Controle de cor: coma menos, faça mais exercícios

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É engraçado pensar que apenas ver uma determinada cor pode levá-lo a uma tortura de comida, enquanto outra cor pode na verdade agir como um inibidor natural do apetite.Isso pode parecer um pouco "colorido" (trocadilho intencional), mas, pense nisso ... por que os arcos do McDonald's não foram pintados de azul ou verde em vez dos agora reconhecidos arcos "dourados"? Richard e Maurice McDonald, os primeiros pioneiros da rede McDonald's, perceberam algo que apenas psicólogos estavam observando atentamente - que a cor amarela realmente ajudará com foco e concentração, ao mesmo tempo em que estimula o apetite de uma pessoa?

Se você acredita nos incontáveis ​​estudos sobre a influência da cor, os Arcos Dourados atuam como uma nota post-it maior do que a vida, que inconscientemente diz ao seu cérebro: "Eu devo ter um Big Mac com Fries ... agora". Eu acredito que há verdade na correlação entre cor e apetite.

Aqui está uma lista de exemplos e como você pode navegar no espectro de cores no que se refere ao seu bem-estar:

1. VERMELHO: Esta cor intensa e poderosa não só aumentará a pressão arterial, mas também aumentará o apetite. E, a maioria dos restaurantes populares da América nos mostra vermelho com seus logotipos: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's ... a lista continua. Eu imagino que os gerentes de marca usaram deliberadamente a cor vermelha para atrair as pessoas para seus restaurantes e fazê-las comer, comer e comer. Portanto, não seja vítima! No entanto, visto que observar a cor vermelha pode causar um aumento repentino de energia, você pode se beneficiar usando roupas vermelhas durante o exercício…. E, melhor ainda, pinte as paredes da academia em casa de um vermelho vibrante para obter o máximo de seus treinos.

2. AZUL: Calmante por natureza, acredita-se que a cor azul cria substâncias químicas no corpo que são calmantes e retarda o metabolismo humano. Além disso, provou ser uma cor pouco apetitosa. Nesse ponto, os pesquisadores dizem que o azul reduz o apetite porque raramente é encontrado na natureza (carnes, vegetais) e, portanto, não temos uma resposta automática de apetite a ele. Alguns especialistas em perda de peso até recomendam que seus clientes usem pratos e utensílios azuis. Experimente colocando uma luz azul na geladeira para ajudar a evitar ânsias noturnas ou simplesmente usando corante alimentar azul quando tiver que assar bolos e bolos.

3. LARANJA: Muitas práticas de medicina holística e alternativa consideram o laranja um impulsionador da energia. É uma boa cor para motivá-lo para um treino. Durma com roupas laranja para começar o dia ao acordar. Coloque uma capa laranja do iPod e encha uma garrafa de água laranja para se preparar para um treino.

4. VERDE: Saudável deve ser o subtítulo desta cor. Dos rótulos ecológicos à cor real de vegetais folhosos com potentes antioxidantes, o tom relaxante do verde ajuda a estabilizar as emoções. É uma cor perfeita para pintar uma cozinha ou área de jantar para manter o equilíbrio entre as refeições e os lanches.

5. ROXO: AHHH! O tom dessa cor é ideal para pessoas que lidam com distúrbios do sono, pois a cor roxa pode realmente encorajar o sono e ajudá-lo a relaxar mais rápido. Pense nisso na próxima vez que for comprar roupas de cama. Por que isso é importante? Porque a falta de sono pode fazer com que você anseie por açúcar e carboidratos. Níveis de leptina, um hormônio que diz ao cérebro que o valor total cai 18%; enquanto os níveis de grelina, que fazem você desejar comida reconfortante, aumentam em 28%. Além disso, a falta de sono aumenta os níveis de cortisol, aumentando o apetite.

Portanto, ao longo do dia, preste um pouco mais de atenção às cores ao seu redor - pode ser uma forma gratuita de mudar sua dieta e regime de exercícios.

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