Fique forte e em forma com este treino de David Kirsch

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Obtenha Kirsched com o guru de saúde e fitness mais famoso da América, que compartilha alguns de seus segredos de modelagem corporal com seu treino SHAPE "Fit and Fierce".

David Kirsch esculpiu celebridades Heidi Klum, Faith Hill, Sophie Dahl, Bridget Hall, Ellen Barkin, James King, Liv Tyler, Kerry Washington, Karolina Kurkova e Linda Evangelista para nomear alguns. Ele é o cara quando se trata de ficar em forma fenomenal, rápido.

Criado por: Treinador de celebridades David Kirsch da David Kirsch Wellness.

Nível: Intermediário

Trabalho: Abdominais, ombros, tórax, glúteos, braços, pernas, isquiotibiais

Equipamento: Tapete de exercício; peso da mão; bola suíça; Passo; halteres

Como fazer isso: Esses movimentos trabalham o abdômen, ombros, tórax, glúteos, braços, pernas e isquiotibiais. Todos os exercícios devem ser feitos em circuito. Se você estiver no nível 'especialista', complete 3 circuitos; 2 se você estiver no nível 'intermediário'.

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