Cura da acne cística de dentro para fora

Contente

• É mais do que uma questão estética
• Minha redefinição e transformação de 30 dias
• O grande erro que mais cometemos com o tratamento da acne
• Leve embora

Eu consegui passar minha adolescência com pequenas espinhas e manchas. Então, quando fiz 20 anos, pensei que estava pronto para ir. Mas aos 23 anos, cistos doloridos e infectados começaram a se desenvolver ao longo do meu queixo e ao redor das minhas bochechas.

Houve semanas em que mal consegui encontrar uma superfície lisa na minha pele. E, apesar dos novos cremes faciais, limpadores de acne e tratamentos locais, nada impediu o aparecimento de novos cistos de acne.

Eu estava constrangido e parecia que minha pele estava horrível. Ir à praia no verão era difícil. Eu constantemente me perguntava se meu disfarce tinha revelado alguma mancha desagradável. Não era apenas uma questão estética. Esses cistos pareciam infecções quentes e raivosas, ficando cada vez mais irritadas a cada dia. E nos dias úmidos de verão em Buenos Aires, Argentina, onde moro, gostaria de lavar o rosto como você deseja comer depois de um dia de jejum.

É mais do que uma questão estética

que a acne pode ter efeitos graves na qualidade de vida das pessoas, semelhantes aos danos causados ​​por doenças graves da pele, como a psoríase. E não é apenas um problema adolescente. De acordo com o, a acne afeta até 54% das mulheres adultas e 40% dos homens com mais de 25 anos de idade.

E a acne cística, como posso atestar, é muito pior. O óleo e as células mortas da pele acumulam-se profundamente nos folículos e causam uma infecção semelhante a fervura. Competindo com outros tipos de acne, os cistos recebem o título de “lesões” e os sintomas adicionais de dor e pus. A Mayo Clinic define este tipo de acne como "a forma mais grave".

Minha redefinição e transformação de 30 dias

Há dois anos, aprendi sobre The Whole30, uma dieta em que você só come alimentos inteiros e não processados. O objetivo é ajudá-lo a descobrir sensibilidades alimentares e melhorar a saúde. Originalmente, decidi seguir essa dieta para resolver algumas dores de estômago que me atormentavam. Eu comia principalmente o que considerava alimentos “saudáveis” (uma boa quantidade de produtos de iogurte e apenas biscoitos ocasionais ou doces), mas eles ainda estavam me afetando.

A magia aconteceu durante este mês de comer alimentos inteiros e não processados. Fiz outra descoberta fascinante ao reintroduzir os alimentos que eliminei. Um dia depois de comer um pouco de creme no café e no queijo com o jantar, pude sentir uma infecção profunda começando a se formar em volta do meu queixo e decidi fazer algumas pesquisas. Nas horas seguintes, examinei artigos e estudos, primeiro sobre a relação entre acne e laticínios e, depois, a relação entre acne e alimentos.

Descobri que os hormônios sugeridos em produtos lácteos podem contribuir para a acne. Em um deles, os pesquisadores pediram a 47.355 mulheres que relembrassem seus hábitos alimentares e a gravidade de sua acne no ensino médio. Aqueles que relataram beber dois ou mais copos de leite por dia tinham 44% mais chances de sofrer de acne. De repente, tudo fez sentido perfeito.

É claro que minha pele reflete a qualidade das coisas que coloco em meu corpo. Pode ter levado muito mais do que 30 dias para minha pele ficar completamente limpa, mas esses 30 dias me deram a liberdade de entender a relação entre minha dieta e corpo.

Também me deparei com um artigo intitulado Acne e leite, o mito da dieta e além, do dermatologista Dr. F. William Danby. Ele escreveu: "Não é segredo que a acne dos adolescentes é muito semelhante à atividade hormonal ... então o que acontece se hormônios exógenos forem adicionados à carga endógena normal?"

Então, eu me perguntei, se os laticínios contêm hormônios extras, o que mais estou comendo que contém hormônios? O que acontece quando adicionamos hormônios extras em cima de nossa carga normal de hormônios?

Comecei a experimentar novamente. A dieta permitia ovos, e eu os comia no café da manhã quase todos os dias. Por uma semana, mudei para farinha de aveia e notei uma diferença clara na sensação da minha pele. Até pareceu clarear mais rápido.

Não eliminei os ovos, mas me certifico de comprar os orgânicos sem hormônios de crescimento adicionados e comê-los apenas uma ou duas vezes por semana.

Depois de um mês de meus novos hábitos alimentares, minha pele ainda estava longe de ser perfeita, mas eu não tinha mais novos cistos se formando sob a minha pele. Minha pele, meu corpo, tudo parecia melhor.

O grande erro que mais cometemos com o tratamento da acne

O primeiro curso de ação para a acne é geralmente tratamentos tópicos como retinóides e peróxido de benzoíla. Às vezes, recebemos antibióticos orais. Mas o que poucos dermatologistas parecem aconselhar seus pacientes é a prevenção.

Em uma revisão de dieta e dermatologia publicada em 2014, os autores Rajani Katta, MD, e Samir P. Desai, MD, observaram que “as intervenções dietéticas têm sido tradicionalmente um aspecto subestimado da terapia dermatológica”. Eles recomendaram a inclusão de intervenções dietéticas como uma forma de terapia para acne.

Além do diário, alimentos altamente processados ​​e ricos em açúcar podem estar causando acne. Para mim, minha pele fica incrível quando limite ou evito laticínios, ovos ou carboidratos processados, como pão branco, biscoitos e massas. E agora que estou ciente do que me afeta, me asseguro de comer alimentos que não me deixem lidar com cistos desagradáveis ​​e meses de cura.

Se você não olhou em sua dieta, pode valer a pena olhar o que você está colocando em seu corpo. Eu o encorajaria a trabalhar junto com seu dermatologista e, de preferência, encontrar alguém que esteja aberto a falar sobre prevenção e encontrar soluções por meio de mudanças na dieta.

Leve embora

Minha pele melhorou drasticamente (depois de quase dois anos de tentativa e erro, mudando minha dieta e trabalhando com meu dermatologista). Embora eu ainda tenha uma espinha na superfície aqui e ali, minhas cicatrizes estão desaparecendo. E o mais importante, estou infinitamente mais confiante e feliz com minha aparência. A melhor coisa que fiz foi dar uma olhada em minha dieta e estar aberta a tirar qualquer alimento para tornar minha pele a prioridade. Como se costuma dizer, você é o que você come. Como podemos esperar que nossa pele seja uma exceção?

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Annie mora em Buenos Aires, Argentina, e escreve sobre alimentação, saúde e viagens. Ela está sempre procurando novas maneiras de ser mais saudável. Você pode segui-la no Twitter @atbacher.