Beleza e Banho

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Com o banho frenético de cinco minutos sendo a norma para a maioria de nós atualmente, é fácil esquecer que elaborados rituais de banho têm sido uma parte importante e integrante da beleza, saúde e serenidade por milênios. Portanto, mesmo que você esteja acostumado a uma rotina de lavagem e leve, "é relativamente fácil voltar ao básico transformando seu banho em um oásis de cura ou um spa de prazer", diz Helga Hefner, esteticista e diretora de treinamento especializada em pele e corpo para a Aveda em Minneapolis. "Tudo o que você precisa é de no mínimo 15 minutos e um pouco de know-how." Dependendo das necessidades do seu corpo e da sua alma, escolha uma destas cinco rotinas de banho e duche personalizadas. Então se molhe!

Seu objetivo: acelerar

Precisa de uma chamada de despertar infalível para o corpo e a alma? Use aromas revigorantes e estimulantes e óleos essenciais como alecrim, hortelã-pimenta e frutas cítricas, sugere Dawn Gallagher, autora de Naturalmente lindo (Universo, 1999). Mas não adicione óleos essenciais puros à água corrente: eles simplesmente evaporam, minimizando seus benefícios. Em vez disso, despeje-os em uma banheira já cheia ou misture-os em seu limpador corporal ou esfregue se você estiver tomando banho. Em seguida, finalize com um enxágue rápido em água fria.

Outros potenciadores de energia incluem DKNY Energizing Shower Gel ($ 25; 800-986-DKNY), Philosophy The Seven Day Juice Fast banho e géis de banho ($ 45; 800-263-9243) ou Gel de banho e banho de chuva Neutrogena Rainbath Awakening ($ 11,55; em farmácias) em todo o país).

Seu objetivo: relaxar e desestressar

É sabido que um banho quente e relaxante é o melhor antídoto para o estresse. Mas o que é menos conhecido é que você pode potencializar os efeitos já calmantes da água quente usando produtos de banho com essências calmantes como sândalo, lavanda, baunilha ou camomila. Você também pode optar por uma indulgência tranquila da era vitoriana que é um deleite tanto para os olhos e a psique quanto para o nariz: machuque ou rasgue pétalas de rosa para liberar sua essência e entre na banheira com elas, sugere Gallagher.

Outras opções de promoção de relaxamento incluem AromaFloria Herbal Therapy Stress Less Ocean Mineral Bath Sais ($ 17; aromafloria.com; 800-424-0034), Shiseido Relaxing Bath Tablets ($ 26; shiseido.com) ou We Live Like This Vanilla Bath and Shower Gel ($ 25; 800-400-0692).

Seu objetivo: selar na umidade

A água é um dos melhores hidratantes que existem, e relaxar em água morna a quente por 10-20 minutos proporciona ótima hidratação. Você também pode adicionar algumas gotas de óleo para bebês (ou qualquer óleo) na banheira para ajudar a selar a umidade. Ou tente adicionar leite em pó à banheira - um truque para suavizar a pele que remonta aos dias de Cleópatra. (O leite contém ácido láctico, que ajuda a remover as células mortas da pele.) Após o banho ou banho, seque com uma toalha, mas deixe a pele um pouco úmida, em seguida, aplique um hidratante como Neutrogena Soothing Relief (US $ 8; 800-421-6857) para selar na umidade.

"Evite também água muito quente e fique longe de sabonetes desodorantes, que podem ser irritantes e ressecantes (principalmente se você tiver pele seca)", diz o dermatologista de Miami Fredric Brandt, MD. Minerais (US $ 22,50; biotherm.com), Olay Daily Renewal Body Wash (US $ 4,50; 800-652-9261), Dove Nutrium Skin Nourishing Bar (US $ 3; em farmácias em todo o país) ou Archipelago Botanicals Oat Salt Milk Bath (US $ 19; 800-399- 4994).

