Como se assustar e ser mais forte, mais saudável e mais feliz

Contente

• Primeiro a corrida
• Então o Yoga
• Faça todas as coisas
• O que eu fiz?!
• Revisão para

Eu sou uma criatura de hábitos. De conforto. De jogar pelo seguro. Eu amo minhas rotinas e listas. Minhas leggings e chá. Trabalho para a mesma empresa e trabalho com o mesmo cara há 12 anos. Estou no mesmo apartamento há 10. Meus saltos de mulher adulta moram embaixo da minha mesa no trabalho porque não posso me incomodar em usá-los no fim de semana (nunca vou largar você, athleisure!) E talvez a maior indulgência da minha vida adulta seja o par de calças de moletom de cashmere que ganhei no Natal passado. (Vida. Mudança.) Não vamos nem começar com o fato de que tenho uma almofada de aquecimento na minha sala de estar, quarto, * e * escritório.

Há dois anos, eu também era, inexplicavelmente, o diretor digital da Forma e Ginástica que não se sentia confortável em deixar sua sala de estar e seus bons e velhos DVDs HIIT de Jillian Michaels. Disse a mim mesmo que não gostava de correr ("Não sou um corredor!"). Odiava ioga ("Não sou flexível!"). E que a riqueza das aulas de fitness de primeira linha em Nova York - às quais eu geralmente tinha acesso GRATUITO porque é literalmente parte do meu trabalho - não era para mim ("Estou apenas muito ocupado, e não estou nessa cena". )

Tanta energia mental gasta rotulando todas as coisas que eu não era. Tantas desculpas. Mas honestamente? Eu só estava com medo. Com medo de que quando eu aparecesse para os treinos como representante da Forma enfaticamente não parecendo Jillian (fala sério: eu tenho lutado com os mesmos 10-ok, às vezes 15-libras extras por anos), as pessoas iriam me julgar. Com medo de parecer uma idiota quando não soubesse exatamente o que fazer na minha primeira vez na aula [preencha o espaço em branco]. E com medo de sair da minha rotina confortável da sala de estar, onde os únicos que olhavam eram o gato do vizinho e os operários da construção da casa ao lado.

Primeiro a corrida

Meu primeiro pequeno passo de bebê para fora da sala estava correndo. Dois anos e meio atrás, eu não corria mais de dois ou três quilômetros em mais de uma década. Talvez mais. Quem sabe?! Mas no fim de semana da Meia Maratona das Mulheres da Forma, me sentindo inspirada pelas 10.000 mulheres que se reuniram para participar de nossa corrida, fiz algo muito estranho: amarrei meus sapatos, saí de casa e corri. Não muito longe, e definitivamente não é bonito, mas eu consegui. “Quem se importa com o que essas pessoas aleatórias na rua pensam sobre a minha cara de tomate - nunca mais vou vê-las”, pensei. E eu me surpreendi pra caramba por realmente gostar disso. Então continuei correndo, um pouco mais longe e um pouco mais rápido a cada mês. Um ano depois, corri minha primeira corrida, a Meia Maratona do Brooklyn. Para comemorar, adicionei "runner" à minha biografia do Instagram. Tolice, com certeza, mas reivindicar esse rótulo publicamente foi um grande passo. (Que hora de estar vivo, certo !?)

E apesar de saber intelectualmente - e pregar o dia todo no Forma! -que sair de sua zona de conforto e celebrar o que seu corpo posso tem muitos benefícios para a saúde, eu estava finalmente começando a realmente acreditar nisso.

Então o Yoga

Poucos meses depois, comecei a flertar com a ideia de ioga. Eu ~ sabia ~ que provavelmente adoraria. Que eu adoraria a concentração e os aspectos meditativos, o alongamento profundo dos músculos contraídos por correr e HIIT, até mesmo os cânticos woo-woo e os assuntos dos chakras que às vezes estão envolvidos. Verifique, verifique, verifique. Mas fiquei profundamente intimidado com a ideia que tinha na cabeça (e, francamente, alimentada pelo Instagram) sobre o que era um iogue. Também não estou brincando quando digo que não sou flexível: Mesmo quando eu dançava quase diariamente quando criança, eu mal conseguia fazer splits. Nada sobre a ioga do YouTube que experimentei na minha sala de estar era confortável, nem mesmo o Savasana. Mas depois de muito hesitar e arrastar os pés, uma colega resolveu me conduzir à minha primeira aula de ioga de verdade em Lyons Den em Tribeca, um estúdio afiliado a Baptiste.

Meus amigos pensaram que eu estava louco para começar logo com ioga de energia quente. Enquanto me sentava desajeitadamente esperando o início da aula, onde todos ao meu redor pareciam saber exatamente o que fazer e também de alguma forma pareciam totalmente imperturbáveis ​​pelo fato de estar 90 graus e AF úmido, pensei que talvez eu também estivesse louco. O que poderia ser menos confortável do que se forçar a suar e se curvar de maneiras que você não conseguia nem mesmo se curvar aos 11 anos, para fazer uma sequência de poses que você realmente não sabe fazer, cercado por pessoas na linda Lulu de tiras quem aparentemente faz tudo isso com facilidade?

Mas você já sabe o que acontece a seguir, certo? Eu amei. (Amado.) Tenho dificuldade em expressar o quanto ainda o amo, mas é melhor você acreditar que adicionei "iogue" a esse perfil de IG. Em pouco menos de um ano, estive em mais de 100 aulas. Eu ainda luto? Certo. Mas a comunidade lá vem em todas as formas e tamanhos, e não há espelhos, então você tem que realmente, realmente ouvir sua respiração e seu corpo - e ocasionalmente hip-hop se for uma aula de beats.

