Chá Honeybush: benefícios e efeitos colaterais

Contente

• O que é chá de mel?
• Benefícios potenciais
• Rico em antioxidantes
• Pode ter propriedades antidiabéticas
• Pode melhorar a saúde óssea
• Pode ter propriedades de combate ao câncer
• Pode melhorar a saúde da pele
• Outros benefícios potenciais
• Efeitos colaterais e precauções
• A linha inferior

O chá de mel - também conhecido como Heuningbos, bergtee ou chá da montanha - é uma infusão de ervas da África do Sul (1).

O chá é feito embebendo as folhas secas do honeybush em água fervente e ganhou popularidade em todo o mundo devido às suas várias propriedades medicinais e terapêuticas.

Este artigo analisa os benefícios e as desvantagens potenciais de beber chá de mel.

O que é chá de mel?

Honeybush, ou Cyclopia spp., é um arbusto que cresce nas regiões leste e oeste do cabo da África do Sul.

Está intimamente relacionado aos rooibos, pois ambas as plantas pertencem ao Fabaceae família (2).

Existem cerca de 23 diferentes Cyclopia espécies. O chá Honeybush é feito principalmente de Cyclopia intermedia (3, 4).

Esta planta lenhosa pode crescer até 3 metros de altura. Tem flores amarelas pálidas com um aroma e sabor característicos, doces, semelhantes ao mel, e é daí que o chá recebe seu nome (2, 5).

Dito isto, o chá de favos de mel não é apenas mais um chá de sabor doce. Também é livre de cafeína, nutritivo e contém quantidades muito pequenas de uma variedade de minerais, incluindo cálcio, ferro e zinco, além de compostos vegetais benéficos que possuem atividade antioxidante (4, 6).

Você pode tomar uma xícara quente deste chá como parte de sua rotina noturna ou despejá-la em um copo cheio de gelo para fazer chá gelado.

O chá Honeybush é um chá naturalmente doce nativo da África do Sul. É livre de cafeína com um aroma e sabor semelhante ao mel.

Benefícios potenciais

O chá Honeybush tem sido usado para tratar várias doenças desde o início do século XIX. A maioria de seus efeitos potenciais à saúde está relacionada ao seu conteúdo antioxidante (4).

Rico em antioxidantes

Os antioxidantes são compostos vegetais benéficos que ajudam a prevenir ou reduzir os danos celulares causados ​​pelo estresse oxidativo (7).

O chá Honeybush é rico em um grupo de antioxidantes chamados polifenóis, nomeadamente xantonas e flavanonas (6, 8, 9).

O principal tipo de xantona no extrato do honeybush é a mangiferina, enquanto os flavanonas primários são a hesperidina e a isokuranetin (6).

Tanto a mangiferina quanto a hesperidina são atribuídas com potentes efeitos anti-inflamatórios e de combate ao câncer. É provável que esses compostos sejam responsáveis ​​pela maioria dos benefícios presumidos do chá (10, 11, 12).

Pode ter propriedades antidiabéticas

O diabetes é uma das doenças globais mais comuns, afetando mais de 400 milhões de pessoas em todo o mundo (5).

É amplamente classificado em diabetes tipo 1 e tipo 2, ambos caracterizados por altos níveis de açúcar no sangue devido à função pancreática prejudicada. Isso pode ser devido à produção reduzida de insulina ou baixa secreção de insulina e resistência à insulina.

A pesquisa apóia que os polifenóis do chá honeybush podem ajudar a prevenir, gerenciar e tratar o diabetes tipo 2.

Estudos em tubo de ensaio e em animais que investigam os efeitos antidiabéticos da mangiferina mostram que ela pode ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue, estimulando a secreção de insulina e promovendo a regeneração das células pancreáticas danificadas (5, 6, 11).

Quanto à hesperidina, estudos em animais sugerem que ela ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue, regulando as principais enzimas envolvidas no metabolismo do açúcar, além de proteger o pâncreas de danos oxidativos (5, 13).

Também é importante notar que a mangiferina e a hesperidina podem ajudar a impedir a progressão de complicações relacionadas ao diabetes, como danos nos rins e nos nervos (5, 11).

Pode melhorar a saúde óssea

O chá Honeybush pode beneficiar o metabolismo ósseo, afetando as células ósseas chamadas osteoclastos e osteoblastos.

Através da reabsorção óssea, os osteoclastos quebram o tecido ósseo para liberar minerais na corrente sanguínea. Em contraste, os osteoblastos formam um novo osso através da síntese óssea. Quando a perda óssea excede a formação, aumenta o risco de doenças ósseas como artrite e osteoporose (3).

Felizmente, estudos em tubo de ensaio sugerem que a mangiferina e a hesperidina, que são encontradas no chá do favo de mel, podem beneficiar o metabolismo ósseo.

Primeiro, a mangiferina inibe a formação de osteoclastos, que por sua vez reduz a degradação do tecido ósseo. Segundo, a hesperidina promove a recuperação óssea, protegendo os osteoblastos do dano oxidativo (3, 5, 11, 13, 14).

Portanto, o chá honeybush pode potencialmente proteger seus ossos.

