Você realmente precisa de suplementos de enzimas digestivas?

Contente

• O que são enzimas digestivas?
• Quando são usados ​​suplementos e prescrições de enzimas digestivas?
• Você deve tomar suplementos de enzimas digestivas?
• Revisão para

Com base em potes cheios de probióticos e prebióticos, embalagens de suplementos de fibra e até mesmo frascos de kombuchá entulhados nas prateleiras das farmácias, parece que estamos vivendo na era de ouro da saúde intestinal. Na verdade, quase metade dos consumidores dos EUA afirma que manter uma boa saúde digestiva é a chave para o seu bem-estar geral, de acordo com a Fona International, uma empresa de percepção do consumidor e mercado.

Junto com o mercado crescente de produtos bons para o intestino, há um interesse crescente em suplementos de enzimas digestivas, que promovem a capacidade de impulsionar os processos digestivos naturais do seu corpo. Mas você pode estourá-los da mesma forma que estala os probióticos? E eles são tudo o que é necessário para a pessoa média? Aqui está o que você precisa saber.

O que são enzimas digestivas?

Lembre-se de sua aula de biologia do ensino médio e você deve se lembrar de que as enzimas são substâncias que iniciam uma reação química. Enzimas digestivas, especificamente, são proteínas especiais feitas principalmente no pâncreas (mas também na boca e no intestino delgado) que ajudam a quebrar os alimentos para que o trato digestivo possa absorver seus nutrientes, diz Samantha Nazareth, MD, FACG, gastroenterologista de Nova York Cidade.

Assim como existem três macronutrientes principais para mantê-lo abastecido, existem três enzimas digestivas essenciais para quebrá-los: Amilase para carboidratos, lipase para gorduras e protease para proteínas, diz o Dr. Nazareth. Dentro dessas categorias, você também encontrará enzimas digestivas que trabalham para quebrar nutrientes mais específicos, como a lactase para digerir a lactose (o açúcar do leite e produtos à base de leite) e alfa galactosidase para digerir os legumes.

Embora a maioria das pessoas produza enzimas digestivas suficientes naturalmente, você começa a produzir menos à medida que envelhece, diz o Dr. Nazareth. E se seus níveis não estiverem adequados, você pode sentir gases, inchaço e arrotos, e a sensação geral de que o alimento não está se movendo pelo seu sistema digestivo depois de comer, acrescenta ela. (Relacionado: Como melhorar sua saúde intestinal - e por que isso é importante, de acordo com um gastroenterologista)

Mais comumente, porém, pessoas com fibrose cística, pancreatite crônica, insuficiência pancreática, câncer pancreático ou que passaram por cirurgia que alterou o pâncreas ou parte do intestino delgado lutam para produzir enzimas digestivas suficientes. E os efeitos colaterais não são muito bonitos. “Nessas condições, os indivíduos apresentam perda de peso e esteatorreia - basicamente fezes que parecem ter muita gordura e são pegajosas”, explica ela. Vitaminas solúveis em gordura também podem ser afetadas; os níveis de vitaminas A, D, E e K podem cair a longo prazo, diz ela. É aí que os suplementos e prescrições de enzimas digestivas entram em jogo.

Quando são usados ​​suplementos e prescrições de enzimas digestivas?

Disponível na forma de suplemento e prescrição, seu médico pode recomendar um medicamento de enzima digestiva se você tiver uma dessas condições mencionadas e seus níveis de enzima estiverem faltando, diz o Dr. Nazareth. Para ter certeza, seu médico pode testar suas fezes, sangue ou urina e analisar a quantidade de enzimas digestivas encontradas nelas. Quanto a outras condições médicas, um pequeno estudo com 49 pacientes com síndrome do intestino irritável com diarreia constatou que aqueles que receberam um medicamento com enzimas digestivas apresentaram sintomas reduzidos, mas ainda não há diretrizes fortes das sociedades médicas recomendando enzimas digestivas como uma forma para gerenciar IBS, ela explica.

