O que compõe o seu sistema circulatório e como ele funciona?

Contente

• O que compõe o sistema circulatório?
• Fatos interessantes sobre o sistema circulatório
• Como funciona?
• Condições do sistema circulatório
• Aterosclerose
• Pressão alta
• Angina
• Arritmia
• Varizes
• Coágulos de sangue
• Ataque cardíaco
• Derrame
• Condições adicionais
• Quando procurar atendimento médico
• Emergências médicas
• O que você pode fazer para manter seu sistema circulatório saudável?
• A linha inferior

Seu sistema circulatório, também conhecido como sistema cardiovascular, é constituído por seu coração e vasos sanguíneos. Ele trabalha para transportar oxigênio e outros nutrientes para todos os órgãos e tecidos do corpo. Também trabalha para remover o dióxido de carbono e outros resíduos.

Ter um sistema circulatório saudável é vital para sua saúde e bem-estar. Continue lendo enquanto nos aprofundamos no sistema circulatório, em sua função e no que você pode fazer para manter o coração e os vasos sanguíneos em boa forma.

O que compõe o sistema circulatório?

Seu sistema circulatório é composto de várias partes, incluindo:

• Coração. Este órgão muscular trabalha para bombear sangue por todo o corpo através de uma intrincada rede de vasos sanguíneos.
• Artérias. Esses vasos sanguíneos de paredes grossas transportam sangue oxigenado para longe do seu coração.
• Veias. Esses vasos sanguíneos transportam sangue desoxigenado de volta ao coração.
• Capilares. Esses pequenos vasos sanguíneos facilitam a troca de oxigênio, nutrientes e resíduos entre o sistema circulatório e os órgãos e tecidos.

Fatos interessantes sobre o sistema circulatório

• Seu coração bombeia cerca de 5 litros de sangue por minuto, mas é apenas do tamanho do seu punho.
• Estima-se que, em um período de 70 anos, seu coração bate mais de 2,5 bilhões de vezes.
• Na maioria dos humanos adultos, uma frequência cardíaca normal em repouso varia entre 60 a 100 batimentos por minuto.
• O comprimento total de todos os vasos sanguíneos do seu corpo é de cerca de 60.000 milhas.
• Os capilares são os vasos sanguíneos mais numerosos e também os menores. Os glóbulos vermelhos geralmente precisam se mover através dos capilares em fila única.
• Sua pressão arterial muda ao longo do dia. É mais baixo quando você está dormindo e atinge o pico no meio da tarde.

Como funciona?

Seu sistema circulatório é vital para sua sobrevivência. Sua função é distribuir sangue e outros nutrientes para todos os órgãos e tecidos do seu corpo.

Os pequenos vasos sanguíneos chamados capilares facilitam a troca de oxigênio e nutrientes entre o sangue e as células do corpo. O dióxido de carbono e outros resíduos, que são expulsos do corpo, também são trocados pelos capilares. Esses capilares minúsculos estão espalhados por todo o corpo para que possam alcançar todas as células.

Vamos seguir o sangue em um loop simples através do sistema circulatório para ver como ele funciona:

1. O sangue sem oxigênio retorna ao seu coração (lado direito) pelas veias.
2. Seu coração bombeia esse sangue para os pulmões. Nos pulmões, o sangue se livra do dióxido de carbono e capta oxigênio fresco.
3. O sangue recém-oxigenado retorna ao outro lado do coração (lado esquerdo), onde é bombeado para as artérias.
4. Eventualmente, o sangue entra nos capilares. Aqui, ele libera oxigênio e nutrientes para os órgãos e tecidos do seu corpo. Em seguida, recolhe dióxido de carbono e outros resíduos.
5. O sangue sem oxigênio retorna ao coração pelas veias e o ciclo começa novamente.

O sistema circulatório também pode responder a vários estímulos para regular o fluxo sanguíneo. Exemplos desses estímulos incluem mudanças em:

• volume de sangue
• hormonas
• eletrólitos

Condições do sistema circulatório

Abaixo, exploraremos algumas das condições mais comuns que podem afetar a saúde do seu sistema circulatório.

