Os 15 melhores multivitamínicos para homens

Contente

• Por que as vitaminas são necessárias?
• Os 15 melhores multivitamínicos para homens
• 1. Um multivitamínico para homens da Rainbow Light
• 2. Smarty Pants Men's Complete
• 3. Megafood Men's Daily
• 4. Código de Vitaminas Garden of Life Men
• 5. A natureza está viva! Homens uma vez por dia
• 6. Mega Men GNC
• 7. AGORA A Múltipla Vitamina dos Homens ADAM
• 8. Fórmula de Saúde para Homens Centrum Um por Dia
• 9. Novo capítulo Todo homem é um diário
• 10. Fonte de força vital masculina para homens naturais
• 11. Natureza feita multi para ele
• 12. Homens Vitafusion
• 13)Fórmulas de resposta INNATE Men Daily One Free Iron
• 14. Multivitamínico de alimentos integrais Naturelo para homens
• 15. Nutrição ideal Opti-Men
• A linha inferior

O corpo de homens e mulheres tem necessidades diferentes.

Os homens precisam de mais nutrientes e menos de outros, em comparação com as mulheres. Um multivitamínico diário pode ajudar a preencher essa lacuna.

Por que as vitaminas são necessárias?

As vitaminas são essenciais para sua saúde geral. Eles desempenham muitos papéis críticos em seu corpo, desde a produção de energia até a garantia do funcionamento adequado dos sistemas corporais.

Não consumir o suficiente de certos nutrientes pode afetar negativamente sua saúde e até resultar em doenças crônicas.

Homens de 19 a 70 anos devem ter o suficiente das seguintes vitaminas e minerais (1, 2):

• Vitamina A: Necessário para a pele, olhos e saúde imunológica.
• Vitamina C: Essencial para o seu sistema imunológico e produção de colágeno.
• Vitaminas B: Envolvido no metabolismo energético e na produção de glóbulos vermelhos.
• Cálcio, magnésio, vitamina D, vitamina K e zinco: Vital para a saúde óssea.
• Vitamina E e selênio: Ajude a proteger suas células contra danos.

Como os homens não perdem sangue mensalmente como as mulheres menstruadas, eles têm um risco menor de anemia por deficiência de ferro. Portanto, os requisitos de ferro para os homens são mais baixos (2).

Embora esses nutrientes possam ser obtidos por meio de uma dieta equilibrada, a maioria das pessoas não consome quantidades adequadas.

Resumo Os nutrientes são essenciais para a sua saúde, mas muitas pessoas não recebem o suficiente das vitaminas e minerais essenciais recomendados apenas com a dieta.

Os 15 melhores multivitamínicos para homens

Existem muitos multivitaminas projetados especificamente para homens, que variam em forma e preço.

A seguir, estão algumas das melhores opções a serem consideradas.

1. Um multivitamínico para homens da Rainbow Light

Esta vitamina baseada em alimentos é feita sob medida para os homens e fornece suporte adicional à saúde do coração, da reprodução e da próstata. Um comprimido contém 100% das doses diárias recomendadas (RDIs) para quase todas as vitaminas e minerais essenciais.

Ele também contém uma mistura de sucos vegetais, enzimas digestivas e probióticos.

Este produto é isento de glúten, laticínios, amendoins, soja, ovos, peixes e mariscos, tornando-o uma excelente opção para homens com alergias alimentares.

Classificação Amazônia: 4.1 estrelas

Preço: $ 35

2. Smarty Pants Men's Complete

Este multivitamínico para mastigar contém 15 nutrientes essenciais para homens em seis mastigações com sabor de frutas. Contém as formas ativas de vitamina B12 (metilcobalamina) e folato (metilfolato) para melhor absorção.

Também fornece ácidos graxos CoQ10 e ômega-3 para a saúde do coração e licopeno e zinco para a saúde da próstata (3, 4).

As mastigações não são OGM e não contêm alérgenos comuns, incluindo leite, ovos, amendoim, nozes, peixe, marisco, soja, glúten e trigo.

Essas vitaminas mastigáveis ​​têm 11 gramas de carboidratos e 7 gramas de açúcar. Portanto, se você estiver assistindo seus carboidratos, um comprimido ou uma cápsula de vitamina pode ser uma escolha melhor.

Classificação Amazon: 4,2 estrelas

Preço: $ 25

3. Megafood Men's Daily

Essa vitamina diária, baseada em alimentos integrais, contém todas as vitaminas essenciais, além de suporte adicional para energia, estresse, humor e saúde da próstata (4, 5, 6).

É fabricado com frutas e vegetais integrais não OGM e não contém produtos de origem animal, tornando-o adequado para vegetarianos e veganos.

É livre de glúten, laticínios, soja, ovos, peixe e marisco. Ao contrário de muitos outros multivitamínicos, ele pode ser tomado com o estômago vazio.

