10 livros que iluminam a menopausa

Contente

• ‘A Sabedoria da Menopausa’
• ‘Mayo Clinic: The Menopause Solution’
• ‘O que o seu médico pode não dizer sobre a menopausa’
• ‘Nossos corpos, nós mesmos: menopausa’
• ‘Era dos Milagres: Abraçando a Nova Meia-idade’
• ‘Novos anos da menopausa’
• ‘The Menopause Makeover’
• ‘Antes da mudança: assumindo o controle de sua perimenopausa’
• _ Dr. Livro de Susan Love 'Menopause and Hormone'
• ‘O Pequeno Livro da Menopausa’

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A menopausa é um processo biológico pelo qual toda mulher passa. Ela marca o fim de seus anos reprodutivos e é considerada oficial após 12 meses desde o final de seu último ciclo menstrual. A menopausa pode acontecer a qualquer momento entre os 40 ou 50 anos, mas a idade média nos Estados Unidos é 51.

Não importa onde você esteja em sua jornada pela menopausa, esses livros fornecem percepções, informações e conselhos sobre como se manter saudável e abraçar esta próxima fase de sua vida.

‘A Sabedoria da Menopausa’

Em vez de se concentrar no desconforto dos sintomas da menopausa, “The Wisdom of Menopause” oferece uma perspectiva diferente. A Dra. Christiane Northrup acredita que essa mudança é um momento de crescimento, não algo que precisa ser “consertado”. Ela fornece um guia completo para passar pela menopausa com graça - desde mudanças saudáveis ​​na dieta até sexo após os 50 anos.

‘Mayo Clinic: The Menopause Solution’

A Dra. Stephanie Faubion, uma importante especialista em saúde feminina, aborda questões comuns, sugere mudanças saudáveis ​​no estilo de vida e explica as opções de tratamento para os sintomas da menopausa. Se você não sabe o que esperar durante a mudança, "The Menopause Solution" tem uma explicação completa sobre o que acontece com seu corpo. O livro também inclui informações atualizadas sobre medicamentos de venda livre, suplementos e terapia hormonal.

‘O que o seu médico pode não dizer sobre a menopausa’

Às vezes, não podemos obter todas as respostas de nossos médicos. É útil ter outras fontes confiáveis ​​e confiáveis. “O que o seu médico pode não dizer sobre a menopausa” foi publicado pela primeira vez em 1996 e tem sido um best-seller desde então. O livro se concentra na terapia hormonal, oferecendo alternativas naturais para ajudar a equilibrar os hormônios. A versão mais recente inclui informações atualizadas com base no conhecimento de hoje.

‘Nossos corpos, nós mesmos: menopausa’

Compreender a ciência de como nossos corpos funcionam é importante, mas histórias pessoais de outras pessoas podem realmente nos ajudar a nos conectar e aprender. “Our Bodies, Ourselves: Menopause” fornece informações importantes e desfaz os mitos sobre a menopausa, enquanto também inclui histórias de mulheres sobre suas próprias experiências. O objetivo do livro é ajudá-lo a ficar mais confortável com a menopausa e conhecer suas opções de tratamento.

‘Era dos Milagres: Abraçando a Nova Meia-idade’

Experimentar mudanças na vida não é algo exclusivo da menopausa. A vida está repleta de capítulos e mudanças, começando com nossa transição da puberdade para a idade adulta. Em “Age of Miracles”, a autora e palestrante Marianne Williamson argumenta que nossa habilidade de repensar nossas vidas é nosso maior poder para mudá-las. Seu livro visa mudar a maneira como pensamos sobre a meia-idade e enquadrá-la de uma forma mais positiva.

‘Novos anos da menopausa’

Se você é um fã de terapias à base de ervas naturais, "Novos Anos da Menopausa" oferece centenas de remédios focados na menopausa. Os remédios cobrem a menopausa do início ao fim. Você encontrará descrições completas das ervas mais comumente usadas, junto com receitas para a saúde óssea e cardíaca. O livro também tem uma abordagem mais espiritual, usando a voz de Grandmother Growth para guiá-lo em sua jornada.

‘The Menopause Makeover’

Passar pela menopausa não significa que você pare de ser sexy. A autora Staness Jonekos, que passou por isso sozinha, quer que as mulheres saibam que podem lutar contra o inchaço da barriga e a perda de libido. Pode exigir algum trabalho com dieta e exercícios, mas ainda é possível vestir o que quiser e se sentir bem na sua pele. “The Menopause Makeover” fornece dicas de dieta e exercícios projetados especificamente para suas necessidades durante a menopausa.

‘Antes da mudança: assumindo o controle de sua perimenopausa’

A menopausa não atinge você de uma vez - a menos que você tenha feito uma histerectomia completa. Ele vem em estágios, o primeiro dos quais é a perimenopausa. “Before the Change” foca exclusivamente na fase inicial da menopausa: o que esperar, como controlar os sintomas e como se manter saudável. Ele também oferece um questionário de autodiagnóstico para ajudá-lo a determinar se você está tendo perimenopausa.

_ Dr. Livro de Susan Love 'Menopause and Hormone'

A Dra. Susan Love acredita que a menopausa é um estágio da vida que cada mulher experimenta de maneira diferente e, portanto, cada mulher deve ser capaz de escolher os tratamentos adequados para ela. Ela baseia seus conselhos sobre mudanças no estilo de vida e os perigos da terapia de reposição hormonal em pesquisas científicas. “Dr. Livro de menopausa e hormônio de Susan Love ”também inclui um questionário sobre sua própria saúde, história e preferências de estilo de vida para ajudá-lo a criar um plano de tratamento que melhor atenda às suas necessidades.

‘O Pequeno Livro da Menopausa’

A principal causa dos sintomas da menopausa é a redução dos hormônios femininos. Mas também pode haver outros fatores em jogo. “O livrinho da menopausa” fala sobre o papel da inflamação nos sintomas da menopausa. O livrinho também discute como a reposição hormonal pode reduzir esses sintomas.