Dicas de culinária saudável para o churrasco

Contente

• Você quer receitas de churrasco saudáveis ​​e receitas de grelhados saudáveis ​​que também tenham um gosto bom, então confira as recomendações de comida de churrasco da Shape.
• Dicas de alimentação saudável para lanches
• Dicas de alimentação saudável para o prato principal
• Dicas de alimentação saudável para os lados
• Bebida
• Dicas de alimentação saudável para sobremesas
• Aqui estão mais informações úteis sobre culinária saudável para seus deliciosos churrascos de verão!
• Revisão para

Você quer receitas de churrasco saudáveis ​​e receitas de grelhados saudáveis ​​que também tenham um gosto bom, então confira as recomendações de comida de churrasco da Shape.

Cachorro-quente, costela, salada de batata ... um prato típico de churrasco tradicional pode pesar 1.500 calorias - e isso antes de você voltar por alguns segundos. Embora ceder uma ou duas vezes não prejudique sua cintura, encontros regulares no quintal podem ajudar você a ganhar quilos. Desfrute dessas receitas de grelhados saudáveis ​​e receitas de churrasco saudáveis ​​para que você fique com um biquíni magro durante todo o verão.

Dicas de alimentação saudável para lanches

Não há nada de errado em comer um pouco antes do evento principal - lembre-se dessas dicas de alimentação saudável ao mergulhar sua batata frita.

Melhor comida de churrasco

Batatas fritas com molho

(11 chips, 2 colheres de sopa. Mergulho): 151 calorias, 7 g de gordura (mude para uma variedade assada para cortar 33 calorias e 4 gramas de gordura.)

Muito bom

Tortilla chips com guacamole

(11 chips, 2 colheres de sopa. Molho): 209 calorias, 16 g de gordura

Pior

Batata frita com molho de rancho

(11 chips, 2 colheres de sopa de molho): 301 calorias, 26 g de gordura

Dicas de alimentação saudável para o prato principal

Aqui está uma dica de culinária saudável para tornar a carne grelhada mais adequada à dieta: Reduza o tamanho das porções combinando-as com muitos vegetais. Você vai encher seu prato, então não se sentirá privado.

Melhor comida de churrasco

2 kebabs de carne e vegetais

(com 2 onças de lombo e 1 xícara de tomate, cebola e cogumelos): 146 calorias, 11 g de gordura

Muito bom

Cachorro-quente

345 calorias, 19 g de gordura

Pior

3 costelas de porco churrasco

594 calorias, 34 g de gordura

Dicas de alimentação saudável para os lados

Uma receita de churrasco saudável também deve incluir sabugo de milho grelhado, que tem uma fração das calorias em saladas com maionese ou óleo.

Melhor comida de churrasco

Milho na espiga

(1 orelha): 59 calorias, 1 g de gordura

Muito bom

Salada de macarrão

(1 xícara): 240 calorias, 1 g de gordura

Pior

Salada de batata

(1 xícara): 358 calorias, 21 g de gordura

Bebida

As calorias dos coquetéis podem aumentar rapidamente, então escolha sua bebida com sabedoria.

Melhor

Cerveja light

(12 onças): 96 calorias, 0 g de gordura

Muito bom

Sangria

(8 onças): 155 calorias, 0 g de gordura

Pior

Daiquiri

(8 onças): 304 calorias, 0 g de gordura

Dicas de alimentação saudável para sobremesas

Antes de ir direto para os produtos assados, coloque algumas frutas no prato. Por ser rico em água e fibras, você se sentirá mais satisfeito.

Melhor comida de churrasco

Melancia

(1 fatia): 46 calorias, 0 g de gordura

Muito bom

Fudge brownie

(2 polegadas quadradas): 112 calorias, 7 g de gordura

Pior

Torta de mirtilo

(1/8 torta): 290 calorias, 13 g de gordura

Aqui estão mais informações úteis sobre culinária saudável para seus deliciosos churrascos de verão!

Descubra as principais dicas de segurança ao criar suas próprias receitas de churrasco saudáveis ​​e três técnicas perfeitas que irão aprimorar suas receitas saudáveis ​​de churrasco hoje.

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