18 livros que iluminam a autoestima

Contente

• Crescente forte: como a capacidade de redefinir transforma a maneira como vivemos, amamos, pais e lideramos
• Mini-hábitos: hábitos menores, resultados maiores
• Presença: levando o seu eu mais ousado para os maiores desafios
• The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
• Os quatro acordos: um guia prático para a liberdade pessoal
• Apaixonar-se por onde você está: um ano de prosa e poesia em uma abertura radical para a dor e a alegria da vida
• Como amar
• Vida em plena catástrofe: usando a sabedoria de seu corpo e mente para enfrentar o estresse, a dor e a doença
• Os melhores anjos de nossa natureza: por que a violência diminuiu
• Seu guia ilustrado para se tornar um com o universo
• O Alquimista
• O Projeto Felicidade: ou, por que passei um ano tentando cantar de manhã, limpe meus armários, lute bem, leia Aristóteles e me divirto mais
• As cinco pessoas que você conhece no céu
• Big Magic: Creative Living Beyond Fear
• Tiny Beautiful Things: Conselhos sobre Amor e Vida de Dear Sugar
• Você é um fodão: como parar de duvidar de sua grandeza e começar a viver uma vida incrível
• O Universo Te Costas: Transforme o Medo em Fé
• Aventuras para sua alma: 21 maneiras de transformar seus hábitos e alcançar seu potencial máximo

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Sua autoestima é o valor e a importância que você atribui a si mesmo e às suas próprias opiniões. Esses sentimentos e pensamentos sobre você se formam durante a primeira infância. Eles são moldados por uma variedade de fatores internos e externos, como sua vida familiar, cultura, religião e mensagens veiculadas na mídia.

O valor que atribuímos a nós mesmos tem o poder de afetar a maneira como vivemos nossas vidas, desde as oportunidades que buscamos até a empresa que mantemos. Isso pode criar problemas para aqueles com uma autoestima baixa ou negativa. Mas a boa notícia é que você pode mudar essa conversa negativa em sua cabeça.

Esses livros ajudam você a iluminar sua autoestima e como encontrar um equilíbrio saudável.

Crescente forte: como a capacidade de redefinir transforma a maneira como vivemos, amamos, pais e lideramos

O cientista social Brené Brown acredita que, para sermos corajosos, precisamos ser vulneráveis. Abrir-se significa a possibilidade de falhar e cair. “Rising Strong” dá uma olhada no que as pessoas de sucesso têm em comum - elas são capazes de vivenciar suas emoções negativas e contratempos e se levantar novamente. Brown analisa isso e coloca em termos que todos podemos entender e aprender.

Mini-hábitos: hábitos menores, resultados maiores

Quer um bom hábito para manter? O autor de “Mini-hábitos” diz para começar pequeno. Stephen Guise explica como seu mini hábito - comprometer-se a fazer pelo menos uma flexão por dia - o levou a um objetivo maior de ficar em forma. Aprenda a lógica e a ciência por trás dos mini-hábitos e como eles podem ajudá-lo a seguir em frente, mesmo quando você se sentir deprimido ou paralisado.

Presença: levando o seu eu mais ousado para os maiores desafios

Situações estressantes podem fazer com que ajamos com medo, levando mais tarde a sentimentos de impotência ou arrependimento. A professora de Harvard Amy Cuddy acredita que a maneira de assumir o controle dessas situações é alcançar a "presença". Seu livro "Presença" reconta histórias pessoais com exemplos de como as pessoas assumiram o controle de momentos que costumavam causar estresse e pânico. Ela também descreve como você pode aplicar a técnica da "presença" à sua própria vida.

The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself

“The Untethered Soul” explora nossa noção de self e como a consciência desempenha um grande papel em nossa identidade. É dividido em cinco partes, com cada uma examinando um tema diferente relacionado à exploração do eu e como nos encaixamos no universo. O livro não tem nenhuma inclinação religiosa específica, focando mais na espiritualidade. O autor e professor espiritual Michael Singer mantém as coisas leves, usando exercícios para ajudá-lo a compreender suas idéias.

Os quatro acordos: um guia prático para a liberdade pessoal

Em “Os Quatro Acordos”, o autor Don Miguel Ruiz explica de onde vêm as crenças autolimitadas, com base na sabedoria de seus ancestrais toltecas. Ruiz descreve e examina cada um dos quatro acordos e explica como eles se aplicam e por que ajudam. O livro é como se você estivesse aprendendo com um curandeiro tradicional.

Apaixonar-se por onde você está: um ano de prosa e poesia em uma abertura radical para a dor e a alegria da vida

A vida fica complicada e às vezes nos encontramos em lugares inesperados. “Apaixonar-se por Onde Você Está” é sobre aceitar o aqui e agora e estar bem com isso. Misturando poesia e prosa, o autor Jeff Foster usa palavras para ajudar os leitores a encontrar conforto na situação atual, mesmo que seja difícil. Porque é parte da sua história.

