7 dicas para a ansiedade no banheiro quando você está convivendo com a doença de Crohn

Contente

• 1. Obtenha um cartão de solicitação de banheiro
• 2. Use um aplicativo localizador de banheiro
• 3. Mascare o som
• 4. Leve um kit de emergência
• 5. Spritz a tenda
• 6. Relaxe
• 7. Limpe depois de você mesmo

Nada pode arruinar um dia no cinema ou uma ida ao shopping mais rápido do que um surto de doença de Crohn. Quando diarréia, dor abdominal e greve de gás, eles não esperam. Você precisará largar tudo e encontrar um banheiro.

Se você é alguém que vive com a doença de Crohn, a ideia de ter diarreia em um banheiro público pode impedi-lo de sair completamente. Mas com algumas estratégias úteis, você pode vencer sua ansiedade e voltar para o mundo.

1. Obtenha um cartão de solicitação de banheiro

É difícil pensar em uma situação mais estressante do que precisar usar o banheiro e não conseguir encontrar um público. Muitos estados, incluindo Colorado, Connecticut, Illinois, Ohio, Tennessee e Texas, aprovaram a Lei de Acesso ao Banheiro, ou Lei de Ally. Esta lei dá às pessoas com problemas de saúde o direito de usar os banheiros dos funcionários se não houver banheiros públicos disponíveis.

A Crohn’s & Colitis Foundation também oferece aos seus membros um Restroom Request Card, que o ajudará a obter acesso a qualquer banheiro aberto. Ligue para 800-932-2423 para obter mais informações. Você também pode obter este cartão visitando o site.

2. Use um aplicativo localizador de banheiro

Tem medo de não conseguir encontrar um banheiro no seu destino? Existe um aplicativo para isso. Na verdade, existem alguns. SitOrSquat, um aplicativo desenvolvido pela Charmin, irá ajudá-lo a localizar o banheiro mais próximo. Você também pode avaliar um banheiro ou ler as avaliações de outros usuários sobre as instalações. Outros aplicativos de localização de banheiros incluem o Bathroom Scout e o Flush.

3. Mascare o som

Se você estiver em um banheiro público ou na casa de um amigo, pode ser difícil esconder o que você está fazendo. Se você estiver em um banheiro para uma única pessoa, um truque fácil é abrir a torneira da pia.

Em um banheiro com várias pessoas, abafar as miniexplosões e sons altos é muito mais complicado. Você pode tocar música em seu telefone, embora isso possa chamar mais atenção para você. Uma dica é colocar uma camada de papel higiênico no vaso sanitário antes de ir. O papel absorverá parte do som. Outro truque é lavar com frequência, o que também diminuirá os odores.

4. Leve um kit de emergência

Dada a maneira urgente que a necessidade de ir pode atacar, você deve estar preparado. Leve seu próprio papel higiênico e lenços de limpeza, caso o banheiro mais próximo não esteja bem abastecido. Além disso, leve lenços umedecidos para limpar qualquer bagunça, um saco plástico para descartar itens sujos e um conjunto extra de roupas íntimas limpas.

5. Spritz a tenda

Os ataques de Crohn não cheiram bem, e se você estiver perto, seus vizinhos podem ficar com o nariz cheio se você não tomar cuidado. Para começar, lave frequentemente para remover a fonte do odor. Você também pode usar um spray perfumado como Poo-Pourri. Borrife no vaso sanitário antes de ir para ajudar a mascarar o cheiro.

6. Relaxe

Ter um surto de diarreia em um banheiro público pode ser difícil, mas tente colocar isso em perspectiva. Todo mundo faz cocô - quer tenham a doença de Crohn ou não. Provavelmente, a pessoa sentada ao seu lado teve uma experiência semelhante devido a uma intoxicação alimentar ou um problema estomacal. É improvável que alguém vá julgá-lo por fazer o que todos nós fazemos. E, com toda a probabilidade, você nunca verá ninguém daquele banheiro público novamente.

7. Limpe depois de você mesmo

Quando terminar, você pode ocultar todas as evidências do incidente deixando o banheiro como o encontrou. Limpe qualquer respingo ao redor do assento ou piso do vaso sanitário e certifique-se de que todo o papel higiênico entre na tigela. Lave duas vezes para garantir que tudo aconteça.