Este professor de ioga compartilhou um truque brilhante para manter seu tapete limpo

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Conforme os estúdios reabrem, você pode estar planejando entrar novamente no mundo do fitness em grupo após meses de transmissão ao vivo de sua sala de estar. E embora o retorno às aulas presenciais possa oferecer a menor sensação de normalidade pré-COVID, sua rotina de exercícios provavelmente ficará diferente. Em vez de apenas, digamos, pegar qualquer conjunto antigo de pesos, agora você pode pensar duas vezes antes de tocar no equipamento compartilhado - afinal, essas estações manuais e lenços umedecidos antibacterianos se tornaram ainda mais importantes na era do COVID-19. Soa familiar? Então, antes de ir para sua próxima aula de ioga, você vai querer dar atenção a este truque útil para evitar alguns germes.

Mais conhecida como @badyogiofficial no Instagram, Erin Motz oferece conteúdo de ioga acessível e útil para seus 63,2 mil seguidores. E recentemente, a professora de ioga e fundadora da Bad Yogi começou a 'gramática' para compartilhar, em suas palavras, "a maneira * mais limpa * de enrolar seu tapete de ioga". (Relacionado: Você pode aperfeiçoar suas posturas de ioga com este exercício Desenho Ilustrado de Mat)

Motz começa seu vídeo explicando que quando você enrola um tapete de ioga da "maneira típica" - rolando de uma ponta a outra como se fosse um rolo de canela - a parte inferior do lado do tapete acaba tocando diretamente o lado que estava voltado acima. Não é o ideal, mesmo se você for a um estúdio que recentemente aumentou seus esforços de limpeza.

Em vez de contaminar o lado onde você coloca as mãos e o rosto, Motz sugere um método alternativo em seu post no Instagram. Primeiro, dobre o tapete ao meio como se fosse um pedaço de papel, de forma que as duas metades do tapete que estavam voltadas para cima agora se toquem. Então, começando pela borda vincada, vá em frente e enrole o tapete normalmente. E, violá, o lado que tocava no chão nunca toca aquele que te deixa bem de perto. (Relacionado: O mais novo tapete de ioga de Lululemon vendido em apenas 2 semanas - mas agora está de volta)

Mesmo antes da pandemia, os tapetes de ioga eram famosos por serem um dos locais mais germinativos em academias e estúdios. É possível entrar em contato com bactérias e vírus que podem causar resfriados, gripes, problemas estomacais, infecções de pele, pé de atleta ou mesmo MRSA ou herpes ao usar uma esteira de ioga suja. Infelizmente para os fãs de ioga, os germes se desenvolvem especialmente em ambientes quentes e úmidos (desculpe!).

Embora o método brilhante de rolamento da esteira de Motz não garanta que você se esquive completamente tudo germes, pode ser uma etapa útil junto com outras medidas de limpeza. Você também pode limpar o tapete antes e depois de usá-lo com um lenço ou névoa antibacteriana, como o spray para tapete de ioga Way of Will (compre, $ 15, freepeople.com) e use o higienizador comum para as mãos mencionado anteriormente. Você também pode mudar para um tapete feito com cortiça antimicrobiana, por exemplo, Performance Cork Yoga Tapete de Gaiam (compre $ 40, gaiam.com), se você realmente quiser ir além. (Relacionado: o vinagre mata os vírus?)

Considerando tudo o que aconteceu no ano passado +, dicas para tornar suas sessões de treino o mais limpas possível podem fornecer um pouco de paz de espírito - e o truque de Motz, que realmente não requer nenhum tempo ou esforço adicional, é uma opção muito fácil de adotar .

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