Relacionamentos repetidos e repetidos são ruins para sua saúde?

Contente

• Por que eles são ruins para você
• Como você sabe que deve desistir
• Como (realmente) terminar
• Revisão para

Newsflash: Um relacionamento "é complicado" não é ruim apenas para o seu perfil na mídia social, mas também para a sua saúde geral.

"Relacionamentos intermitentes podem causar uma ansiedade tremenda porque você pode sentir que está pisando em ovos, tentando determinar se está prestes a se separar a qualquer momento", diz Andrea Syrtash, especialista em relacionamento e autora do Ele simplesmente não é o seu tipo (e isso é uma coisa boa). "Um relacionamento bom e saudável tem confiança, comunicação aberta, respeito e consistência - essas coisas estão faltando em muitos relacionamentos intermitentes." (Aqui estão 10 maneiras estranhas de seu corpo reagir ao estresse.)

Por que eles são ruins para você

O mais importante primeiro: o que há em um rótulo? O termo mais adequado para esses relacionamentos intermitentes é "ciclo de relacionamento". "E esse ciclismo coloca em risco o seu bem-estar emocional", diz Lisa Brateman, psicoterapeuta e especialista em relacionamentos de Nova York. "Andar de bicicleta traz à tona sentimentos repetidos de instabilidade, perda, trauma e mágoa. Esse padrão destrutivo mina a confiança e a intimidade." (Cuidado com essas 8 coisas que prejudicam seu relacionamento.)

Resumindo: aqueles que estão nesses relacionamentos emocionalmente desgastantes tendem a prosperar nos bons momentos e realmente, realmente se apegam aos maus. Esse tipo de montanha-russa emocional não só lhe dá sérias mudanças de humor, mas também tem o potencial de mexer com sua confiança no que diz respeito ao seu corpo, carreira e muito mais. "A repetição de idas e vindas desencadeia frustração, ansiedade, raiva e muitas vezes depressão", acrescenta Brateman.

Como você sabe que deve desistir

A familiaridade de um relacionamento pode tornar muito difícil ir embora quando as coisas ficam difíceis, apesar de suas ramificações mentais. Depois de um tempo, o cabo de guerra emocional pode deixar ambas as partes vazias e paralisadas. "É hora de seguir em frente quando você sentir que tentou de tudo para fazer o relacionamento funcionar, e ainda é uma luta", diz Syrtash. "Se você discutiu seus problemas abertamente, trabalhou para torná-lo melhor, dedicando um tempo para aprender sobre o que seu parceiro precisa e expressou o que você precisa e ainda assim não deu certo, você pode terminar sabendo que tentou."

Nós sabemos o que você está pensando: é mais fácil falar do que fazer. Aqui estão algumas das principais bandeiras vermelhas de que é hora de seguir seus caminhos separados:

1. Você sente mais dor do que prazer no relacionamento. Quando as coisas estão em um estado de fluxo constante, é fácil sentir-se inseguro, com raiva e chateado. "Eventualmente, o relacionamento vai acabar deixando você com raiva de si mesmo e de seu parceiro ou de ambos, o que pode levar à depressão", diz Brateman. "Sentir-se preso é frustrante e desmoralizante e prejudica a realização pessoal."

2. Você está perdendo sua identidade no processo. Ah, você é o farol. Significado: como um farol isolado no meio de uma baía, você é a única coisa que fornece luz constante no nevoeiro. Claro, isso pode parecer natural se você se considera um doador. No entanto, se você não está recebendo nenhum apoio emocional, você ficará ressentido com seu parceiro. Pior ainda, você começará a perder um entendimento firme das coisas que deseja e precisa no relacionamento.

3. Seus valores e moral não se alinham.Suas opiniões sobre sexo, religião, política e crianças são importantes. Embora possa haver algumas coisas nas quais você se sente confortável em comprometer, é importante que avalie o peso de suas decisões. "Comprometer-se com seus valores ou moral é perigoso para o seu bem-estar", diz Brateman.

4. Você éestabelecendo porque você nãoQuero ficar sozinho. Você merece viver o seu melhor, com um parceiro que faça você se sentir a melhor versão de si mesmo. Sim, o companheirismo é confortável, mas esse companheirismo se torna mais valioso quando é com alguém que não apenas defende sua moral, mas faz você se sentir verdadeiramente especial. Além disso, há benefícios para a saúde em ser solteiro.

Como (realmente) terminar

Então você aceitou os fatos: é hora de sair desse relacionamento tóxico. Seu próximo passo é realmente cortar os laços e se permitir se afastar da maneira mais perfeita possível. (Procurando uma maneira de desabafar? Leia 10 razões pelas quais seu relacionamento com a academia é melhor do que com um humano.)

1. Não coloque a culpa. Colocar a responsabilidade sobre uma pessoa em relação a outra pode tornar as coisas mais fáceis para sua psique. Mas, em última análise, não importa de quem seja a "culpa", o capítulo ainda está se encerrando. Quando você está em um ciclo de relacionamento há algum tempo, a parte mais importante é simplesmente encerrá-lo, não atribuir a culpa. "Rompa com integridade e bondade", diz Brateman. "Isso abrirá o caminho para menos caos e angústia emocional. Entenda que você nunca pode saber inteiramente o que deu errado. Aceite o que você sabe e aprenda com a experiência. Pegue o que puder e siga em frente."

2. Peça ajuda a amigos. Todos nós temos sido a rocha quando um galpal está passando por isso com seu homem do momento. Tão essencial quanto ter um amigo com quem conversar durante os tempos difíceis (e beber um litro de Ben & Jerry's com), também é super importante ter alguém verificando você quando você é um fantasma.

“Peça a um bom amigo ou membro da família para ajudá-lo a ficar longe de um relacionamento que não parece saudável ou bom”, diz Syrtash. "Se você não confia em si mesmo, peça a alguém de sua confiança para ajudá-lo a se manter responsável. Essa pessoa também pode lembrá-lo do que não está funcionando quando você se sentir tentado a tentar novamente. No final das contas, seus entes queridos querem vê-lo feliz e farão o que é preciso para ajudá-lo a chegar lá. "

3. Corte todos os laços sociais. Isso significa Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, LinkedIn ... todos eles. É difícil ver o que seu ex está tramando, mesmo depois das melhores rompimentos.

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