Pode ter propriedades de combate ao câncer

Certos compostos no chá de favo de mel também podem oferecer propriedades de combate ao câncer.

Estudos em tubo de ensaio e em animais sugerem que os antioxidantes do chá podem ajudar a destruir células cancerígenas, proteger contra toxinas promotoras de câncer e inibir o desenvolvimento de certos tipos de câncer (15, 16, 17).

Entre esses antioxidantes, a mangiferina parece ter o maior potencial anticâncer, pois pode inibir o início, a promoção e a disseminação de células cancerígenas (11, 18).

No entanto, vale ressaltar que a fermentação - um processo comum na produção de chá - pode diminuir o conteúdo antioxidante do chá (embora isso dependa do tipo de chá e do processo de fermentação), reduzindo assim seu efeito protetor (15, 16, 17).

Por exemplo, um estudo em ratos constatou que o chá não fermentado de favo de mel reduziu o tamanho total do câncer de esôfago em 94%, em comparação com 74% observado na versão fermentada (16).

Embora a pesquisa sobre as propriedades de combate ao câncer do chá seja promissora, são necessários estudos em humanos.

Pode melhorar a saúde da pele

Beber chá de mel e aplicar topicamente um extrato de chá de mel podem melhorar a saúde da pele.

A pesquisa sugere que o extrato pode possuir propriedades anti-envelhecimento. Acredita-se que protege as células da pele da oxidação causada pela radiação ultravioleta (UV), reduzindo as rugas e melhorando a elasticidade e a hidratação da pele (19, 20, 21, 22).

Um estudo de 12 semanas em 120 pessoas com rugas nos pés de galinha mostrou que o recebimento de suplementos diários do extrato melhorou significativamente o grau global de rugas na pele, em comparação com um grupo controle (20).

Além disso, estudos em animais mostram que o extrato pode ajudar a reduzir o espessamento da pele e os sinais de queimaduras solares, como vermelhidão e descamação da pele (21, 22).

Outros benefícios potenciais

O chá Honeybush pode fornecer benefícios adicionais à saúde, incluindo:

• Potencial anti-obesidade. Antioxidantes no chá de favo de mel podem inibir o acúmulo de gordura nas células adiposas jovens. Também pode diminuir o conteúdo de gordura nas células adiposas maduras, estimulando a quebra de gordura (23, 24, 25).
• Alívio dos sintomas da menopausa. O conteúdo de isoflavona do chá, alguns dos quais são considerados fitoestrogênios - compostos que imitam o efeito do hormônio feminino estrogênio no corpo, pode ajudar a aliviar os sintomas da menopausa (5, 9).
• Suporte ao sistema imunológico. Estudos em tubo de ensaio sugerem que a mangiferina pode aumentar a atividade dos macrófagos - um tipo de glóbulo branco que varre e digere corpos estranhos (6).
• Sintomas respiratórios aliviados. Tradicionalmente, o chá de mel é usado como tônico para resfriados, influenza, acúmulo de muco e tuberculose pulmonar devido ao seu potencial expectorante (1, 5, 9).

Embora esses benefícios possam parecer promissores, a maioria das pesquisas se concentra nos antioxidantes e extratos concentrados da planta, e não no próprio chá. Não está claro quanto desses compostos uma xícara de chá pode conter e se a ingestão ofereceria os mesmos benefícios.

Os antioxidantes do chá de favo de mel garantem uma ampla gama de benefícios à saúde, incluindo melhora na saúde dos ossos e da pele, além de propriedades antidiabéticas e anticâncer.

Efeitos colaterais e precauções

Atualmente, não há efeitos colaterais relatados ao beber chá de favo de mel.

Dito isto, houve relatos de contaminação microbiana durante o processo de fermentação - embora a ingestão de chá em pelo menos 60 ° C (140 ° F) de água deva garantir sua segurança para o consumo (6).

Além disso, é melhor consultar seu médico antes de tomar o chá, pois ele pode interagir com enzimas metabolizadoras de medicamentos e afetar a janela terapêutica dos medicamentos. Também pode afetar a biodisponibilidade de outros antioxidantes da dieta (8).

Por fim, dada a falta de pesquisas sobre seus efeitos colaterais, mulheres grávidas e que amamentam devem evitar beber.

Atualmente, não existem efeitos colaterais conhecidos do consumo de chá de favo de mel. No entanto, pode interferir com enzimas metabolizadoras de drogas e alterar os efeitos das drogas.

A linha inferior

O chá Honeybush é uma infusão de ervas sem cafeína semelhante ao chá rooibos. Ele tem sido usado por suas propriedades medicinais há séculos.

Seus antioxidantes - nomeadamente mangiferina e hesperidina - conferem-lhe uma variedade de benefícios para a saúde, incluindo propriedades antidiabéticas e de combate ao câncer, além de melhorar a saúde dos ossos e da pele.

Embora atualmente não haja efeitos colaterais relatados, o chá pode interferir no metabolismo de certos medicamentos. Portanto, não deixe de consultar seu médico antes de testá-lo.

Você pode tomar uma xícara quente deste chá com sabor de mel em dias frios ou uma versão gelada durante o verão.