Endometriose e sexo: como ficar sem dor e ocupado

Contente

• 1. Acompanhe o seu ciclo e experimente em determinados momentos do mês
• 2. Tome uma dose de analgésico uma hora antes
• 3. Use lubrificante
• 4. Experimente posições diferentes
• 5. Encontre o ritmo certo
• 6. Plano para sangramento potencial
• 7. Explore alternativas para a relação sexual
• O resultado final
• Você deve
  

Como a endometriose pode afetar sua vida sexual

A endometriose ocorre quando o tecido que normalmente reveste o útero começa a crescer fora dele. A maioria das pessoas sabe que isso pode causar cólicas dolorosas durante a menstruação e manchas entre os períodos, mas seus efeitos não param por aí.

Muitas mulheres sentem dor crônica e fadiga, independentemente da época do mês - e para algumas mulheres, a relação sexual pode ampliar esse desconforto. Isso ocorre porque a penetração pode empurrar e puxar qualquer crescimento de tecido atrás da vagina e parte inferior do útero.

Para a fotógrafa de Nova York Victoria Brooks, a dor do sexo era “tanto que chegar ao clímax não parecia valer a pena”, disse ela. "A dor superou o prazer do contato sexual."

Embora os sintomas variem de mulher para mulher, há coisas que você pode fazer para diminuir a dor. Tentar posições diferentes, usar lubrificante, explorar alternativas para a relação sexual e comunicação aberta com seu parceiro pode ajudar a trazer o prazer de volta à sua vida sexual. Continue lendo para aprender mais.

1. Acompanhe o seu ciclo e experimente em determinados momentos do mês

Para a maioria das mulheres, o desconforto causado pela endometriose é constante. Mas a dor se torna ainda mais insuportável durante a menstruação - e às vezes durante a ovulação, como no caso de Brooks. Ao monitorar seu ciclo, você também pode monitorar quaisquer sintomas relacionados à endometriose. Isso ajudará você a compreender melhor em que época do mês influencia mais a dor potencial e quando é mais provável que você não sinta dor.

Existem aplicativos móveis gratuitos que você pode baixar, como Clue ou Flo Period Tracker, para registrar seu ciclo. Ou você pode manter o controle do seu período criando seu próprio calendário de menstruação. O Center for Young Women’s Health também tem uma folha do My Pain and Symptom Tracker que você pode imprimir para mapear qualquer dor ou desconforto que sinta.

Não importa o método, certifique-se de também avaliar a dor que você sente, para que possa acompanhar em que épocas do mês a dor é pior.

2. Tome uma dose de analgésico uma hora antes

Você pode conseguir reduzir a dor que sente durante o sexo se tomar um analgésico sem prescrição, como uma aspirina (Bayer) ou ibuprofeno (Advil), pelo menos uma hora antes da relação sexual. Você também pode tomar um analgésico, conforme as instruções, após o sexo, se o desconforto persistir.

3. Use lubrificante

Se você tem endometriose, então o lubrificante é seu melhor amigo, disse Brooks à Healthline. Algumas mulheres com endometriose sentem dor durante o sexo por causa da secura vaginal ou falta de lubrificação - seja por excitação ou por uma fonte artificial. Brooks disse ao Healthline que ela também sentia que sua vagina estava "extremamente apertada".

Mas usar lubrificantes à base de água ou silicone durante o sexo pode realmente ajudar a aliviar qualquer desconforto. Você deve usar o máximo de lubrificante possível para ficar suficientemente molhada e lembre-se de reaplicar quando sentir que a vagina está secando. “Não tenha medo do lubrificante, mesmo que você ache que não precisa”, disse Brooks. “Lubrificar, lubrificar, lubrificar e, em seguida, aplicar mais lubrificante.”

4. Experimente posições diferentes

Se você tem endometriose, pode descobrir que algumas posições sexuais causarão dor intensa. A posição do missionário tende a ser mais dolorosa para as mulheres com endometriose, devido à forma como o útero está inclinado e à profundidade da penetração.

Experimentar posições diferentes pode ensinar a você e a seu parceiro quais doem e quais evitar para sempre, para que possam ter mais prazer durante o sexo.

Embora as posições consideradas melhores variem de pessoa para pessoa, Brooks disse que aquelas que tiveram penetração superficial funcionaram melhor para ela. Pense no estilo cachorrinho modificado, de conchinha, quadris levantados, cara a cara ou com você por cima. “Faça um jogo de sexo”, disse Brooks ao Healthline. “Pode ser muito divertido”.

5. Encontre o ritmo certo

A penetração profunda e impulsos rápidos podem exacerbar a dor em muitas mulheres com endometriose. Encontrar o ritmo certo pode ajudá-lo a sentir menos desconforto durante o sexo.

Converse com seu parceiro sobre desacelerar e não empurrar com tanta força durante a relação sexual. Você também pode trocar de posição para que possa controlar a velocidade e limitar a penetração a uma profundidade que lhe pareça melhor.

6. Plano para sangramento potencial

O sangramento após o sexo, conhecido como sangramento pós-coito, é um sintoma comum de endometriose. O sangramento pós-coito pode ocorrer porque a penetração faz com que o tecido uterino fique irritado e sensível. A experiência pode ser frustrante, mas existem maneiras de se preparar para um possível sangramento.

Você pode:

• coloque uma toalha antes de iniciar o sexo
• mantenha lenços por perto para uma limpeza fácil
• concentre-se em posições que causam menos irritação

Você também deve preparar seu parceiro com antecedência para que ele não seja pego de surpresa e se pergunte o que aconteceu durante o sexo.

7. Explore alternativas para a relação sexual

Sexo não significa necessariamente relação sexual. Preliminares, massagens, beijos, masturbação mútua, carícias mútuas e outras alternativas estimulantes à penetração podem aproximar você e seu parceiro sem desencadear seus sintomas. Converse com seu parceiro sobre as coisas que o excitam e experimente todas as muitas atividades que podem lhe trazer prazer. “Permita-se desfrutar de todos os diferentes níveis de intimidade”, disse Brooks.

O resultado final

Embora a endometriose possa ter um impacto negativo em sua vida sexual, ela não precisa permanecer assim. Brooks disse à Healthline que comunicar-se com sua parceira sobre ter endometriose e seu impacto no desejo sexual, bem como no prazer, é a chave para um relacionamento aberto e honesto. “Não deixe [seu parceiro] vê-lo como uma boneca frágil”, aconselhou Brooks.

Ao conversar com seu parceiro sobre ter endometriose e seus efeitos em sua vida sexual, Brooks oferece as seguintes dicas:

Você deve

• Diga ao seu parceiro como você está se sentindo física e emocionalmente, mesmo durante os momentos mais dolorosos.
• Sentem-se juntos para descobrir maneiras de fazer o sexo funcionar, mas centralize suas experiências e sintomas.
• Fale abertamente sobre seus sentimentos em relação ao sexo e à penetração, e o que ajudaria a aliviar suas preocupações.
• Mantenha seu parceiro responsável se ele não estiver acompanhando ou ouvindo seus problemas. Não tenha medo de abordar o problema com a frequência necessária.

Mas, no final, há uma coisa importante a lembrar: “Nunca se julgue por ter endometriose”, disse Brooks à Healthline. “Isso não define você ou sua vida sexual.”