Uma lista de reprodução de treino Barre para acompanhar cada movimento

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Baseando-se em movimentos de balé, ioga e Pilates, barre cresceu rapidamente em popularidade para se tornar um dos exercícios mais amados. Para tonificar o corpo total e construir músculos magros, os exercícios de barra também são extremamente versáteis, pois podem ser realizados em um ritmo individual, em intensidades variadas. (Comece com o treino de escultura exclusivo da cabeça aos pés do Barre3.)

Uma vez que os movimentos de barra podem fornecer muita flexibilidade (trocadilho intencional!), Criamos uma lista de reprodução que faz o mesmo, inspirando-se em diferentes inspirações - da pop star Kylie Minogue à banda indie Monsters and Men - e tocando com uma variedade de batidas por minuto (BPM).

Em termos de ritmo, cada uma das músicas vai de 105-130 BPM para se adequar a rotinas de baixo impacto e mais extenuantes. Escolha algumas faixas abaixo e use-as para definir o ritmo ou percorra toda a lista de reprodução, misturando estilos e tempos ao longo do caminho. A escolha é sua.

Olly Murs & Flo Rida - encrenqueiro - 108 BPM

BORNS - Electric Love - 120 BPM

Nicki Minaj, Drake & Lil Wayne - Manteiga de trufas - 105 BPM

Kylie Minogue - Into the Blue - 116 BPM

AWOLNATION - Hollow Moon (Bad Wolf) - 120 BPM

Of Monsters and Men - Little Talks - 107 BPM

Charli XCX - Quebrar as regras - 125 BPM

M83 - Cidade da Meia-Noite - 105 BPM

David Guetta e Skylar Gray - Shot Me Down - 129 BPM

Linkin Park e Steve Aoki - Uma luz que nunca vem - 116 BPM

Para encontrar mais músicas de treino, verifique o banco de dados gratuito no Run Hundred. Você pode navegar por gênero, ritmo e época para encontrar as melhores músicas para agitar seu treino.

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