Seios lindos em qualquer idade

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Quer manter seus seios com a melhor aparência? Aqui estão três estratégias de manutenção simples para experimentar hoje:

1. PROIBIR O SALTO

Um dos melhores investimentos que você pode fazer em seus seios é comprar alguns sutiãs esportivos de qualidade. "Exercícios de alto impacto, como correr e pular corda, podem contribuir para a flacidez prematura ao esticar os ligamentos dos seios", disse Sabrena Merrill, personal trainer em Lawrence-Kansas e porta-voz do Conselho Americano de Exercícios. Na verdade, o seio de uma mulher se move cerca de sete centímetros enquanto corre, de acordo com um estudo da Universidade de Portsmouth, na Inglaterra.

Para evitar a flacidez, procure sutiãs esportivos com copas moldadas separadas, que apoiem os seios sem esmagá-los, diz Merrill. Dois que amamos: sutiã CW-X Ultra Support (US $ 74; zappos.com) e a parte traseira da Champion Shape (US $ 36; championusa.com). Ao experimentar essas roupas íntimas, pule para cima e para baixo várias vezes no provador; se seus seios se moverem, procure outra marca ou tamanho menor. O ideal é que você substitua os sutiãs a cada seis meses, diz ela, já que o elástico quebra com o desgaste.

2. MESMO TOM DE PELE

Uniformizar o tom da pele "Conforme você envelhece, pode começar a notar manchas marrons e linhas finas no peito, bem como pele mais fina", diz David Bank, dermatologista em Mount Kisco, Nova York. Um creme retinóide prescrito como o Renova pode ajudar a fortalecer a pele, dando-lhe uma aparência mais jovem. Uma opção no consultório: dois a cinco tratamentos com o lasel Fraxel (cerca de US $ 500 por sessão), que elimina a descoloração e força seu corpo a produzir mais colágeno.

3. AUMENTE SUA POSTURA

Anos sentado em uma mesa de escritório podem afetar seu corpo, alongando demais e enfraquecendo os músculos das costas e ombros. "Como resultado, muitas mulheres nessa faixa etária se inclinam para a frente, o que faz com que seus seios pareçam mais caídos", diz Merrill. Ela recomenda fazer exercícios para melhorar a postura, como a prancha, para fortalecer os músculos centrais e dos ombros. Outros movimentos obrigatórios: fileiras sentadas, puxadas para baixo e a pose de ioga chamada de cobra.

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