Manter-se seguro na estrada: como lidar com olhos secos ao dirigir

Contente

• Como dirigir afeta seus olhos
• Dicas para dirigir se você tiver olhos secos
• Quando procurar ajuda para seus olhos secos

Lidar com olhos doloridos e irritados ao dirigir não é apenas irritante, mas também perigoso. De acordo com um estudo publicado no, pessoas com olhos secos têm maior probabilidade de ter tempos de resposta mais lentos ao dirigir. Eles também têm maior probabilidade de errar os alvos, como faixas de pedestres ou possíveis obstruções na estrada.

Esteja você fazendo uma viagem curta ou longa, essas dicas podem ajudar a manter seus olhos confortáveis ​​na estrada.

Como dirigir afeta seus olhos

Várias coisas podem causar olhos secos; um é o aumento da evaporação da lágrima. Quando você está dirigindo ou participando de qualquer atividade que exija concentração intensa, você tende a piscar menos. Como resultado, suas lágrimas irão evaporar mais facilmente e seus olhos ficarão mais secos.

Dirigir à noite também pode causar reflexos na superfície seca e irregular da córnea. Como resultado, você pode sentir que tem mais dificuldade para dirigir à noite. Você também pode notar um brilho durante o pôr do sol, quando o sol está particularmente forte ou quando há neve ao redor das estradas.

Outros fatores de risco que podem contribuir para seus olhos secos incluem:

• Ter mais de 50 anos. A produção natural de lágrimas do olho geralmente diminui após essa idade.
• Ser mulher. As mulheres tendem a ter olhos mais secos devido às flutuações hormonais que afetam a produção de lágrimas.
• Usando lentes de contato.
• Comer uma dieta pobre em vitamina A. Alimentos ricos em vitamina A podem ajudar a contribuir para a produção de lágrimas. Exemplos de tais alimentos incluem cenouras e pimentões.
• Tomar medicamentos conhecidos por causar olhos secos. Exemplos incluem medicamentos para ansiedade, diuréticos, beta-bloqueadores e anti-histamínicos.

Embora você não possa alterar alguns aspectos da direção (como manter a concentração), há alguns que você pode. Isso pode ajudar a evitar desconforto e, de preferência, melhorar sua segurança ao dirigir.

Dicas para dirigir se você tiver olhos secos

Na próxima vez que você assumir o volante, considere fazer estas alterações para proteger seus olhos:

• Antes de colocar o carro em movimento, aplique lágrimas artificiais para lubrificar os olhos. Apenas molhar os olhos novamente ou usar colírios para reduzir a vermelhidão provavelmente não será suficiente para hidratar os olhos de verdade. Use gotas rotuladas como “lágrimas artificiais”. Embora tanto gotas quanto géis estejam disponíveis, os géis não devem ser usados ​​antes de dirigir, pois podem causar um leve embaçamento da visão.
• Se você for fazer uma longa viagem, use óculos em vez de lentes de contato. Isso pode reduzir a secura dos olhos ao dirigir.
• Faça um esforço para piscar com mais frequência e intermitentemente ao dirigir. Por exemplo, tente piscar com mais frequência durante comerciais de rádio ou a cada 10 a 15 minutos.
• Se você estiver dirigindo durante o sol, experimente usar óculos de sol que ofereçam proteção UVA e UVB de amplo espectro contra os raios solares. No entanto, seus óculos de sol não devem ser de uma categoria de filtro superior a quatro - caso contrário, a lente ficará muito escura.
• Use óculos com revestimento anti-reflexo para reduzir o brilho que pode ocorrer à noite enquanto dirige.
• Vire as saídas de ar para que o ar não flua diretamente para o seu rosto. Caso contrário, é mais provável que as lágrimas evaporem rapidamente, resultando em olhos mais secos.
• Faça pausas periódicas na direção para descansar os olhos. Parar para descansar os olhos secos pode ajudar. Feche os olhos por alguns segundos de cada vez e deixe as lágrimas cobrirem seus olhos. Ao reabrir os olhos, pisque algumas vezes para que as lágrimas se espalhem mais uniformemente. Em seguida, aplique mais lágrimas artificiais.

Essas dicas podem ajudá-lo a ter uma viagem mais confortável, reduzir possíveis danos aos olhos secos e garantir uma direção segura.

Quando procurar ajuda para seus olhos secos

Embora existam coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar os olhos secos enquanto dirige, não ignore nenhum sinal que indique que você precisa de mais do que gotas de venda livre:

• Você vê continuamente um brilho ao dirigir. Embora os olhos secos possam contribuir para um brilho que afeta a sua visão, existem outras doenças oculares que podem causar um brilho. Um exemplo é a catarata, que é o embaçamento do cristalino responsável por desviar os raios de luz.
• Você experimenta mudanças em sua visão ou visão embaçada como resultado de seus olhos secos.
• Seus olhos sempre ficam irritados ou arranhados.

Existem muitos tratamentos que podem ajudar a aliviar os sintomas de olho seco. Converse com seu oftalmologista sobre quaisquer sintomas que você possa estar experimentando, para que ele possa sugerir o tratamento certo para você.