Classificação MegaFood: 4,6 estrelas

Preço: $ 35

4. Código de Vitaminas Garden of Life Men

Este multivitamínico para alimentos crus contém uma mistura de vitaminas, minerais e antioxidantes de 23 frutas e vegetais. Quatro cápsulas fornecem 100% do RDI para quase todos os nutrientes essenciais, exceto cálcio e magnésio.

Foi formulado para promover energia e fortalecer a saúde do coração, próstata, digestiva e ocular. Ele também contém probióticos vivos e enzimas para suporte digestivo (3, 4, 5, 7).

Este multivitamínico é vegetariano e sem glúten e sem laticínios, sem adição de cargas.

Classificação Amazon: 4,4 estrelas

Preço: $ 53

5. A natureza está viva! Homens uma vez por dia

Um comprimido diário contém 22 vitaminas e minerais, 12 enzimas digestivas, 14 verduras e 12 variedades de cogumelos.

Ele também contém adaptógenos como ginseng e eleuthero para energia, saw palmetto e licopeno para saúde da próstata e resveratrol e CoQ10 para saúde do coração (3, 4, 6, 8).

Este produto é isento de glúten, trigo e soja e não possui corantes artificiais, sabores, conservantes ou açúcar.

Classificação Amazônia: 4.1 estrelas

Preço: $ 12

6. Mega Men GNC

Duas cápsulas deste multivitamínico contêm 100% de quase todos os nutrientes essenciais para os homens, exceto cálcio e magnésio.

Ele também contém 400% do RDI para vitamina D para suporte imunológico e saúde óssea, selênio e licopeno para saúde da próstata e antioxidantes para proteger contra danos às células (4, 9, 10, 11).

Além disso, contém uma mistura de frutas e vegetais, aminoácidos essenciais e nutrientes para a saúde do cérebro, como inositol, colina e extrato de semente de uva (12, 13).

Classificação GNC: 4,5 estrelas

Preço: $ 30

7. AGORA A Múltipla Vitamina dos Homens ADAM

Duas cápsulas contêm 100% da RDI para quase todos os nutrientes essenciais para os homens, exceto cálcio, magnésio e cobre.

Para não mencionar, este multivitamínico contém esteróis vegetais e CoQ10 para a saúde do coração e viu palmetto e licopeno para a saúde da próstata (3, 4).

A formulação de cápsula mole pode facilitar a deglutição do que um comprimido ou cápsula.

É livre de açúcar, fermento, trigo, leite, ovo, marisco e conservantes. No entanto, ele contém soja.

Classificação Amazon: 4,2 estrelas

Preço: $ 17

8. Fórmula de Saúde para Homens Centrum Um por Dia

Um comprimido deste multivitamínico inclui todos os nutrientes essenciais para os homens, exceto o ferro.

No entanto, fornece menos de 100% do IDR para vários nutrientes importantes, incluindo tiamina, niacina, biotina, cálcio, magnésio e vitaminas A, E e K.

É formulado para apoiar a saúde, energia e metabolismo do coração e também fornece 300 mcg de licopeno, que podem apoiar a saúde da próstata (3, 4, 5).

Este multivitamínico é livre de glúten, trigo, laticínios, peixe, frutos do mar e corantes e adoçantes artificiais.

Classificação Amazon: 4,5 estrelas

Preço: $ 15

9. Novo capítulo Todo homem é um diário

Um comprimido deste multivitamínico de alimentos integrais contém a maioria dos nutrientes essenciais para os homens, exceto ferro, magnésio e cálcio.

Além disso, fornece suplementos de ervas e superalimentos para a saúde do coração, suporte imunológico, estresse e energia, como maca, gengibre, açafrão e camomila (14, 15, 16, 17).

Esse multivitamínico inclui probióticos benéficos e é fermentado, o que facilita a digestão e permite que seja tomado com o estômago vazio.

Este produto contém soja e trigo fermentados, mas atende aos requisitos da FDA para alimentos sem glúten. Também é 100% vegetariano e orgânico certificado não verificado por OGM.

Classificação Amazon: 4,2 estrelas

Preço: $ 23

10. Fonte de força vital masculina para homens naturais

Três comprimidos deste multivitamínico fornecem pelo menos 100% da RDI para a maioria dos nutrientes essenciais para os homens. No entanto, ele não fornece quantidades adequadas de cálcio, magnésio, ferro, cobre, cromo e iodo.

Ele também oferece suporte à base de plantas para problemas de saúde dos homens, incluindo energia, saúde da próstata e saúde reprodutiva (4, 5).

A dose recomendada dessa vitamina é de três a seis comprimidos por dia; portanto, se você tiver problemas para engolir comprimidos, uma vitamina ao estilo de um dia pode ser o caminho a seguir.

