ataque cardíaco?

Um ataque cardíaco é uma condição médica com risco de vida em que o sangue que flui para o coração pára repentinamente devido a uma artéria coronária bloqueada. Danos aos tecidos circundantes ocorrem imediatamente.

A recuperação de um ataque cardíaco depende, em última análise, da gravidade da doença, bem como da rapidez com que é tratada.

Imediatamente após o evento, você pode esperar permanecer no hospital por 3 a 5 dias ou até que sua condição esteja estável.

No geral, leva várias semanas - e possivelmente até vários meses - para se recuperar de um ataque cardíaco. Sua recuperação individual depende de:

• sua condição geral
• fatores de risco
• adesão ao seu plano de tratamento

Recuperação de Widowmaker

Uma “viúva”, como o nome sugere, refere-se a um tipo grave de ataque cardíaco. Ocorre quando 100 por cento da artéria descendente anterior esquerda (LAD) está bloqueada.

Este tipo particular de ataque cardíaco pode ser fatal devido ao papel significativo da artéria LAD em fornecer sangue ao coração.

Os sintomas de uma viúva são semelhantes aos de um ataque cardíaco de outra artéria obstruída. Esses incluem:

• dor no peito
• falta de ar
• tontura
• suando
• náusea
• fadiga

Apesar do nome, um ataque cardíaco de viúva também pode afetar mulheres.

Com este tipo de ataque cardíaco, você pode ficar no hospital por mais alguns dias, especialmente se precisar fazer uma cirurgia para abrir a artéria LAD.

Dieta

Foi comprovado que uma dieta com baixo teor de gordura e calorias ajuda a prevenir o risco de ataque cardíaco. No entanto, se você já teve um ataque cardíaco, comer direito é simplesmente essencial para ajudar a prevenir ocorrências futuras.

Um plano alimentar útil é chamado de abordagem dietética para interromper a hipertensão, ou DASH.

O objetivo geral dessa dieta é limitar o sódio, a carne vermelha e as gorduras saturadas, ao mesmo tempo em que se concentra em fontes de frutas e vegetais ricas em potássio, junto com carnes magras, peixes e óleos vegetais.

A dieta mediterrânea é semelhante ao DASH, pois ambos enfatizam os alimentos à base de plantas.

A pesquisa sugere que uma dieta baseada em vegetais pode diminuir a inflamação e o estresse oxidativo, o que contribui para a insuficiência cardíaca. Essas dietas também podem diminuir a gravidade das doenças cardíacas.

No geral, vise:

• Evite gorduras trans e gorduras saturadas sempre que possível. Essas gorduras contribuem diretamente para a formação de placas nas artérias. Quando suas artérias ficam obstruídas, o sangue não consegue mais fluir para o coração, resultando em um ataque cardíaco. Em vez disso, coma gorduras provenientes de fontes vegetais, como azeite de oliva ou nozes.
• Coma menos calorias. Comer muitas calorias e estar acima do peso também pode sobrecarregar o coração.Controlar o peso e comer alimentos vegetais, carnes magras e laticínios com baixo teor de gordura pode ajudar.
• Limite de sódio. Reduzir a ingestão diária de sódio para menos por dia pode diminuir a pressão arterial e o esforço geral do coração. Este também é um elemento-chave da dieta DASH.
• Concentre-se em comer produtos. Frutas e vegetais inteiros e frescos devem ser a base de sua dieta. Quando produtos frescos não estiverem disponíveis, considere substituí-los por versões em lata congeladas sem adição de açúcar ou sem sal.

Quais são os efeitos colaterais após um ataque cardíaco?

Depois de um ataque cardíaco, é normal sentir-se muito cansado. Você pode se sentir fraco e mentalmente exausto.

Você também pode ter um apetite reduzido. Comer refeições menores pode ajudar a colocar menos pressão sobre o coração.

É comum ter efeitos colaterais para a saúde mental após um ataque cardíaco. Isso pode durar entre 2 e 6 meses. Alguns sintomas relacionados à saúde mental incluem:

• raiva
• irritabilidade
• medo
• insônia e fadiga diurna
• tristeza
• sentimentos de culpa e desespero
• perda de interesse em hobbies

Ataques cardíacos em adultos mais velhos

O risco de ataque cardíaco e doença cardiovascular aumenta após os 65 anos.

Isso se deve a alterações relacionadas à idade que podem ocorrer no coração, incluindo pressão alta (hipertensão) e endurecimento das artérias (arteriosclerose).

Ter um ataque cardíaco quando adulto também exige considerações especiais.

