Benefícios da glutationa

Contente

• Benefícios da glutationa
• 1. Reduz o estresse oxidativo
• 2. Pode melhorar a psoríase
• 3. Reduz o dano celular na doença hepática gordurosa alcoólica e não alcoólica
• 4. Melhora a resistência à insulina em indivíduos mais velhos
• 5. Aumenta a mobilidade para pessoas com doença arterial periférica
• 6. Reduz os sintomas da doença de Parkinson
• 7. Pode ajudar a lutar contra doenças autoimunes
• 8. Pode reduzir o dano oxidativo em crianças com autismo
• 9. Pode reduzir o impacto do diabetes não controlado
• 10. Pode reduzir os sintomas de doenças respiratórias
• Formulários
• Efeitos colaterais e riscos
• Leve embora

visão global

A glutationa é um antioxidante produzido nas células. É composto principalmente por três aminoácidos: glutamina, glicina e cisteína.

Os níveis de glutationa no corpo podem ser reduzidos por uma série de fatores, incluindo nutrição deficiente, toxinas ambientais e estresse. Seus níveis também diminuem com a idade.

Além de ser produzida naturalmente pelo corpo, a glutationa pode ser administrada por via intravenosa, tópica ou como inalante. Também está disponível como suplemento oral em cápsulas e líquido. No entanto, como administração intravenosa para algumas condições.

Benefícios da glutationa

1. Reduz o estresse oxidativo

O estresse oxidativo ocorre quando há um desequilíbrio entre a produção de radicais livres e a capacidade do corpo de combatê-los. Níveis muito altos de estresse oxidativo podem ser um precursor de várias doenças. Isso inclui diabetes, câncer e artrite reumatóide. A glutationa ajuda a evitar o impacto do estresse oxidativo, que pode, por sua vez, reduzir as doenças.

Um artigo citado no Journal of Cancer Science and Therapy indicou que a deficiência de glutationa leva ao aumento dos níveis de estresse oxidativo, o que pode levar ao câncer. Ele também afirmou que os níveis elevados de glutationa aumentaram os níveis de antioxidantes e a resistência ao estresse oxidativo nas células cancerosas.

2. Pode melhorar a psoríase

Um pequeno indicou que a proteína do soro de leite, quando administrada por via oral, melhorou a psoríase com ou sem tratamento adicional. A proteína whey já havia demonstrado aumentar os níveis de glutationa. Os participantes do estudo receberam 20 gramas como suplemento oral diariamente durante três meses. Os pesquisadores afirmaram que mais estudos são necessários.

3. Reduz o dano celular na doença hepática gordurosa alcoólica e não alcoólica

A morte celular no fígado pode ser exacerbada por uma deficiência de antioxidantes, incluindo a glutationa. Isso pode levar à doença do fígado gorduroso tanto em quem faz uso indevido de álcool quanto em quem não o faz. Foi demonstrado que a glutationa melhora os níveis de proteínas, enzimas e bilirrubina no sangue de indivíduos com doença hepática gordurosa crônica alcoólica e não alcoólica.

Um estudo relatou que a glutationa foi mais eficaz quando administrada a pessoas com doença hepática gordurosa por via intravenosa, em altas doses. Os participantes do estudo também mostraram reduções no malondialdeído, um marcador de danos às células do fígado.

Outro descobriu que a glutationa administrada por via oral teve efeitos positivos em pessoas com doença hepática gordurosa não-alcoólica após mudanças proativas no estilo de vida. Neste estudo, a glutationa foi fornecida na forma de suplemento em uma dose de 300 miligramas por dia durante quatro meses.

4. Melhora a resistência à insulina em indivíduos mais velhos

Conforme as pessoas envelhecem, elas produzem menos glutationa. Pesquisadores da Baylor School of Medicine usaram uma combinação de estudos em animais e humanos para explorar o papel da glutationa no controle de peso e resistência à insulina em indivíduos mais velhos. Os resultados do estudo indicaram que os baixos níveis de glutationa foram associados a menos queima de gordura e maiores taxas de armazenamento de gordura no corpo.

Indivíduos mais velhos tiveram cisteína e glicina adicionadas às suas dietas para aumentar os níveis de glutationa, que aumentaram em duas semanas, melhorando a resistência à insulina e queima de gordura.

