A maratonista Allie Kieffer não precisa perder peso para ser rápida

Contente

• Ausência faz as pernas ficarem mais fortes
• Força é velocidade
• Jogando o Longo Jogo
• Revisão para

A corredora profissional Allie Kieffer sabe da importância de ouvir seu corpo. Tendo experimentado vergonha corporal tanto de odiadores online quanto de treinadores anteriores, a jovem de 31 anos sabe que respeitar seu corpo é a chave para seu sucesso.

"Como mulheres, somos informados de que devemos ser magras e que nossa autoestima deve ser baseada na aparência - não concordo com isso. Estou tentando usar a plataforma que criei correndo para espalhar uma mensagem melhor ", diz ela Forma. Como Kieffer esmagou PRs - ela ficou em quinto lugar na maratona de Nova York do ano passado, a segunda mulher dos EUA a terminar depois de Shalane Flanagan - ela também esmagou o equívoco do tipo de corpo "perfeito" para corridas de longa distância. (Relacionado: Como a campeã da maratona de Nova York, Shalane Flanagan, treina para o dia da corrida)

Kieffer - que é patrocinado pela Oiselle, Kettlebell Kitchen e New York Athletic Club - criou uma plataforma para positividade e aceitação do corpo em uma comunidade que historicamente enfatizou a ideia de que quanto mais magro um corredor, mais rápido ele será.

Ela aplaude abertamente os odiadores online que sugeriram que ela é "grande demais" para ter sucesso, o que não é apenas perturbador (e falso), mas envia uma mensagem terrível para aqueles que podem não se enquadrar na categoria de tipo de corpo pequeno. “Eu sinto que se as pessoas estão correndo, isso é saudável! Por que as pessoas estão tentando desencorajar os outros de correr dizendo que eles não estão em forma? Simplesmente não faz sentido”, ela refletiu. (Relacionado: Como Dorothy Beal Reagiu à Sua Filha Dizendo Que Ela Odiava Suas "Coxas Grandes")

Comum ou incomum, Kieffer é rápido. No ano passado, Kieffer ficou em quinto lugar na Maratona de Nova York de 2017, em quarto lugar no campeonato dos EUA de 10 milhas, venceu a Meia Maratona de Doha de 2018, ficou em quarto lugar nos campeonatos de estrada de 10 km da USATF e em segundo nos campeonatos de estrada de 20 km dos EUA. Ah, e ela acabou de ganhar a Meia Maratona de Staten Island. Ufa!

Com esses elogios - e Insta-vids seriamente viciantes que mostram seu treinamento impressionante - vieram acusações de doping de trolls online que sugeriram que alguém com seu tipo de corpo não poderia atingir esse nível de sucesso sem intensificadores de desempenho.

O que esses valentões não sabem é que Kieffer tem uma pele dura, desenvolvida a partir de anos de trabalho árduo e sua cota de desafios.

Ausência faz as pernas ficarem mais fortes

Apesar de se classificar para as seletivas olímpicas dos EUA em 2012 nos 10 km, Kieffer lutou para alcançar o sucesso que sentia ser possível. Para agravar o problema, as finanças para pagar o treinador se esgotaram. Kieffer percebeu que ela havia atingido seu potencial máximo. "Em 2013, parei de correr e pensei que fazer as seletivas olímpicas era o auge - e fiquei muito orgulhoso disso. Senti que poderia ir embora feliz."

Ela se mudou para Nova York e começou a cuidar de uma família em Manhattan. O que Kieffer não sabia na época: sua jornada profissional de corrida estava apenas começando.

Seu retorno à corrida profissional aconteceu naturalmente, diz ela. “Eu só corri para me divertir e ficar saudável. Organicamente, ficou mais estruturado”, diz ela. "Então eu entrei para um grupo de corrida New York Road Runner." Pouco depois, ela decidiu se juntar a um grupo de corrida que enfatizava estilos de treinamento - como sessões de pista - que ela precisava reconstruir sua velocidade.

Enquanto Kieffer mergulhava lentamente de volta na corrida, ela começou a treinar outros também. "Eu tinha um cara que estava ficando muito bom e não conseguia mais acompanhá-lo. Eu queria ser um bom treinador. Uma das principais razões pelas quais ele me escolheu como treinador foi porque eu poderia competir com ele". Ela explica. Ela aumentou seu treinamento como uma resposta.

E enquanto Kieffer estava trabalhando em seu lado físico, sua mentalidade também foi atualizada. “Em 2012, me senti realmente no direito - senti que [um patrocinador] definitivamente iria me buscar”, diz ela. Isso não aconteceu. "Quando voltei, estava feliz por estar correndo."

Força é velocidade

Em 2017, Kieffer queria ver o quão perto ela poderia chegar de seus PRs anteriores. Então, além de correr, ela aprendeu o treinamento de força. "Acho que [meus tempos rápidos] foram porque eu era mais forte. Eu realmente acho que força é velocidade."

O treinamento de força foi essencial para seu retorno - e para permanecer relativamente livre de lesões. Mas os críticos online expressaram seu ceticismo de que Kieffer não foi capaz de um retorno tão poderoso, especialmente com a forma de seu corpo.

“Há uma expectativa de que os corredores de elite sejam magros como vagens e que, se você não for assim, ainda pode ficar mais rápido [perdendo peso]. Existe essa associação de que ser magro ou magro é rápido”. E não é apenas online que dizem que ela é "grande demais" para acompanhar a concorrência. Os treinadores sugeriram que ela perdesse peso também. “Os treinadores me disseram que eu seria mais rápido se perdesse peso, e alguns deles me deram dicas muito prejudiciais para fazer isso”, diz ela.

Jogando o Longo Jogo

Kieffer testemunhou as ramificações de seguir esse conselho perigoso. “Não vi ninguém que tenha percorrido o caminho de perder muito peso para ficar mais rápido, sustentar sua velocidade ou ter uma longa carreira”, diz ela.

Em março passado, uma antiga lesão no pé apareceu. Apesar de uma grande frustração, Allie ouviu seu treinador e um representante da Oiselle (que também é médico) sobre ser paciente em sua recuperação. Seu retorno contou com a construção gradual de sua milhagem e uma alimentação saudável. (Relacionado: Como uma lesão me ensinou que não há nada de errado em correr uma distância mais curta)

Nutrir seu corpo e colocar ênfase na recuperação tem sido a chave para seu sucesso contínuo, diz Kieffer. “É difícil porque você vê pessoas realmente magras se destacando e se destacando”, explica ela. Mas Kieffer observa que um caminho doentio nunca levará à longevidade. É por isso que ela usa a mídia social para encorajar outras pessoas a se alimentar, em vez de se restringir. "Uma profissional como Shalane Flanagan, que tem uma longa carreira, não se machucou de verdade porque se abastece sozinha." (Relacionado: Nutricionista de Shalane Flanagan compartilha suas dicas de alimentação saudável)

Pode ter levado mais tempo para ela reconstruir sua velocidade e força após a lesão, mas ela está jogando o jogo longo. “Demorou um pouco para voltar a este lugar [forma pré-lesão], mas fiz isso de uma maneira saudável e me preparando muito bem para a Maratona de Nova York”, diz ela.

O que ela tem a dizer aos céticos que duvidam dela? "Vejo você no dia 4 de novembro."

Revisão para