A dieta e o treinamento físico são cruciais para a prevenção de ataques cardíacos no futuro, mas pode levar mais tempo para se recuperar. Os adultos mais velhos também podem ter um risco maior de problemas cognitivos e movimentos funcionais reduzidos.

Para reduzir os efeitos de longo prazo de um ataque cardíaco, é recomendado que os adultos mais velhos estejam especialmente vigilantes quanto ao aumento da atividade física quando puderem.

Isso ajudará a fortalecer o músculo cardíaco e protegê-lo de danos futuros.

Outra consideração é tentar reduzir a pressão arterial, conforme necessário. A hipertensão é a doença cardíaca mais comum em adultos com mais de 75 anos.

Ataque cardíaco com stents

Um stent é usado para reduzir as chances de um ataque cardíaco. Este tubo de malha de arame é inserido em uma artéria bloqueada para ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para o coração. O stent é deixado no lugar permanentemente para melhorar sua condição.

Quando feita com uma angioplastia coronária, a colocação de um stent abre suas artérias e aumenta o fluxo sanguíneo para o músculo cardíaco. Os stents reduzem o risco geral de estreitamento da mesma artéria.

No entanto, ainda é possível ter um ataque cardíaco no futuro de um diferente artéria obstruída. É por isso que adotar hábitos de vida saudáveis ​​para o coração é tão importante.

Fazer essas alterações pode desempenhar um papel importante na prevenção de um ataque futuro.

Como regra geral, você deve consultar seu médico imediatamente se sentir dor no peito - mesmo após a colocação de um stent. No caso raro de um stent fechar, você precisará de cirurgia para abrir a artéria novamente.

Também é possível ter um coágulo sanguíneo depois de obter um stent, o que pode aumentar o risco de um ataque cardíaco.

Seu médico provavelmente recomendará tomar aspirina, bem como medicamentos anticoagulantes prescritos, como ticagrelor (Brilinta) ou clopidogrel (Plavix) para prevenir coágulos sanguíneos.

Mudancas de estilo de vida

Um estilo de vida saudável para o coração pode complementar um plano de tratamento médico para doenças cardíacas. Considere seus hábitos de vida atuais e procure maneiras de melhorá-los.

Exercício

Contanto que seu médico dê sinal verde, você pode iniciar um programa de exercícios depois de se recuperar de um ataque cardíaco.

O exercício regular é certamente importante para a manutenção do peso, mas também trabalha os músculos - o músculo mais importante é o coração.

Qualquer forma de exercício que faça seu sangue bombear é benéfica. Quando se trata da saúde do coração, entretanto, o melhor é fazer exercícios aeróbicos. Exemplos incluem:

• natação
• ciclismo
• correr ou correr
• caminhando em um ritmo moderado a rápido

Essas formas de exercício ajudam a aumentar a quantidade de oxigênio que circula em seu corpo e também fortalecem a capacidade do coração de bombeá-lo pela corrente sanguínea para o resto do corpo.

Como um bônus adicional, o exercício aeróbico regular também ajuda a reduzir:

• pressão alta
• estresse
• colesterol

Se você notar qualquer sintoma incomum durante o exercício, como falta de ar prolongada, membros fracos ou dor no peito, pare imediatamente e ligue para o 911 ou procure atendimento médico de emergência.

Parar de fumar

Se você fuma, pode ter pensado em parar no passado, mas isso é ainda mais importante após um ataque cardíaco.

Fumar é um fator de risco para doenças cardíacas porque aumenta a pressão arterial e o risco de coágulos ao reduzir as células de oxigênio na corrente sanguínea.

Isso significa que seu coração trabalha mais para bombear o sangue e tem menos células saudáveis ​​de oxigênio para manter o desempenho ideal.

Parar agora pode melhorar significativamente sua saúde geral e também ajudar a reduzir a ocorrência de futuros ataques cardíacos. Certifique-se de evitar o fumo passivo também, pois ele apresenta perigos semelhantes em termos de saúde cardíaca.

Gerenciar outros fatores de risco

A doença cardíaca pode ocorrer nas famílias, mas a maioria dos ataques cardíacos pode ser atribuída a escolhas de estilo de vida.

Além da dieta, exercícios e hábitos de fumar, é importante gerenciar outros fatores de risco que podem contribuir para futuros ataques cardíacos.

Converse com seu médico sobre:

• hipertensão
• colesterol alto
• diabetes
• doença da tireóide
• quantidades incomuns de estresse
• problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão
• consumo de álcool

Reabilitação

Você também precisará entrar em um programa de reabilitação cardíaca. Médicos e outros profissionais médicos administram esses programas. Eles são projetados para monitorar sua condição e processo de recuperação após um ataque cardíaco.