Então, o que exatamente há nesses remédios? Suplementos e prescrições de enzimas digestivas geralmente contêm as mesmas enzimas encontradas no pâncreas humano, mas são provenientes do pâncreas de animais - como porcos, vacas e cordeiros - ou são derivados de plantas, bactérias, fungos e leveduras, diz o Dr. Nazaré. As enzimas digestivas de origem animal são mais comuns, mas estudos mostraram que as provenientes de bactérias, fungos e leveduras podem ter o mesmo efeito em uma dosagem mais baixa, de acordo com um estudo no jornal Current Drug Metabolism. Eles não substituem as enzimas digestivas que você já produz, mas sim adicionam a elas, e para obter as vantagens digestivas das prescrições se você tiver níveis baixos, normalmente você terá que tomá-las antes de cada refeição e lanche, de acordo com os EUA Biblioteca Nacional de Medicina. “É como vitaminas”, explica ela. “Seu corpo produz algumas vitaminas, mas se você precisar de um pequeno impulso, tome um suplemento vitamínico. É assim, mas com enzimas. ”

Suplementos de enzimas digestivas estão prontamente disponíveis em farmácias e online para aqueles que procuram aumentar seus níveis e se livrar dos sintomas pós-refeição. Em sua prática, a Dra. Nazareth mais comumente vê pessoas tomando lactase-movido a lactase (compre, $ 17, amazon.com) para ajudar a controlar a intolerância à lactose e Beano (compre, $ 16, amazon.com), que usa alfa galactosidase para ajudar na digestão de, você adivinhou, feijão. O problema: embora os suplementos de enzimas digestivas contenham ingredientes semelhantes às prescrições, eles não são regulamentados ou aprovados pelo FDA, o que significa que não foram testados quanto à segurança ou eficácia, diz o Dr. Nazareth. (Relacionado: os suplementos dietéticos são realmente seguros?)

Você deve tomar suplementos de enzimas digestivas?

Mesmo se você estiver envelhecendo e achar que suas enzimas estão diminuindo ou você está lidando com um grande caso de gases e inchaço depois de devorar tacos, você não deve começar a tomar suplementos de enzimas digestivas à toa. “Para alguns pacientes, esses suplementos têm sido eficazes na redução desses sintomas, mas você deve ser avaliado por um médico porque há muitas outras condições que podem se sobrepor a esses sintomas e você não quer perdê-los”, diz o Dr. Nazaré. Por exemplo, sintomas semelhantes podem se apresentar como parte de uma condição chamada gastroparesia, que afeta a capacidade dos músculos do estômago de se moverem e pode impedir que se esvaziem de forma adequada, mas é tratado de forma diferente de como você controlaria os baixos níveis de enzimas digestivas, explica ela. Mesmo algo tão simples como uma indigestão - causada por comer muito rápido ou inalar alimentos gordurosos, gordurosos ou picantes - pode ter os mesmos efeitos não tão agradáveis.

Não há nenhum mal real em aumentar seus níveis de enzimas digestivas por meio de suplementos - mesmo se você já produzir o suficiente naturalmente, diz o Dr. Nazareth. No entanto, ela adverte que, uma vez que a indústria de suplementos não é regulamentada, é difícil saber exatamente o que há neles e em que quantidade. Isso é especialmente importante para pessoas que tomam anticoagulantes ou têm um distúrbio do sangue, porque um suplemento com bromelaína - uma enzima digestiva encontrada no abacaxi - pode interferir nos níveis de plaquetas e, em última análise, afetar a capacidade de coagulação, diz ela.

TL; DR: Se você não consegue parar de respirar, seu jantar parece uma pedra em seu estômago e o inchaço é a norma após as refeições, converse com seu médico sobre seus sintomas * antes * de adicionar suplementos de enzimas digestivas ao seu regime de vitaminas. Eles não são como, digamos, probióticos, que você pode decidir tentar sozinho para a manutenção geral do intestino. “Não cabe a alguém por conta própria descobrir que seus problemas de estômago se devem ao fato de que eles não têm tantas enzimas digestivas”, diz o Dr. Nazareth. “Você não quer perder nada mais lá fora, e é por isso que é importante. Não é específico para a ingestão de suplemento, é realmente sobre como descobrir o motivo pelo qual você tem problemas de estômago em primeiro lugar. ”

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