Faça todas as coisas

Vencer meu medo da ioga me deu a confiança para definir uma meta ambiciosa como parte de nossa campanha #MyPersonalBest que começou em janeiro: saia da sua zona de conforto e tente uma nova aula de fitness todas as semanas em janeiro, e pelo menos duas vezes por mês, resto do ano. Então entrei no ClassPass e comecei a acumular aulas: Barry's, ballet, FlyWheel, barre, CrossFit - todas as coisas sobre as quais falamos o dia todo aqui no Forma mas que nunca tive coragem de experimentar fora de casa. Eu convidei amigos para o meu projeto, encontrando-me para uma aula de Spin em vez de bebidas. Na verdade, comecei a ir aos nossos treinos #ShapeSquad com o resto da nossa equipe, em vez de implorar. (Aquele de que estou particularmente orgulhoso.) Quer dizer que tenho que tentar um novo treino publicamente NO FACEBOOK AO VIVO? Gole. OK.

No verão, eu tinha ficado bastante confortável com essa coisa de tentar novos treinos. Já não parecia tão assustador, e também descobri que simplesmente não Cuidado que eu possa parecer idiota no início (ou para sempre, se você estiver em uma aula de spin aquático). E pode-se pensar que isso seria um crescimento pessoal suficiente para o ano. Mas não! Quando a Nike me procurou para ver se alguém de nossa equipe estava interessado em correr de Hood to Coast, uma corrida de revezamento de 199 milhas do topo do Monte Hood, passando por Portland até Seaside, Oregon, meu primeiro pensamento foi não "Em quem eu posso penhorar?" Era algo que teria sido total e totalmente impensável para a Amanda de apenas um ano antes. Eu pensei: "Hmm. Isso parece super assustador e desconfortável. Eu deveria fazer isso." Sem pensar muito mais do que isso, me inscrevi para treinar com dois treinadores de primeira linha da Nike e 11 outros estranhos por sete semanas, para morar com eles em duas vans por quase dois dias durante a corrida, para correr três etapas e mais de 15 milhas em pouco menos de 28 horas, em (generosamente) duas horas de sono em um campo gelado.

O que eu fiz?!

Não foi tanto a parte física que me assustou. Aparentemente, eu gosto de me colocar em situações de treino meio extremas, e eu sabia que se treinasse provavelmente ficaria bem. Não. Foi o treinamento com outras pessoase a documentação de tudo que era assustador. Porque apesar de finalmente gostar de correr, eu não tinha corrido muito ultimamente e, mesmo quando corria com mais regularidade, era uma busca estritamente solo para mim. Ter que voltar a ganhar velocidade correndo todas as semanas com essa tripulação de humanos mais rápidos, mais fortes e mais em forma trouxe inseguranças que eu pensei que estavam (principalmente) vencidas. Ser seguida por fotógrafos e videomakers de modo que eu tive que me ver suada e lutando, minha bunda balançando e minha cara de vadia correndo feroz? Nós vamos. Isso trouxe à tona muito mais. TBH, admitindo tudo isso para a internet? Também não é confortável. Realmente, realmente não confortável.

Mas vocês. ISTO. É exatamente aqui que a mágica acontece. Porque descobri que aparecer todas as semanas para treinar com a equipe, apesar do meu desconforto, me pressionava mais do que eu jamais iria sozinho. Isso nos pressionou ainda mais. Acho que cada membro de nossa equipe de 12 pessoas fez um RP durante a corrida. Corri o trecho de 11 quilômetros mais rápido da minha vida. E olhando essas fotos e vídeos, vejo a luta e a sacudida, sim, mas também estou muito orgulhoso daquela garota que nem saiu da sala para fazer ioga no ano anterior.

Antes da corrida, eu era cético em relação às pessoas que diziam que correr de Hood to Coast mudaria minha vida. ("Vamos, é só uma corrida", pensei.) Mas sabe de uma coisa? Isto era mudança de vida. Não foi só o fato de treinar com os treinadores Jes Woods e Joe Holder que melhorou minha forma e me obrigou a fazer todas as corridas que eu havia evitado (oi, subidas e trabalho de velocidade!). Não foi só porque nossa #BeastCoastCrew acabou sendo uma família divertida, foda e solidária com a qual estou ansioso para trabalhar regularmente. Não era nem mesmo que a experiência da corrida fosse tão poderosa - a euforia e exaustão, as risadas e lágrimas, os aplausos e cantos e dores e congelamento e oh sim, a corrida. Foi a constatação de que essa coisa de sair da sua zona de conforto realmente funciona. Assim como treinar para levantar pesos ou correr mais, fazer coisas que te assustam te deixam mais forte. E quando você percebe isso no fundo de suas entranhas, você fica bravo. Isso o deixa confiante. Isso faz você se sentir como um super-herói.

Com certeza, muitas coisas ainda são assustadoras. Ainda ouço aquela voz dizendo: "Sua sala de estar e aqueles moletons de cashmere ridículos não estariam muito melhores agora !?" (Sem dúvida.) Mas agora eu sei. Sei que este ano mudou a maneira como penso sobre mim e sobre o que sou capaz. Sei que ficar desconfortável de propósito e superar de repente faz com que os verdadeiros desafios da vida pareçam menos intransponíveis. Sei que não presumo mais que não posso, só porque não o fiz. E talvez toda essa revelação pessoal épica seja algo que todo mundo já conhece. Nesse caso, oi, finalmente estou aqui para a festa! Mas, caso não seja, estou me deixando ainda mais desconfortável e compartilhando isso.

Acontece que você pode realmente se assustar e se tornar um ser humano mais forte, melhor, mais rápido e mais corajoso. Eu recomendo.

Revisão para