A receita da tigela de smoothie de bolo de cenoura que vem com vegetais

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Você só pode comer um determinado número de cenouras e saladas de espinafre cruas até que acabe de comer. Vegetais frios e simples podem se tornar chatos rapidamente. (Olhando para você, #saddesksalad.)

Então, como você os faz sentir novos (e deliciosos de novo)? Jogue-os no liquidificador, é claro. Comece com esta receita épica de Smoothie de bolo de cenoura. Embala toneladas de vegetais nutritivos em uma tigela, mas tem gosto de sobremesa pura. Veja como fazer: misture um pouco de alface romana picada (ou espinafre) e cenouras picadas. Adoce com abacaxi, clementina (ou manga) e extrato de baunilha. Deixe cremoso com um pouco de leite de coco e uma banana, depois deixe um pouco saboroso com um pouco de canela e noz-moscada. Cubra-o com tudo o que seu coração desejar, como pistache e coco para um doce e crocante de nozes. Voilà - você tem uma refeição supernutritiva de um prato que embala cinco porções inteiras de frutas e vegetais, mas tem gosto de que saiu do forno. Para um soco extra de macros, acrescente sua proteína em pó de baunilha favorita. (Falando nisso, leia sobre como escolher a melhor proteína em pó para o seu smoothie.)

Uma coisa para se manter em mente: você não pode simplesmente jogar tudo dentro, quer queira quer não. Domine primeiro a sua técnica de mistura (aqui está nosso guia de como fazer o smoothie perfeito sempre) para garantir que a consistência esteja correta. Você não quer acabar com nenhum pedaço ~ estranho ~. (Você acha que é muito grosso ou muito fino? ​​Aqui estão algumas soluções rápidas para quando seu smoothie for para o sul.)

E se esta receita de tigela de smoothie de bolo de cenoura faz você desejar todos os tipos de sobremesas com sabor de outono, não se preocupe! Temos uma tigela de suco de torta de maçã e uma tigela de suco de açaí de outono que são tão saudáveis ​​e deliciosos (duh).

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