Como Danica Patrick se mantém apto para o autódromo

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Danica Patrick fez seu nome no mundo das corridas. E com a notícia de que essa piloto de corrida pode estar se mudando para a NASCAR em tempo integral, ela certamente é aquela que ganha as manchetes e atrai multidões. Então, como Patrick se mantém em forma para a pista de corrida? Um estilo de vida saudável, claro!

O plano de treino e alimentação Danica Patrick

1. Ela mantém sua resistência cardiovascular. Quase todos os dias da semana, Patrick diz que ela corre uma hora por dia. O cardio mantém o coração forte e preparado para trabalhar por horas seguidas, o que é essencial na pista de corrida.

2. Ela tem um grande café da manhã. Patrick obtém muitos carboidratos complexos ao longo do dia - e especialmente pela manhã - para abastecer seus treinos e suas corridas. Às vezes ela tem que estar no carro e concentrada, dirigindo por cinco horas. Um café da manhã típico para Patrick é ovos, aveia e manteiga de amendoim. Yum!

3. Ela mantém a parte superior do corpo forte. Para competir com os meninos grandes da NASCAR, Patrick trabalha com um treinador para fortalecer as costas, antebraços e ombros. Esses músculos a ajudam a dirigir e dirigir o carro rápido!

Jennipher Walters é a CEO e cofundadora dos sites de vida saudável FitBottomedGirls.com e FitBottomedMamas.com. Um personal trainer certificado, treinador de estilo de vida e controle de peso e instrutor de exercícios em grupo, ela também possui um MA em jornalismo de saúde e escreve regularmente sobre todas as coisas de fitness e bem-estar para várias publicações online.

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