Como lavar as mãos corretamente (porque você está fazendo isso errado)

Contente

• Por que você deveria estar lavando as mãos
• 3 coisas que você probs não sabe sobre como lavar as mãos
• OK, então qual é a maneira correta de lavar as mãos?
• Revisão para

Quando você era criança, recebia lembretes constantes para lavar as mãos. E, TBH, você provavelmente precisava deles. (Você já tocou a mão de uma criança pegajosa e se perguntou: 'hm, de que é isso'? Sim, eca.)

Avance rapidamente para o susto do coronavírus dos dias atuais (com um lado forte da temporada de gripes e resfriados) e de repente você está experimentando tudo de novo: você está sendo bombardeado com lembretes de que deveria lavar as mãos mais e melhor. Embora as principais fontes médicas, como os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), tenham falado mais sobre os poderes da lavagem adequada das mãos, até as celebridades estão entrando em ação.

Kristen Bell recentemente compartilhou uma série de fotos no Instagram de mãos sob uma luz negra que passaram por vários estágios de lavagem das mãos. Não está claro de onde a imagem veio originalmente, mas parece mostrar que quanto mais você lavar as mãos corretamente, menos germes permanecerão nelas. Em última análise, ressalta a necessidade de não apenas lavar as mãos, mas também de fazê-lo bem. "30 SEGUNDOS COM SABÃO YALL !!!" ela escreveu / gritou na legenda.

Pode parecer ridículo que, como adulto, você tenha que ser lembrado de lavar as mãos, mas há uma razão para toda essa pregação sobre a boa higiene das mãos: a maioria das pessoas não está lavando as mãos e, quando o faz, não está fazendo isso corretamente.

"Como acontece com qualquer tarefa, se não for feita corretamente, as consequências podem acontecer", diz Suzanne Willard, Ph.D., professora clínica e reitora associada para saúde global na Escola de Enfermagem Rutgers. Muitas vezes as pessoas pensam que um enxágüe rápido vai resolver, mas os germes são deixados para trás, diz ela.

Portanto, vamos voltar ao básico sobre como lavar as mãos corretamente. Porque, se você está sendo totalmente honesto consigo mesmo, provavelmente sabe que tem sido um pouco relaxado a maior parte de sua vida com toda essa coisa de água e sabão.

Por que você deveria estar lavando as mãos

Lavar as mãos pode obviamente ajudar a se livrar da sujeira e da fuligem visíveis, mas também combate os germes e bactérias que você não pode ver. Lavar as mãos é uma das melhores maneiras de remover germes, evitar adoecer e prevenir a propagação de germes para outras pessoas, de acordo com o CDC.

Dado que todo mundo está enlouquecendo com o coronavírus atualmente, é importante observar que a organização relata que, além de evitar entrar em contato com pessoas que têm coronavírus, lavar bem as mãos e, muitas vezes, é uma das melhores maneiras de prevenir a disseminação de o vírus (e outros semelhantes, BTW).

3 coisas que você probs não sabe sobre como lavar as mãos

É melhor do que usar desinfetante para as mãos. Dado o clima do coronavírus, ultimamente tem havido muita atenção em desinfetantes para as mãos, com as vendas em todos os lugares em todos os lugares. Mas, na verdade, é melhor para a proteção de germes seguir o caminho do sabão e da água. Desinfetante para as mãos pode matar o coronavírus, mas o CDC ainda recomenda o uso de água e sabão à moda antiga, quando disponível. Desinfetante para as mãos também não é eficaz no combate ao norovírus, C. difficile e alguns parasitas, mas a lavagem adequada das mãos é, diz Richard Watkins, MD, médico de doenças infecciosas em Akron, OH e professor de medicina na Northeast Ohio Medical University . Embora esses insetos não causem o coronavírus, eles ainda têm o potencial de causar vômitos e diarreia se você os ingerir acidentalmente.

Você deveria lavar as mãos com muito mais frequência. Lavar as mãos depois de usar o banheiro? Incrível! Você ainda não está fazendo o suficiente. O CDC diz especificamente que todos devem se lavar nestas situações:

• Antes, durante e depois de preparar os alimentos
• Antes de comer comida
• Antes e depois de cuidar de alguém em casa que está com vômitos ou diarreia
• Antes e depois de tratar um corte ou ferida
• Depois de usar o banheiro
• Depois de trocar fraldas ou limpar uma criança que usou o banheiro
• Depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar
• Depois de tocar em um animal, ração animal ou resíduo animal
• Depois de manusear alimentos para animais de estimação ou guloseimas para animais de estimação
• Depois de tocar no lixo

A organização nem trata de lavar as mãos antes de tocar no rosto, mas isso também é importante, diz o especialista em doenças infecciosas Amesh A. Adalja, M.D., acadêmico sênior do Johns Hopkins Center for Health Security. Colocar as mãos sujas e sujas no rosto (especificamente no nariz, boca e olhos) basicamente convida os germes para o seu corpo, onde podem deixá-lo doente, explica ele.

Lavar um pouco as mãos é melhor do que não lavar as mãos. Lavar as mãos corretamente é uma das melhores maneiras de prevenir a propagação de doenças como o coronavírus COVID-19, mas "qualquer quantidade de lavagem das mãos é melhor do que nenhuma", diz o Dr. Watkins. Portanto, embora possa não ser a lavagem ideal para as mãos, não desista totalmente se estiver com pressa.

OK, então qual é a maneira correta de lavar as mãos?

Sim, você aprendeu a lavar as mãos quando criança e sim, não é ciência de foguetes. Mas se você for como a maioria das pessoas, ainda não sabe como lavar as mãos corretamente.

Aqui está o guia passo a passo para lavar as mãos, incluindo por quanto tempo você deve lavar as mãos (e uma visão de onde veio aquela "música para lavar as mãos"), de acordo com o CDC:

1. Molhe as mãos com água corrente limpa (morna ou fria), feche a torneira e aplique sabão.
2. Ensaboe as mãos esfregando-as com o sabonete. Passe espuma nas costas das mãos, entre os dedos e sob as unhas.
3. Esfregue suas mãos por pelo menos 20 segundos, que é o tempo que leva para cantar a música "Parabéns pra você" do começo ao fim duas vezes.
4. Enxágue bem as mãos em água corrente limpa.
5. Seque as mãos com uma toalha limpa ou seque-as com ar.

De quanto sabão estamos falando aqui? “Sabão suficiente para obter uma espuma decente”, diz Willards. "Isso fornece pistas visuais para mover as bolhas para todas as áreas."

Claro, ninguém é perfeito e, provavelmente, você ainda não vai lavar as mãos corretamente todas as vezes, mas dado o quão desamparadas as pessoas estão se sentindo agora sobre o coronavírus aparentemente iminente COVID-19, lavar as mãos com frequência e bem é um ótima maneira de retomar algum controle.

Agora vá lavar as mãos. Seriamente.

As informações nesta história são precisas no momento da publicação. À medida que as atualizações sobre o coronavírus COVID-19 continuam a evoluir, é possível que algumas informações e recomendações nesta história tenham mudado desde a publicação inicial. Incentivamos você a verificar regularmente os recursos como o CDC, a OMS e o departamento de saúde pública local para obter os dados e recomendações mais atualizados.

Revisão para