Cuidados com os olhos

Contente

• Resumo
• Dicas de cuidados com os olhos
• Testes e exames oftalmológicos

Resumo

Seus olhos são uma parte importante da sua saúde. A maioria das pessoas confia nos olhos para ver e entender o mundo ao seu redor. Mas algumas doenças oculares podem levar à perda de visão, por isso é importante identificar e tratar doenças oculares o mais cedo possível. Você deve fazer um exame oftalmológico com a frequência recomendada pelo médico ou se tiver algum novo problema de visão. E assim como é importante manter seu corpo saudável, você também precisa manter seus olhos saudáveis.

Dicas de cuidados com os olhos

Existem coisas que você pode fazer para ajudar a manter seus olhos saudáveis ​​e ter certeza de que está vendo o seu melhor:

• Faça uma dieta saudável e equilibrada. Sua dieta deve incluir frutas e vegetais em abundância, especialmente vegetais com folhas verdes e amarelas fortes. Comer peixes ricos em ácidos graxos ômega-3, como salmão, atum e halibute, também pode ajudar seus olhos.
• Mantenha um peso saudável. O excesso de peso ou a obesidade aumentam o risco de desenvolver diabetes. Ter diabetes aumenta o risco de desenvolver retinopatia diabética ou glaucoma.
• Faça exercícios regularmente. Os exercícios podem ajudar a prevenir ou controlar o diabetes, a hipertensão e o colesterol alto. Essas doenças podem causar alguns problemas oculares ou de visão. Portanto, se você se exercita regularmente, pode diminuir o risco de ter esses problemas de visão e visão.
• Use óculos de sol. A exposição ao sol pode causar danos aos olhos e aumentar o risco de catarata e degeneração macular relacionada à idade. Proteja seus olhos com óculos de sol que bloqueiam 99 a 100% da radiação UV-A e UV-B.
• Use óculos de proteção. Para evitar lesões oculares, você precisa de proteção para os olhos ao praticar determinados esportes, trabalhar em empregos como fábrica e construção e fazer reparos ou projetos em sua casa.
• Evite fumar. Fumar aumenta o risco de desenvolver doenças oculares relacionadas à idade, como degeneração macular e catarata, e pode danificar o nervo óptico.
• Conheça o histórico médico de sua família. Algumas doenças oculares são hereditárias, por isso é importante descobrir se alguém da sua família as teve. Isso pode ajudá-lo a determinar se você tem maior risco de desenvolver uma doença ocular.
• Conheça seus outros fatores de risco. Conforme você envelhece, você corre um risco maior de desenvolver doenças e condições oculares relacionadas à idade. É importante conhecer os fatores de risco porque você pode diminuir o risco mudando alguns comportamentos.
• Se você usa lentes de contato, tome medidas para prevenir infecções nos olhos. Lave bem as mãos antes de colocar ou retirar as lentes de contato. Siga também as instruções sobre como limpá-los corretamente e substituí-los quando necessário.
• Dê um descanso aos seus olhos. Se você passa muito tempo usando um computador, pode esquecer de piscar e seus olhos podem ficar cansados. Para reduzir o cansaço visual, tente a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, desvie o olhar a cerca de 6 metros à sua frente por 20 segundos.

Testes e exames oftalmológicos

Todos precisam ter sua visão testada para verificar se há problemas de visão e olhos. As crianças geralmente fazem exames de vista na escola ou no consultório de seu médico durante um check-up. Os adultos também podem fazer exames de visão durante os exames. Mas muitos adultos precisam de mais do que um exame de visão. Eles precisam de um exame abrangente com a dilatação dos olhos.

Fazer exames completos com a dilatação dos olhos é especialmente importante porque algumas doenças oculares podem não apresentar sinais de alerta. Os exames são a única forma de detectar essas doenças em seus estágios iniciais, quando são mais fáceis de tratar.

O exame inclui vários testes:

• Um teste de campo visual para medir sua visão lateral (periférica). A perda da visão periférica pode ser um sinal de glaucoma.
• Um teste de acuidade visual, onde você lê um gráfico ocular a cerca de 6 metros de distância, para verificar como você vê a várias distâncias
• Tonometria, que mede a pressão interna do seu olho. Ajuda a detectar o glaucoma.
• Dilatação, que envolve a obtenção de colírios que dilatam (aumentam) suas pupilas. Isso permite que mais luz entre no olho. Seu oftalmologista examina seus olhos usando uma lente de aumento especial. Isso fornece uma visão clara de tecidos importantes na parte posterior do olho, incluindo a retina, a mácula e o nervo óptico.

Se você tiver um erro de refração e precisar de óculos ou lentes de contato, também fará um teste de refração. Ao fazer este teste, você olha através de um dispositivo que tem lentes de diferentes intensidades para ajudar o seu oftalmologista a descobrir quais lentes lhe darão uma visão mais clara.

Com que idade você deve começar a fazer esses exames e a frequência com que precisa deles depende de muitos fatores. Eles incluem sua idade, raça e saúde geral. Por exemplo, se você é afro-americano, corre um risco maior de ter glaucoma e precisa começar a fazer os exames mais cedo. Se você tem diabetes, deve fazer um exame todos os anos. Verifique com seu médico se e quando você precisa desses exames.