Como amar

Este livro pode caber no bolso, mas aborda uma grande emoção - o amor. “How to Love” divide o amor em quatro ideias-chave que representam a emoção. O autor então explica em diferentes contextos e relacionamentos, e como o amor nos ajuda a nos sentirmos mais conectados. Existem também exercícios de meditação baseados no amor que podem ser feitos sozinho ou com um parceiro.

Vida em plena catástrofe: usando a sabedoria de seu corpo e mente para enfrentar o estresse, a dor e a doença

Existe uma conexão poderosa entre mente e corpo. “Full Catastrophe Living” ensina como usar a atenção plena por meio da ioga e da meditação para aliviar o estresse, a dor e a doença. Esta segunda edição também apresenta resultados de estudos científicos que examinam a atenção plena.

Os melhores anjos de nossa natureza: por que a violência diminuiu

Em vez de examinar o sentido individual do eu, o autor Steven Pinker analisa os humanos como um todo. “The Better Angels of Our Nature” explica que, apesar do nosso atual ciclo de notícias de 24 horas, na verdade houve um declínio na violência entre nossa espécie como um todo. Ele usa história e psicologia para pintar um quadro de um mundo moderno que é mais iluminado do que podemos pensar.

Seu guia ilustrado para se tornar um com o universo

Não tem certeza de qual caminho o universo quer que você siga? Deixe “Seu guia ilustrado para se tornar um com o universo” ser o seu guia em uma jornada de autodescoberta. Ilustrações combinadas com instruções escritas são projetadas para expandir sua compreensão de si mesmo e ajudá-lo a encontrar seu lugar no universo.

O Alquimista

“O Alquimista” explora a autodescoberta por meio de seu personagem principal, um menino pastor que parte em uma jornada em busca de um tesouro. Suas viagens o levam a uma descoberta diferente, mais introspectiva e espiritual. Por meio de Santiago, o autor nos ensina o valor de ouvir o seu coração e a importância de seguir seus sonhos.

O Projeto Felicidade: ou, por que passei um ano tentando cantar de manhã, limpe meus armários, lute bem, leia Aristóteles e me divirto mais

“The Happiness Project” é a história de uma mulher que decidiu tomar a felicidade com as próprias mãos. Depois de ter uma epifania sobre a vida e o tempo que todos temos aqui, Gretchen Rubin deu início a seu projeto de felicidade. O livro a acompanha enquanto ela tenta uma variedade de táticas, desde técnicas apoiadas por pesquisas científicas até lições aprendidas na cultura pop. Tudo em busca de uma vida mais feliz. A nova edição também inclui uma entrevista com o autor.

As cinco pessoas que você conhece no céu

O autor Mitch Albom oferece uma visão muito diferente do paraíso em “The Five People You Meet in Heaven”. Em vez de paz eterna, seu protagonista - um veterano de guerra de 83 anos chamado Eddie - encontra cinco personagens que analisam o significado de sua vida terrena enquanto ele está no céu. O objetivo da história é fazer o leitor pensar, talvez desafiando as visões convencionais sobre a vida e a vida após a morte.

Big Magic: Creative Living Beyond Fear

Em seu novo livro, Elizabeth Gilbert, a mesma autora que nos trouxe “Eat Pray Love”, incentiva você a abraçar sua criatividade para fazer o que você ama sem medo. Se você sempre quis escrever um livro, fazer arte ou viver de forma mais criativa, "Big Magic" serve para lembrá-lo de que essas coisas são possíveis. Através de sua escrita, Gilbert conduz você em uma jornada que, com sorte, levará à descoberta de suas próprias joias escondidas.

Tiny Beautiful Things: Conselhos sobre Amor e Vida de Dear Sugar

Milhares de pessoas escreveram para Cheryl Strayed pedindo conselhos. Em “Tiny Beautiful Things”, a colunista online do The Rumpus revela sua identidade e compartilha o melhor da coleção de Dear Sugar. O livro também inclui material que não entrou na coluna.

Você é um fodão: como parar de duvidar de sua grandeza e começar a viver uma vida incrível

“You Are a Badass” é um livro de autoajuda escrito para ajudá-lo a chutar a bunda na vida. Jen Sincero, autora e coach de sucesso, combina histórias, conselhos e exercícios em um livro projetado para ajudá-lo a fazer mudanças positivas no comportamento. Aprenda como viver o momento e trabalhar para atingir metas que o aproximem da vida que você deseja.

O Universo Te Costas: Transforme o Medo em Fé

Muitas coisas na vida estão além do nosso controle. “The Universe Has Your Back” quer que você libere a necessidade de controlar tudo e tenha fé que as coisas vão funcionar da maneira que deveriam. Em uma série de histórias, a autora Gabrielle Bernstein apresenta lições sobre como desistir do controle e abraçar a felicidade, segurança e direção clara.

Aventuras para sua alma: 21 maneiras de transformar seus hábitos e alcançar seu potencial máximo

A maneira como vemos a nós mesmos e nossas situações geralmente molda nossa visão da vida. “Adventures for Your Soul” convida você a examinar as coisas de uma perspectiva diferente. A autora Shannon Kaiser usa sua própria experiência de transformação para fornecer um guia para ajudar a capacitar outras pessoas a atingir metas e se libertar de crenças e comportamentos auto-sabotadores.