Aterosclerose

A aterosclerose ocorre quando a placa se acumula ao longo das paredes das artérias. Os fatores de risco que podem contribuir para o acúmulo de placa incluem:

• pressão alta
• colesterol alto
• uso do tabaco
• diabetes
• uma dieta pouco saudável
• baixos níveis de atividade física
• estar acima do peso ou obeso

A aterosclerose pode gradualmente tornar as artérias mais estreitas, afetando a quantidade de sangue que pode fluir através delas. Por esse motivo, órgãos e tecidos podem não receber oxigênio suficiente.

Quando a aterosclerose afeta as artérias do seu coração, isso é chamado de doença arterial coronariana. Outras artérias do seu corpo também podem ser afetadas. Isso é chamado de doença arterial periférica, que afeta o quão bem o sangue pode fluir para as pernas, pés, braços e mãos.

Em alguns casos, uma artéria pode ficar completamente bloqueada por placa ou coágulo sanguíneo. Quando isso acontece, pode ocorrer um ataque cardíaco ou derrame.

Pressão alta

Sua pressão arterial é a força que seu sangue exerce nas paredes das artérias, à medida que o coração dispara. A pressão alta pode eventualmente danificar o coração e os vasos sanguíneos, além de outros órgãos, como cérebro, rins e olhos.

Angina

Angina é uma dor no peito que ocorre quando seu coração não está recebendo oxigênio suficiente. Geralmente é causada por doença arterial coronariana, o que torna as artérias que suprem o coração mais estreitas devido ao acúmulo de placa.

Arritmia

Arritmia é um ritmo cardíaco anormal. Quando você tem uma arritmia, seu coração pode estar batendo muito rápido (taquicardia), muito lentamente (bradicardia) ou irregularmente. Isso acontece devido a alterações no coração ou em seus sinais elétricos.

Varizes

Suas veias contêm válvulas que ajudam a manter o sangue sem oxigênio fluindo em direção ao seu coração. Quando essas válvulas falham, o sangue se acumula nas veias, o que pode causar inchaço e inchaço ou dor.

As varizes aparecem com mais frequência nas pernas.

Coágulos de sangue

Um coágulo de sangue ocorre quando o sangue coagula ou se aglomera para formar uma massa semelhante a um gel. Este coágulo pode ficar preso em um vaso sanguíneo onde bloqueia o fluxo de sangue. Coágulos sanguíneos podem causar:

• ataque cardíaco
• derrame
• trombose venosa profunda (TVP)
• embolia pulmonar

Ataque cardíaco

Um ataque cardíaco ocorre quando o fluxo de sangue para parte do coração é bloqueado ou quando a demanda de oxigênio do coração excede o suprimento de oxigênio. Quando isso acontece, essa área do coração não consegue oxigênio suficiente e começa a morrer ou perder a função.

Derrame

Um acidente vascular cerebral ocorre quando um vaso sanguíneo que fornece oxigênio e nutrientes ao cérebro é bloqueado. Quando isso acontece, as células do seu cérebro começam a morrer. Como essas células não podem ser substituídas, os danos no cérebro podem ser permanentes, a menos que o fluxo sanguíneo seja rapidamente restaurado.

Condições adicionais

Abaixo estão alguns exemplos de outras condições que podem afetar seu sistema circulatório.

• Insuficiência cardíaca. A insuficiência cardíaca ocorre quando seu coração não bombeia sangue da maneira mais eficiente que deveria, o que significa que seus órgãos e tecidos podem não estar recebendo oxigênio suficiente ou a pressão no coração pode estar muito alta. Existem dois tipos de insuficiência cardíaca: sistólica ou diastólica. A insuficiência cardíaca sistólica ocorre quando o coração não bombeia sangue com eficiência. A insuficiência cardíaca diastólica ocorre quando o coração bombeia normalmente, mas não relaxa normalmente devido ao aumento da rigidez.
• Problemas nas válvulas cardíacas. As válvulas cardíacas ajudam a controlar o fluxo de sangue em seu coração. Problemas nas válvulas cardíacas, como válvulas com vazamento ou obstruídas (estenóticas), podem fazer com que seu coração seja menos eficiente ao bombear sangue.
• Inflamação do coração. Isso pode incluir inflamação do revestimento interno do coração (endocardite), do saco externo do coração (pericardite) ou do próprio músculo cardíaco (miocardite).
• Aneurisma. Um aneurisma é quando a parede de uma artéria fica enfraquecida e começa a inchar. Isso pode ocorrer nas grandes artérias (aneurisma da aorta) ou nas pequenas artérias (aneurisma da coronária). Se um aneurisma em uma grande artéria se rompe, pode ser fatal.
• Doença cardíaca congênita. É quando você nasce com uma anormalidade no coração ou nos vasos sanguíneos, geralmente relacionada à formação do músculo cardíaco.
• Vasculite. Esta é a inflamação das paredes dos vasos sanguíneos e pode levar a complicações como aneurismas.