Junto com a educação sobre mudanças no estilo de vida, seus fatores de risco cardíaco serão monitorados para garantir uma recuperação saudável. Seu médico provavelmente conversará com você sobre as maneiras de monitorar seus próprios fatores de risco cardíaco.

Os possíveis números de meta para seus fatores de risco incluem:

• pressão arterial inferior a 130/80 mmHg (milímetros de mercúrio)
• circunferência da cintura menor que 35 polegadas para mulheres e menos de 40 polegadas para homens
• índice de massa corporal (IMC) entre 18,5 e 24,9
• colesterol no sangue abaixo de 180 mg / dL (miligramas por decilitro)
• glicose no sangue abaixo de 100 mg / dL (durante períodos de jejum normal)

Você obterá leituras regulares dessas métricas durante a reabilitação cardíaca. No entanto, ajuda ficar atento a esses números muito além da reabilitação.

Expectativa de vida após ataque cardíaco

O risco geral de ataque cardíaco aumenta com a idade, especialmente em.

A detecção e o tratamento precoces podem aumentar sua expectativa geral de vida após um ataque cardíaco. Ainda assim, estima-se que 20 por cento dos adultos com 45 anos ou mais terão um segundo ataque cardíaco em 5 anos.

Existem algumas estimativas de que até 42% das mulheres morrem em um ano após um ataque cardíaco, enquanto o mesmo cenário ocorre em 24% dos homens.

Essa diferença percentual pode ser devido ao fato de as mulheres apresentarem sintomas diferentes dos homens durante um ataque cardíaco e, portanto, não reconhecerem um ataque cardíaco nos estágios iniciais.

É importante saber que muitas pessoas levam uma vida longa após um ataque cardíaco.

Não há estatísticas gerais descrevendo a expectativa de vida após um ataque cardíaco. É importante trabalhar em seus fatores de risco individuais para evitar episódios futuros.

O que não fazer depois de um ataque cardíaco

Dê ao seu coração uma chance de se curar após um ataque cardíaco. Isso significa que você pode precisar modificar sua rotina normal e reconsiderar certas atividades por várias semanas.

Gradualmente, volte à sua rotina diária para não correr o risco de uma recaída. Você pode ter que modificar suas atividades diárias se elas forem estressantes.

Pode demorar até 3 meses até que o seu médico lhe dê autorização para voltar ao trabalho.

Dependendo do nível de estresse de seu trabalho, você pode precisar reduzir significativamente sua carga de trabalho ou voltar a trabalhar meio período.

Você pode não conseguir dirigir um veículo por pelo menos uma semana após o ataque cardíaco. Essa restrição pode ser mais longa se você tiver complicações.

Cada estado tem leis diferentes, mas a regra geral é que sua condição deve ser estável pelo menos antes de você ter permissão para dirigir novamente.

Seu médico provavelmente irá aconselhá-lo a adiar o sexo e outras atividades físicas por pelo menos 2 a 3 semanas após o ataque cardíaco.

Saiba quando procurar atendimento médico

Você corre um risco maior de ter outro ataque cardíaco depois de se recuperar do primeiro.

É vital que você fique em sintonia com seu corpo e relate quaisquer sintomas ao seu médico imediatamente, mesmo que pareçam apenas leves.

Ligue para o 911 ou procure atendimento médico de emergência se sentir:

• fadiga repentina e extrema
• dor no peito e dor que atinge um ou ambos os braços
• batimento cardíaco acelerado
• suor (sem exercício)
• tontura ou desmaio
• inchaço nas pernas
• falta de ar

Outlook

Melhorar a saúde do seu coração após um ataque cardíaco depende de quão bem você segue o plano de tratamento do seu médico. Também depende da sua capacidade de identificar problemas potenciais.

Você também deve estar ciente da diferença nos resultados do tratamento entre homens e mulheres após um ataque cardíaco.

Os pesquisadores descobriram que 42 por cento das mulheres morrem em 1 ano após ter um ataque cardíaco, em comparação com 24 por cento dos homens.

Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) estimam que as pessoas têm ataques cardíacos todos os anos nos Estados Unidos e que, entre essas, são pessoas que já tiveram um ataque cardíaco anteriormente.

Conhecer seus fatores de risco e fazer mudanças no estilo de vida pode ajudá-lo a se tornar um sobrevivente e aproveitar a vida.