Esta é minha receita para quando minha ansiedade aumenta

Contente

• Smoothie Semente Verde De Chia
• Ingredientes
• instruções

Healthline Eats é uma série que analisa nossas receitas favoritas para quando estamos exaustos demais para nutrir nossos corpos. Quer mais? Confira a lista completa aqui.

Com o passar dos anos, percebi que minha ansiedade se origina principalmente de problemas relacionados ao trabalho. Nesses momentos, tento controlar minha ansiedade continuando a trabalhar em um ritmo constante - mas isso pode significar abrir mão do tempo que eu normalmente reservaria para comer. Também é bastante comum eu perder o apetite completamente quando minha ansiedade aumenta.

Em ambos os casos, ter qualquer tipo de comida é a coisa mais distante da minha mente.

Finalmente percebi que o que funciona melhor para mim é um smoothie! A receita que procuro atinge todas as marcas para mim: é rápida e simples de fazer, cheia de nutrientes para me manter nutrida, fresca o suficiente para me dar uma sacudida de energia e posso beber quase sempre sem usar as mãos (obrigado seus canudos!) para que eu possa comer enquanto continuo a trabalhar.

Smoothie Semente Verde De Chia

Ingredientes

• 2 xícaras de qualquer medley de frutas tropicais congeladas que você tiver
• 1 banana
• 1 Colher de Sopa. sementes de chia
• 1 punhado de espinafre ou couve
• 2/3 xícara de líquido de sua escolha (leite de aveia, leite de amêndoa, água de coco, etc.)

instruções

1. Jogue todos os ingredientes em um liquidificador e misture!
2. Despeje em um copo ou xícara e beba imediatamente.

Kathryn Chu é engenheira de software na Healthline.