Quando procurar atendimento médico

Os problemas do sistema circulatório são melhor tratados o mais cedo possível. Em alguns casos, talvez você nem saiba que há um problema no coração ou nos vasos sanguíneos.

É por isso que é importante consultar seu médico para exames regulares. O seu médico pode ajudar a monitorar sua saúde cardiovascular, bem como seus níveis de pressão arterial e colesterol.

Além disso, é sempre uma boa regra marcar uma consulta com seu médico se você tiver sintomas novos, persistentes ou inexplicáveis ​​por outra condição ou medicamento.

Emergências médicas

Ligue para o 911 ou procure atendimento médico imediato se sentir sinais de ataque cardíaco ou derrame.

Os sinais de um ataque cardíaco podem incluir:

• súbita dor ou pressão no peito, que pode se espalhar para seus ombros, braços ou pescoço
• suando
• batimento cardíaco rápido ou irregular
• falta de ar
• sintomas digestivos, como dor de estômago, náusea ou vômito
• tonturas ou tonturas
• sentimentos de fraqueza ou fadiga
• desmaio

Os sinais de um derrame incluem:

• fraqueza ou dormência, particularmente em um lado do corpo ou rosto
• dor de cabeça severa
• confusão
• problemas com a visão
• fala arrastada ou dificuldade para falar
• perda de equilíbrio, tontura ou dificuldade para caminhar
• convulsão

O que você pode fazer para manter seu sistema circulatório saudável?

• Faça seu coração disparar. O exercício cardiovascular regular é uma das melhores maneiras de acelerar o coração e melhorar o fluxo sanguíneo em todo o corpo. É recomendável que você almeje 150 minutos de exercício cardio de intensidade moderada por semana.
• Coma alimentos saudáveis ​​para o coração. Escolha alimentos como grãos integrais, frutas e vegetais frescos e proteínas magras, incluindo peixe. Tente limitar os alimentos ricos em:
  • sódio
  • gorduras saturadas
  • Gorduras Trans
  • açúcares adicionados
  • colesterol
• Mantenha um peso moderado. Carregar mais peso pode causar mais estresse no coração e nos vasos sanguíneos.
• Gerenciar o estresse. Altos níveis de estresse a longo prazo podem afetar a saúde do coração. Tente gerenciar o estresse de maneira saudável. Algumas opções de redução de estresse incluem:
  • exercício
  • meditação
  • técnicas de respiração
  • ioga
• Limite de sessão. Ficar parado por longos períodos, como em uma mesa ou em um avião, pode restringir o fluxo sanguíneo. Faça questão de se levantar e se movimentar pelo menos uma vez por hora.
• Parar de fumar. Fumar aumenta o risco de doença cardiovascular. Se estiver com dificuldades para parar, fale com seu médico. Eles podem ajudá-lo a elaborar um plano e recomendar ferramentas para ajudá-lo a sair.
• Consulte o seu médico regularmente. Fazer exames regulares pode ajudar você e seu médico a monitorar sua saúde geral, incluindo pressão arterial, colesterol e quaisquer condições subjacentes.

A linha inferior

Seu sistema circulatório é constituído por seu coração e uma intrincada rede de vasos sanguíneos. O objetivo deste sistema é manter todas as células do seu corpo supridas com oxigênio e nutrientes frescos, enquanto remove o dióxido de carbono e outros resíduos.

Vários tipos diferentes de condições podem afetar seu sistema circulatório. Muitas dessas condições envolvem algum tipo de bloqueio dos vasos sanguíneos, o que pode diminuir o fornecimento de oxigênio aos órgãos vitais.

Existem etapas que você pode seguir para manter o sistema circulatório o mais saudável possível. Algumas etapas principais incluem fazer exercícios regularmente, comer alimentos saudáveis ​​para o coração, não fumar e manter um peso moderado.

Visitas regulares ao seu médico também podem ajudar a identificar e tratar possíveis problemas antes que eles se tornem problemas mais sérios.