Seu objetivo: polir sua pele

Uma das experiências mais prazerosas que você pode ter em um banho é um tratamento de esfoliação "faça você mesmo" que dá uma sensação ótima e deixa a pele lisa e sedosa. Comece com uma lavagem ou esfoliante esfoliante, que pode funcionar também como limpador. Ou aplique seu limpador regular com uma bucha, escova corporal, luvas esfoliantes ou até mesmo uma toalha de textura áspera no chuveiro (todos disponíveis em Pendergrass, pendergrassinc.com). Siga qualquer técnica de esfoliação com um hidratante (como Suave Skin Therapy, US $ 3, 800-782-8301) para proteger a nova pele vulnerável e evitar ressecamento e descamação, diz Brandt. Para deixar sua pele com uma suavidade sedosa, opte por Bath & Body Works Rejuvenating Body Glow (US $ 12; 800-395-1001), cubos Fresh SugarBath (US $ 24; 800-373-7420) ou The Good Home Co. Banho de espuma de açúcar em pó (US $ 24 ; 800-723-2889).

Seu objetivo: acalmar seus músculos

"Quer você esteja sofrendo de dores pós-treino ou cãibras de TPM, a água quente é, por sua própria natureza, uma força de cura para os músculos doloridos, relaxando-os e aumentando a circulação na superfície da pele", diz Hefner. Óleos essenciais como eucalipto e mentol (e produtos que os contêm) podem aumentar esse efeito de relaxamento muscular porque fornecem uma sensação imediata de calor, acrescenta Hefner. O óleo de prímula é outra opção de banho porque alguns especialistas acreditam que pode ajudar a melhorar temporariamente a circulação por todo o corpo.

Você também pode adicionar sais de Epsom à água do banho. O motivo? Os sais de Epsom são sulfatos de magnésio, minerais que são facilmente absorvidos pela pele e que podem reduzir o inchaço e ajudar a relaxar os músculos e tendões, diz Jane Guiltinan, médica naturopata e reitora de assuntos clínicos da Bastyr University Natural Health Clinic em Seattle.

Para aliviar os músculos doloridos, experimente o óleo de aromaterapia Murad Muscle Relief (US $ 12,50; 800-365-MURAD), o tratamento de banho mineral com óleo de prímula e inhame selvagem fresco (US $ 20; indulge.com) ou o gel de banho e sais de banho Davies Gate GardenMade ( $ 13- $ 24; 888-398-9010).

Correções rápidas para o banho: 7 dilemas para o banho - resolvidos

Aqui estão algumas soluções rápidas para bummers de banho:

Sem sabão? Duplique o seu shampoo como um limpador corporal - ou apenas use um esfoliante (experimente Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting Sea Salt Scrub, $ 26; essentielelements.com).

Sem shampoo? Massageie o couro cabeludo com a ponta dos dedos, enxágue os cabelos com vinagre de maçã e finalize com água fria (para desengordurar e dar brilho).

Sem condicionador? Após a lavagem, massageie 3-4 colheres de sopa de maionese, abacate ou iogurte em seu cabelo e deixe por 10-15 minutos. Em seguida, enxágue.

Precisa de um condicionamento profundo? Aplique o seu condicionador normal, coloque uma touca de banho na cabeça e deixe o condicionador de molho sob o spray quente. (O vapor ajuda os produtos a penetrarem mais profundamente.)

Sem tempo para um banho com infusão de óleo essencial? Misture uma gota ou duas de óleos essenciais de eucalipto ou lavanda (experimente misturas da Starfish Oils, US $ 9; 888-699-8171) com o limpador corporal e esfregue por todo o corpo.

Sem creme de barbear? Use seu condicionador de cabelo.

Raspar restolho de folhas? Mergulhe em uma banheira ou chuveiro por cinco minutos antes de se barbear da próxima vez (para dar aos folículos capilares uma chance de amolecer).

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