O treino cardio-abs dinâmico que você pode fazer em pé

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Quer uma barriga lisa? O segredo definitivamente não está em fazer zilhões de abdominais. (Realmente, eles não são um ótimo exercício de abs de qualquer maneira.)

Em vez disso, fique de pé para uma queimadura abdominal ainda mais intensa, que também atinge o resto do corpo. A treinadora Sarah Kusch conduz essa rotina de 45 minutos para atingir todo o seu núcleo; no entanto, ao contrário de um treino normal típico em que os exercícios são realizados nas costas, quase todos esses exercícios são realizados nos pés, proporcionando um treino único e desafiador que queimará muito mais calorias como resultado.

Você precisará: um conjunto leve de halteres e um conjunto pesado de halteres. (Todos os exercícios podem ser realizados sem pesos se você for um iniciante ou não tiver halteres.)

Como funciona: você fará três rodadas de exercícios cardio abs progressivamente mais intensos.

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