Estas lindas fotos da natureza o ajudarão a relaxar agora mesmo

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Levante a mão se passar por fevereiro sombrio parece um desafio maior do que o plano de treinamento do esquiador olímpico Devin Logan. Sim, o mesmo aqui. Felizmente, há algumas boas notícias: você pode colher os benefícios de saúde de fazer uma bela caminhada de verão direto de sua mesa.

Enfrentando um inverno que parece que já está acontecendo para sempre é brutal, tanto mental quanto fisicamente. Você não está apenas perdendo as longas corridas em trilhas, mas ficar dentro de casa durante toda a temporada significa que provavelmente está perdendo uma tonelada de benefícios associados a estar ao ar livre na natureza, como redução do estresse, redução da pressão arterial e melhora do humor e da autoestima .

A pesquisa também mostra que apenas Procurando ver imagens da natureza é o suficiente para experimentar um aumento na saúde mental. Um estudo de 2015 publicado no Jornal Internacional de Pesquisa Ambiental e Saúde Pública descobriram que apenas cinco minutos passados ​​admirando imagens naturais ajudaram a apoiar a capacidade do corpo de se recuperar do estresse. É como ter uma mola no bolso (ou, neste caso, na tela).

Pronto para fazer uma caminhada virtual? Graças à realidade virtual, você pode fazer uma caminhada ou passeio de canoa pelo Parque Nacional Congaree, na Carolina do Sul, com a experiência 360 da Orbitz. Conforme você explora, você sempre pode ouvir os sons do rio balbuciante e o barulho das folhas sob seus pés. A tecnologia não é legal?

Ou você pode explorar seu próprio feed do Instagram. Gaste cinco minutos percorrendo os lindos #natureporn Instagrams - e lembre-se de que uma temporada mais ensolarada está chegando.

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