Mulheres negras fortes também podem ter depressão

Contente

• ‘Negros não ficam deprimidos’
• Tristeza crônica
• Aceitação em aconselhamento
• Leve embora

Eu sou uma mulher negra. E, muitas vezes, acho que se espera que possua força e resiliência ilimitadas. Essa expectativa coloca uma pressão imensa sobre mim para defender a personalidade de “Mulher Negra Forte” (SBWM) que você costuma ver retratada na cultura pop.

O SBWM acredita que as mulheres negras podem lidar com qualquer coisa que apareça sem que isso tenha um impacto emocional sobre elas. O SBWM impede que mulheres negras demonstrem vulnerabilidade e nos diz para “superar isso” e “fazer isso”, independentemente do trabalho mental e físico.

Até recentemente, é seguro dizer que a sociedade deu pouca atenção às necessidades de saúde mental dos afro-americanos. Mas tanto as comunidades negras quanto as não negras contribuíram para o problema.

Pesquisas recentes sugerem que esse grupo tem 10 por cento mais probabilidade de lutar com problemas graves de saúde mental do que brancos não hispânicos. Junto com um maior potencial para problemas, os negros americanos também relatam alguns dos níveis mais baixos de tratamento de saúde mental. Componentes culturais como estigma, componentes sistêmicos como desigualdade de renda e estereótipos como o SBWM, todos desempenham um papel nos baixos níveis de tratamento entre os negros americanos.

As mulheres negras lidam com muitos fatores sociais únicos que podem afetar a saúde mental. Como negra que lida com ansiedade e depressão, muitas vezes me sinto “fraca” devido à minha fragilidade emocional. Mas à medida que cresço mais em meu entendimento sobre saúde mental, percebi que minha luta não anula minha força.

E, mais importante, que nem sempre tenho que ser forte. Expressar vulnerabilidade exige força. Eu aceito isso hoje, mas foi uma longa jornada para chegar aqui.

‘Negros não ficam deprimidos’

Eu sabia que era único desde o início. Sempre fui criativo e sempre estive em constante busca por conhecimento. Infelizmente, como muitos outros criativos ao longo da história, muitas vezes me vejo lidando com crises depressivas. Desde a infância, sempre fui propenso a uma tristeza extrema. Ao contrário de outras crianças, essa tristeza costumava ocorrer de repente e sem provocação.

Naquela idade, eu não entendia a depressão, mas sabia que era anormal mudar repentinamente da sensação de extrovertida para a isolada. Não ouvi a palavra depressão pela primeira vez até ficar muito mais velho.

Não demorou muito para perceber que não era uma palavra com a qual eu deveria me identificar.

Depois de perceber que posso ter depressão, enfrentei uma nova luta: aceitação. Todos ao meu redor fizeram o possível para evitar que eu me identificasse com ele.

E na maioria das vezes era seguido por instruções para ler a Bíblia. Eu ouvi "O Senhor não nos daria mais para lidar do que podemos suportar" mais vezes do que qualquer um deveria esperar. Dentro da comunidade negra, se você se sentir mal por muito tempo, é dito que é algo que você precisa trabalhar mais para orar por você. Então, eu orei.

Mas quando as coisas não melhoraram, fui confrontado com sentimentos ainda mais negativos. O ideal que as mulheres negras não lutam universalmente humano emoções perpetuam a ideia de que somos impenetráveis.

E fingir que somos sobre-humanos está nos matando, argumenta Josie Pickens em seu artigo “Depressão e a síndrome da supermulher negra”. Esforçando-me para cumprir este ideal, descobri-me - novamente - definido pelo estereótipo do que significa e não significa ser negro.

Tristeza crônica

Ser intimidado na escola piorou as coisas. Fui rotulado como o “outro” em uma idade precoce. Os mesmos estereótipos que proibiam as discussões sobre saúde mental me tornaram um pária.

Aprendi a lidar com a situação me retirando socialmente e evitando grandes multidões. Mas mesmo anos depois que o bullying cessou, a ansiedade permaneceu e me acompanhou até a faculdade.

Aceitação em aconselhamento

Minha universidade priorizou a saúde mental de seus alunos e deu a cada um de nós 12 sessões gratuitas de aconselhamento por ano letivo. Como o dinheiro não era mais um obstáculo, tive a chance de ver um conselheiro sem me preocupar.

Pela primeira vez, eu estava em um ambiente que não limitava os problemas de saúde mental a um grupo específico. E aproveitei essa oportunidade para falar sobre meus problemas. Depois de algumas sessões, eu não me sentia mais tão “outro”. O aconselhamento me ensinou a normalizar minhas experiências com depressão e ansiedade.

Minha decisão de ir para o aconselhamento na faculdade me ajudou a entender que minhas lutas com ansiedade e depressão não me tornavam menos do que qualquer outra pessoa. My Blackness não me isenta de preocupações com a saúde mental. Para os afro-americanos, a exposição ao racismo sistêmico e ao preconceito aumenta nossa necessidade de tratamento.

Não há nada de errado em ser um indivíduo sujeito à depressão e à ansiedade. Agora, vejo meus problemas de saúde mental como outro componente que me torna único. Eu encontro a maior inspiração em meus “dias de baixa”, e meus “dias de alta” são mais fáceis de apreciar.

Leve embora

Aceitar minhas lutas não significa que não sejam difíceis de lidar no momento. Quando tenho dias realmente ruins, priorizo ​​falar com alguém. É importante lembrar que as coisas negativas que você ouve e sente sobre si mesmo durante crises depressivas não são verdadeiras. Os afro-americanos, em particular, devem fazer um esforço para buscar assistência para problemas de saúde mental.

Eu fiz a escolha de controlar meus sintomas sem medicação, mas conheço muitos outros que decidiram que a medicação os ajudará melhor a controlar os sintomas. Se você estiver lidando com tristeza crônica ou emoções negativas que estão afetando você, converse com um profissional de saúde mental para descobrir o curso de ação que é melhor para você. Saiba que você é não o “outro” e você é não sozinho.

Os distúrbios de saúde mental não discriminam. Eles afetam a todos. É preciso coragem, mas juntos podemos quebrar os estigmas em torno dos transtornos mentais para todos os grupos de pessoas.

Se você ou alguém que conhece está apresentando sinais de depressão, pode encontrar ajuda. Organizações como a National Alliance on Mental Illness oferecem grupos de apoio, educação e outros recursos para ajudar a tratar a depressão e outras doenças mentais. Você também pode ligar para qualquer uma das seguintes organizações para obter ajuda anônima e confidencial:

• National Suicide Prevention Lifeline (aberto 24 horas por dia, 7 dias por semana): 1-800-273-8255
• Samaritans 24-Hour Crisis Hotline (aberto 24 horas, 7 dias por semana, ligue ou envie uma mensagem de texto): 1-877-870-4673
• United Way Crisis Helpline (pode ajudá-lo a encontrar um terapeuta, assistência médica ou necessidades básicas): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez é um escritor freelance especializado em saúde, sociologia e parentalidade. Ela passa o tempo lendo, amando sua família e estudando a sociedade. Siga os artigos dela sobre ela página do escritor.