Os segredos de treino de Cindy Crawford

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Por décadas supermodelo Cindy Crawford parece fabuloso. Agora mãe de dois filhos e com quase 40 anos, Crawford ainda consegue usar biquínis e virar cabeças. Como ela faz isso? Temos os segredos de treino de Crawford!

O plano de treino e condicionamento físico de Cindy Crawford

1. Corrida ao ar livre. O cardio de escolha de Crawford é correr ou caminhar ao ar livre. Seja na praia ou em um parque - ou correndo atrás dos filhos - correr é uma de suas formas favoritas de malhar!

2. Pilates. Com vários DVDs próprios que apresentam diferentes exercícios de Pilates, não é de admirar que esta supermodelo ainda pratique Pilates. Isso mantém seu núcleo forte e tonificado!

3. Entre na Zona. O preparo físico de Crawford também é determinado pelo que ela come! Ela segue a Dieta do Ponto Z, que consiste em comer pequenas refeições compostas de 40% de proteína, 30% de carboidrato e 30% de gordura saudável a cada poucas horas.

4. Pesos livres. Crawford sabe que levantar pesos é a chave para um corpo tonificado.Ela levanta várias vezes por semana, além de seu cardio.

5. Mentalidade saudável. Parte de ter um corpo saudável também é ter uma mente sã. Cindy almeja ter um estilo de vida totalmente saudável que seja mais sobre estar em forma e ser um modelo saudável para seus filhos do que caber em um determinado tamanho de vestido.

Jennipher Walters é a CEO e cofundadora dos sites de vida saudável FitBottomedGirls.com e FitBottomedMamas.com. Um personal trainer certificado, treinador de estilo de vida e controle de peso e instrutor de exercícios em grupo, ela também possui um MA em jornalismo de saúde e escreve regularmente sobre todas as coisas de fitness e bem-estar para várias publicações online.

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