7 maneiras de usar sais de banho

Contente

• Benefícios para a saúde
• Como usar sais de banho
• Banho desintoxicante
• Dores musculares
• Inflamação ou irritação da pele
• Pele seca ou com coceira
• Artrite
• No banho
• Pé encharcado
• O takeaway

O que são sais de banho?

Os sais de banho são usados ​​há muito tempo como uma maneira fácil e barata de tratar doenças mentais e físicas. Os sais de banho, que geralmente são feitos de sulfato de magnésio (sal de Epsom) ou sal marinho, são facilmente dissolvidos em água morna do banho e usados ​​para tudo, desde o alívio do estresse até dores e dores.

Benefícios para a saúde

A maioria de nós usa sais de banho como uma forma de melhorar um banho relaxante na banheira, mas acredita-se que os sais de banho proporcionam vários benefícios à saúde para pessoas com:

• dor muscular e rigidez
• juntas rígidas e doloridas
• artrite
• problemas de circulação
• dores de cabeça
• ansiedade e estresse
• doenças da pele, como eczema
• pele seca e com coceira

Como usar sais de banho

Existem várias maneiras de usar sais de banho, dependendo do que você deseja tratar.

Banho desintoxicante

Um banho de desintoxicação geralmente é feito de sal de Epsom. Acredita-se que os minerais em um banho de desintoxicação ajudam a remover toxinas do corpo para melhorar sua saúde, aliviar o estresse, tratar a constipação e ajudar na perda de peso.

A absorção de magnésio é outro benefício importante dos banhos de desintoxicação de sal Epsom. Isso pode ser benéfico para pessoas com deficiência, como pessoas com fibromialgia. Um estudo de 2004 com 19 participantes descobriu que 17 deles tinham níveis aumentados de magnésio e sulfato no sangue após os banhos de sal Epsom.

Para fazer um banho de desintoxicação usando sal de Epsom:

1. Use 2 xícaras de sal Epsom para uma banheira de tamanho padrão cheia de água morna.
2. Despeje o sal em água corrente para ajudá-lo a se dissolver mais rapidamente no banho.
3. Mergulhe na banheira por pelo menos 12 minutos ou 20 minutos para tratar a constipação.

Adicionar óleos essenciais, como lavanda ou hortelã-pimenta, pode oferecer benefícios adicionais de aromaterapia, como relaxamento e melhora do humor.

Dores musculares

Os sais de banho podem ajudar nas dores musculares, relaxando os músculos tensos e reduzindo a inflamação.

Para fazer sais de banho para dores musculares:

1. Use 2 xícaras de sal Epsom para uma banheira de tamanho padrão com água morna.
2. Despeje o sal de Epsom na água corrente para ajudá-lo a se dissolver mais rapidamente. Mexer a água com a mão ajudará a dissolver os grãos restantes.
3. Mergulhe por pelo menos 12 minutos.

Adicionar algumas gotas de óleo essencial de casca de canela diluído também pode ajudar a aliviar as dores musculares. O óleo de casca de canela tem um efeito de aquecimento na pele que alguns acham calmante nos músculos doloridos. Um estudo de 2017 também descobriu que é um agente antiinflamatório promissor.

Inflamação ou irritação da pele

Os sais de banho podem ser usados ​​para aliviar a inflamação e irritação da pele causadas por eczema, psoríase, dermatite de contato e pé de atleta. A National Eczema Association recomenda adicionar 1 xícara de sal de mesa ao banho durante um surto para ajudar a evitar ardor durante o banho. Você também pode usar sal de Epsom ou sal marinho para tratar irritação e inflamação da pele.

Para fazer sais de banho para aliviar a coceira e irritação da pele:

1. Use 1 xícara de sal Epsom, sal marinho ou sal de cozinha para uma banheira de tamanho padrão.
2. Despeje o sal na água morna corrente do banho e use a mão para mexer a água para ajudar a dissolver todos os grãos.
3. Mergulhe na banheira por pelo menos 20 minutos.