Este produto também contém soja, portanto, é inadequado para pessoas com alergia ou intolerância à soja.

Classificação Amazon: 4,2 estrelas

Preço: $ 22

11. Natureza feita multi para ele

Este comprimido para uso diário, sem ferro, contém 22 vitaminas e minerais essenciais específicos para a saúde dos homens.

Além disso, contém os antioxidantes vitamina C, selênio e beta-caroteno. Ao contrário de muitos dos outros produtos listados neste artigo, este é um suplemento multivitamínico e mineral básico, sem adição de ervas ou superalimentos.

Não possui cores ou sabores artificiais, conservantes ou leveduras e não contém glúten.

Classificação Amazon: 4,3 estrelas

Preço: $ 8

12. Homens Vitafusion

Este multivitamínico gomoso fornece 15 nutrientes essenciais para os homens em duas mastigações com sabor a baga.

É formulado para atender às necessidades específicas de saúde dos homens, bem como para apoiar o metabolismo energético e um sistema imunológico saudável (5, 9).

Além disso, é livre de glúten e laticínios e não contém sabores artificiais, adoçantes, xarope de milho com alto teor de frutose ou corantes sintéticos.

Duas gomas contêm 4 gramas de carboidratos e 3 gramas de açúcar adicionado.

Classificação Amazon: 4,4 estrelas

Preço: $ 10

13)Fórmulas de resposta INNATE Men Daily One Free Iron

Um comprimido deste multivitamínico à base de alimentos é projetado para suportar níveis de energia, saúde do coração e resposta imune (5, 9, 15).

É feito de frutas e vegetais reais, que podem ser mais fáceis de digerir e absorver, em comparação com vitaminas sintéticas.

Este produto contém mais de 20 nutrientes essenciais para os homens, além de uma mistura de superalimentos e ervas para apoio antioxidante e imunológico.

Classificação Amazon: 4,3 estrelas

Preço: $ 39

14. Multivitamínico de alimentos integrais Naturelo para homens

Quatro cápsulas desta formulação multivitamínica contêm extratos de 24 frutas e vegetais diferentes. Eles também fornecem pelo menos 100% da RDI para todos os nutrientes essenciais, exceto cálcio, magnésio, fósforo e ferro.

Como este multivitamínico é feito a partir de alimentos, possui formas ativas de vitamina B12 e folato. Sua vitamina C é derivada de cerejas de acerola e seu iodo é proveniente de algas.

Além disso, contém enzimas digestivas, probióticos e misturas de ervas que apóiam a saúde do cérebro, coração, próstata e olhos e antioxidantes como chá verde, açafrão, gengibre, resveratrol e CoQ10 (3, 4, 7, 18).

Não contém OGM, não contém glúten e não contém soja, gelatina, ovo, laticínios, milho, fermento, cafeína ou enchimentos. Como resultado, é uma ótima opção para vegetarianos e veganos.

Classificação Amazon: 4,6 estrelas

Preço: $ 45

15. Nutrição ideal Opti-Men

Três comprimidos deste multivitamínico fornecem 25 nutrientes essenciais para os homens, além de 1 grama de aminoácidos. Oferece 100% dos RDIs para a maioria das vitaminas e minerais, com exceção do cálcio, magnésio, ferro e vitamina K.

Ele também contém superalimentos e misturas de ervas para suporte antioxidante e saúde reprodutiva.

No total, é composto por mais de 75 ingredientes diferentes.

Este multivitamínico contém ingredientes de ostras, portanto, pessoas com alergias a mariscos devem evitá-lo.

Classificação Amazônia: 4.1 estrelas

Preço: $ 35

Resumo Existem vários produtos multivitamínicos projetados para atender às necessidades específicas de nutrientes dos homens. Multivitaminas estão disponíveis em uma ampla variedade de preços e formas.

A linha inferior

Embora seja possível atender às suas necessidades nutricionais por meio de uma dieta bem equilibrada, muitas ficam aquém das quantidades recomendadas.

Felizmente, existem vários multivitamínicos disponíveis, projetados especificamente para ajudar os homens a obter todos os nutrientes de que precisam.

Alguns até têm vantagens extras para a saúde dos homens, como aumentar a energia e melhorar a saúde reprodutiva, cerebral e cardíaca.

Ao escolher qual multivitamínico é ideal para você, considere fatores como alergias, preocupações específicas de saúde, quantas pílulas por dia você está disposto a engolir e seu orçamento.

Além disso, lembre-se de que a maioria das multivitaminas não contém cálcio ou magnésio, porque as quantidades necessárias são muito grandes para um único suplemento.

Se você está preocupado em atender às suas necessidades de saúde óssea, considere adicionar um suplemento separado de cálcio e magnésio.

Com a grande variedade de multivitaminas de alta qualidade disponíveis, você certamente encontrará algo que funcione para você.