5. Aumenta a mobilidade para pessoas com doença arterial periférica

A doença arterial periférica ocorre quando as artérias periféricas ficam obstruídas por placas. Acontece mais comumente nas pernas. Um estudo relatou que a glutationa melhorou a circulação, aumentando a capacidade dos participantes do estudo de caminhar sem dor por longas distâncias. Os participantes que receberam glutationa em vez de um placebo de solução salina receberam infusões intravenosas duas vezes ao dia durante cinco dias e, em seguida, foram analisados ​​quanto à mobilidade.

6. Reduz os sintomas da doença de Parkinson

A doença de Parkinson afeta o sistema nervoso central e é definida por sintomas como tremores. Atualmente não tem cura. Um estudo mais antigo documentou os efeitos positivos da glutationa intravenosa em sintomas como tremores e rigidez. Embora mais pesquisas sejam necessárias, este relato de caso sugere que a glutationa pode ajudar a reduzir os sintomas, melhorando a qualidade de vida em pessoas com esta doença.

7. Pode ajudar a lutar contra doenças autoimunes

A inflamação crônica causada por doenças autoimunes pode aumentar o estresse oxidativo. Essas doenças incluem artrite reumatóide, doença celíaca e lúpus. De acordo com um deles, a glutationa ajuda a reduzir o estresse oxidativo estimulando ou reduzindo a resposta imunológica do corpo. As doenças autoimunes atacam as mitocôndrias em células específicas. A glutationa atua protegendo as mitocôndrias celulares, eliminando os radicais livres.

8. Pode reduzir o dano oxidativo em crianças com autismo

Vários, incluindo um ensaio clínico relatado em, indicam que crianças com autismo têm níveis mais elevados de dano oxidativo e níveis mais baixos de glutationa no cérebro. Isso aumentou a suscetibilidade a danos neurológicos em crianças com autismo por substâncias como o mercúrio.

O ensaio clínico de oito semanas em crianças de 3 a 13 anos usou aplicações orais ou transdérmicas de glutationa. As alterações dos sintomas autistas não foram avaliadas como parte do estudo, mas as crianças de ambos os grupos apresentaram melhora nos níveis de cisteína, sulfato plasmático e glutationa no sangue total.

9. Pode reduzir o impacto do diabetes não controlado

O açúcar elevado no sangue a longo prazo está associado a quantidades reduzidas de glutationa. Isso pode causar estresse oxidativo e danos aos tecidos. Um estudo descobriu que a suplementação alimentar com cisteína e glicina aumentou os níveis de glutationa. Ele também reduziu o estresse oxidativo e os danos em pessoas com diabetes não controlada, apesar dos altos níveis de açúcar. Os participantes do estudo foram colocados em 0,81 milimoles por quilograma (mmol / kg) de cisteína e 1,33 mmol / kg de glicina diariamente durante duas semanas.

10. Pode reduzir os sintomas de doenças respiratórias

A N-acetilcisteína é um medicamento usado para tratar doenças como asma e fibrose cística. Como inalante, ajuda a diluir o muco e torná-lo menos pastoso. Também reduz a inflamação. .

A glutationa é encontrada em alguns alimentos, embora o cozimento e a pasteurização diminuam seus níveis significativamente. Suas maiores concentrações estão em:

• carne crua ou muito malpassada
• leite não pasteurizado e outros laticínios não pasteurizados
• frutas e vegetais recém-colhidos, como abacate e aspargos.

Formulários

A glutationa contém moléculas de enxofre, o que pode ser o motivo pelo qual os alimentos ricos em enxofre ajudam a aumentar sua produção natural no corpo. Esses alimentos incluem:

• vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas e bok choy
• vegetais allium, como alho e cebola
• ovos
• nozes
• leguminosas
• proteína magra, como peixe e frango

Outros alimentos e ervas que ajudam a aumentar naturalmente os níveis de glutationa incluem:

• cardo de leite
• linhaça
• algas guso
• soro de leite

A glutationa também é afetada negativamente pela insônia. Descansar o suficiente regularmente pode ajudar a aumentar os níveis.

Efeitos colaterais e riscos

Uma dieta rica em alimentos que aumentam a glutationa não apresenta riscos. No entanto, tomar suplementos pode não ser aconselhável para todos. Converse com seu médico sobre a glutationa para determinar se ela é certa para você. Os possíveis efeitos colaterais podem incluir:

• cólicas abdominais
• inchaço
• dificuldade para respirar devido à constrição brônquica
• reações alérgicas, como erupção na pele

Leve embora

A glutationa é um poderoso antioxidante que é produzido nas células do corpo. Seus níveis diminuem como resultado do envelhecimento, estresse e exposição a toxinas. O aumento da glutationa pode trazer muitos benefícios à saúde, incluindo a redução do estresse oxidativo.