Como um susto de saúde finalmente levou Lo Bosworth a tornar o autocuidado uma prioridade

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Quando algum do original As colinas O elenco apareceu no VMAs para anunciar que seu infame reality TV estava sendo reiniciado em 2019, a internet (compreensivelmente) surtou. Mas várias pessoas importantes estavam faltando na mini-reunião, incluindo o bestie de LC, Lo Bosworth, que foi regular no programa por quatro anos.

Em entrevistas anteriores, Bosworth deixou claro que não quer mais participar de reality shows na TV. Recentemente, ela disse ao podcast de Lady Lovin 'que ser parte de As colinas era "história antiga neste ponto."

"Não quero nenhuma associação com nenhuma dessas pessoas", ela disse. "A dissociação de todas essas pessoas é o que eu tenho fome."

Desde que deixou o programa, Bosworth passou vários anos se redefinindo como uma empreendedora e defensora do bem-estar e do autocuidado. Ela tem um blog de estilo de vida chamado TheLoDown e é CEO da Love Wellness, uma linha de bem-estar natural e cuidados pessoais. Ela claramente torna o autocuidado uma parte crucial de sua rotina diária - mas nem sempre foi assim. Antes de chegar a este ponto, ela lidou com alguns altos e baixos graves em sua saúde.

“Foi em 2015, quando ainda morava em Nova York, que comecei a notar sintomas de ansiedade e depressão”, conta Bosworth Forma. "Isso foi seguido por um susto de saúde que realmente me fez perceber que, embora estivesse levando uma vida saudável, eu precisava fazer um trabalho melhor em realmente ouvir as necessidades do meu corpo. "

Bosworth contou como - do nada - ela parou de dormir e se sentiu ansiosa e deprimida por quase dois meses consecutivos, sem mostrar nenhum sinal de melhora. “Acabei fazendo terapia e tomei remédio por oito meses depois, mas nada adiantou”, diz ela. "Continuei indo aos médicos com todos esses sintomas de 'mistério'. Eu dizia a eles que estava tonto ou com nevoeiro cerebral, e apenas me sentia cansado e letárgico o tempo todo, mas muitas pessoas sentem essas coisas, então foi muito difícil atribuir o que eu estava sentindo a algo específico. " (Relacionado: a ciência afirma que esses aplicativos podem realmente combater a ansiedade e a depressão)

Por fim, os médicos descobriram que Bosworth tinha deficiências graves de vitamina B12 e vitamina D, causadas por uma mutação genética que reduzia a capacidade de seu corpo de processar essas vitaminas. (Relacionado: Por que as vitaminas B são o segredo para mais energia)

“Quando finalmente consegui responder por que estava me comportando daquela maneira, foi como se um enorme peso tivesse sido tirado dos meus ombros”, diz ela. "Agora, contanto que eu apenas me dê injeções semanais de B12, me sinto totalmente bem." (Aqui está o que você deve saber sobre as injeções de B12 para deficiências, energia e perda de peso.)

Bosworth também aumentou sua ingestão de suplementos e começou a tomar probióticos e vitamina D3, bem como magnésio, açafrão, serenol (para TPM) e ômega-3. Em seis meses, ela percebeu que seu corpo e sua mente voltaram ao normal.

Nem é preciso dizer que a provação inesperada teve um grande impacto na maneira como Bosworth abordou sua saúde e bem-estar pessoal. "Isso me fez perceber o quão importante é tratar meu corpo com amor e respeito mais do que qualquer outra coisa", diz ela. "Aprendi que precisava estar atento às decisões que tomava para o meu corpo. Então, por exemplo, sempre soube que exercícios são importantes, mas fazer exercícios de alta intensidade estava realmente contribuindo para minha ansiedade. Agora eu faço muito Pilates e fazer um esforço para me movimentar ao longo do dia, pois isso fala melhor ao meu corpo e à minha saúde em geral. " (Relacionado: O melhor treino para o seu tipo corporal)

Bosworth também fez da meditação parte de sua rotina matinal. Ela aprendeu que era importante reservar um tempo e se concentrar antes de se deixar levar pelo estresse diário e pelas preocupações da vida. “Minha mente é como uma roda de hamster difícil de desligar, então dedicar um tempo para obter alguma clareza mental é muito importante para mim”, diz ela. (Relacionado: 17 benefícios poderosos da meditação)

Também no topo da lista de prioridades de Bosworth: desconectar do telefone para estar mais presente. “Tenho falado com muitas pessoas sobre isso recentemente, mas vivemos em um mundo onde a internet e nossos telefones têm a capacidade de nos deixar loucos”, diz ela. "Portanto, desligar a tecnologia e me dar tempo para aproveitar outras coisas da vida é crucial." (Relacionado: 8 etapas para fazer uma desintoxicação digital sem FOMO)

Por fim, Bosworth diz que aprendeu que se sentia muito melhor física e emocionalmente se fizesse um esforço consciente para se manter hidratada ao longo do dia. “As pessoas sempre me perguntam se tenho um produto de cuidado da pele favorito ou um suplemento de bem-estar favorito e sempre digo a elas: água e água de coco”, diz ela. "Eu nunca saio de casa sem um pouco de água de coco Vita Coco normal ou espumante na minha bolsa e tento me manter o mais hidratado possível ao longo do dia. Eu sinto que é uma das coisas mais importantes que você pode fazer pelo seu corpo."

A jornada de bem-estar de Bosworth é a prova de que mesmo se você levar um estilo de vida saudável, podem ocorrer problemas. É por isso que é tão importante ouvir o seu corpo e focar no que ele realmente precisa.

“O autocuidado é importante, mas também é preciso personalizá-lo de acordo com as necessidades específicas do seu corpo”, diz ela. Forma. "Há um fluxo de informações que diz o que você deve e não deve fazer para ter uma boa saúde e plena consciência - e embora seja ótimo se educar, é importante lembrar que todo mundo é diferente e nem tudo vai funcionar para você . Portanto, tente levar tudo que você lê com um grão de sal e descobrir o que funciona melhor para você. Seu corpo e mente vão agradecer por isso. "

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