O óleo da árvore do chá tem propriedades antimicrobianas, antiinflamatórias e anti-sépticas que podem torná-lo eficaz no tratamento de eczema e infecções cutâneas menores. Os óleos essenciais devem ser diluídos antes do uso, mas o óleo da árvore do chá vem em muitas dosagens, algumas já diluídas. Adicionar 3 ou 4 gotas ao banho de sal pode proporcionar alívio adicional da inflamação e irritação.

Pele seca ou com coceira

Você pode usar sais de banho para aliviar a pele seca e com coceira, incluindo coceira causada por picadas de insetos e hera venenosa. Para fazer isso:

1. Use 1 a 2 xícaras de sal Epsom e uma colher de sopa de azeite para uma banheira de tamanho padrão.
2. Despeje o sal na água quente corrente para ajudar a dissolver mais rápido.
3. Adicione o azeite e mexa a água do banho com a mão para ajudar a combinar o sal e o azeite.
4. Mergulhe por pelo menos 12 minutos, 2 ou 3 vezes por semana.

Você também pode adicionar óleo de amêndoa, farinha de aveia ou leite em pó aos sais de banho para acalmar e hidratar a pele.

Artrite

A Arthritis Foundation recomenda imersão e alongamento em um banho morno de sal Epsom para ajudar a aliviar as articulações rígidas e doloridas e para o alívio da dor muscular após o exercício. Para fazer isso:

1. Use 2 xícaras de sal Epsom para uma banheira de tamanho padrão cheia de água morna.
2. Dissolva o sal mais rápido, despejando-o na água corrente.
3. Mergulhe pelo menos 20 minutos por dia conforme necessário ou após o exercício.

Alguns óleos essenciais, como o gengibre, podem ter benefícios antiinflamatórios. De acordo com a, o gengibre demonstrou ter efeitos anti-artríticos e de proteção das articulações na artrite. Adicionar algumas gotas de óleo essencial de gengibre diluído aos sais de banho pode oferecer benefícios adicionais.

Você também pode atingir articulações específicas usando sais de banho e óleo de gengibre misturados com um pouco de água morna para fazer uma pasta que pode ser esfregada na articulação.

No banho

Você ainda pode usar sais de banho e desfrutar de alguns dos benefícios que eles fornecem, mesmo se você não tiver uma banheira. Para fazer isso, basta criar uma esfoliação de chuveiro:

1. Use 1 xícara de sal marinho ou sal de Epsom, 1/3 xícara de óleo de amêndoa, azeite de oliva ou óleo de coco e 1 colher de sopa de óleo de vitamina E.
2. Misture os ingredientes em uma tigela, criando uma pasta grossa.
3. Aplique um pouco do esfoliante no corpo usando as mãos.
4. Enxágüe.

Certifique-se de usar uma tigela ou recipiente com tampa hermética para guardar o resto da esfoliação.

Você pode adicionar 12 gotas do seu óleo essencial favorito à esfoliação corporal para aproveitar alguns dos benefícios adicionais listados acima. Esfoliantes com sal de banho também são ótimos para esfoliar a pele.

Pé encharcado

Existem vários benefícios em usar sais de banho em uma imersão nos pés. Use sais de banho em uma imersão nos pés para:

• aliviar os sintomas do pé de atleta
• tratar fungo da unha
• aliviar a dor da gota e inflamação
• eliminar o odor dos pés

Para usar sais de banho em um banho de pé:

1. Adicione 1/2 xícara de sal de Epsom a uma bacia grande de água morna e mexa para dissolver.
2. Mergulhe os pés por 12 minutos ou 30 minutos para o alívio da gota.
3. Seque bem os pés com uma toalha.

Repita três vezes ao dia para tratar o fungo nas unhas até que os sintomas melhorem. Adicionar óleo de melaleuca diluído tem efeitos antifúngicos.

Mergulhar os pés em um banho de sal quente também torna mais fácil esfoliar os calcanhares secos e rachados. Você pode usar a receita de esfoliação para banho acima para ajudar a remover peles mortas e calosidades. Você também pode experimentar um molho de vinagre ou Listerine para os pés.

O takeaway

Os sais de banho são relaxantes e fornecem uma série de benefícios cosméticos e de saúde. Embora geralmente seguro para a maioria quando usado corretamente, você deve conversar com seu médico antes de usar sais de banho se tiver problemas de saúde, como doenças cardíacas ou diabetes.