9 maneiras de reduzir o risco de uma UTI

Contente

• Algumas pessoas correm maior risco de contrair uma ITU?
• 9 maneiras de prevenir uma UTI
• 1. Limpe da frente para trás
• 2. Beba muitos líquidos
• 3. Evite segurar seu xixi
• 4. Urinar antes e depois do sexo
• 5. Evite produtos perfumados
• 6. Explore as opções de controle de natalidade
• 7. Tome probióticos
• 8. Obtenha antibióticos
• 9. Consumir cranberries
• Prevenção de ITU e adultos mais velhos
• Prevenção de ITU em bebês e crianças
• Quando ver um médico
• O resultado final

Uma infecção do trato urinário (ITU) ocorre quando uma infecção se desenvolve em seu sistema urinário. Na maioria das vezes, afeta o trato urinário inferior, que inclui a bexiga e a uretra.

Se você tiver uma ITU, provavelmente terá uma necessidade persistente de urinar. Outros sintomas comuns incluem ardor ao urinar e urina turva.

UTIs são comuns, mas é possível minimizar o risco de contrair uma. Neste artigo, explicaremos as etapas que você pode seguir para diminuir sua chance de ter uma UTI, bem como maneiras de reduzir o risco para pessoas de todas as idades.

Algumas pessoas correm maior risco de contrair uma ITU?

As mulheres têm mais ITUs do que os homens. Isso ocorre porque as mulheres têm uma uretra mais curta - o tubo que leva a urina para fora da bexiga. Isso permite que as bactérias entrem na uretra e na bexiga com mais facilidade.

Além disso, a abertura uretral da mulher está mais perto do ânus, onde a maioria das causas de ITU E.coli bactérias são encontradas.

Outros fatores que podem aumentar ainda mais o risco de ITU incluem:

• atividade sexual frequente
• novos parceiros sexuais
• alguns tipos de controle de natalidade
• menopausa

Em homens e mulheres, os fatores de risco de ITU incluem:

• um sistema imunológico enfraquecido
• anormalidades do trato urinário
• bloqueios no trato urinário, como cálculos renais ou próstata aumentada
• uso de cateter
• cirurgia urinaria

9 maneiras de prevenir uma UTI

As ITUs nem sempre podem ser evitadas, mas é possível reduzir o risco de contrair uma. Aqui estão nove métodos de prevenção que podem ajudá-lo a evitar uma ITU.

1. Limpe da frente para trás

Uma vez que o reto é a principal fonte de E.coli, é melhor limpar seus órgãos genitais da frente para trás depois de usar o banheiro. Este hábito diminui o risco de trazer E.coli do ânus à uretra.

É ainda mais importante fazer isso se você tiver diarreia. Ter diarreia pode dificultar o controle dos movimentos intestinais, o que pode aumentar a chance de E.coli espalhando para a uretra.

2. Beba muitos líquidos

Mantenha-se hidratado ao longo do dia. Isso fará com que você urine com mais frequência, o que elimina as bactérias do trato urinário.

A água é a melhor escolha. Procure tomar 6 a 8 copos por dia. Se for difícil para você beber tanta água, você também pode aumentar sua ingestão de líquidos bebendo água com gás, chá de ervas descafeinado, leite ou smoothies feitos com frutas e vegetais.

Tente limitar ou evitar o álcool e as bebidas com cafeína, que podem irritar a bexiga.

3. Evite segurar seu xixi

Evite reter a urina, pois isso pode estimular o crescimento bacteriano. Tente não esperar mais de 3 a 4 horas para fazer xixi e esvazie completamente a bexiga todas as vezes.

Isso é ainda mais importante se você estiver grávida, pois a gravidez aumenta o risco de ter uma infecção do trato urinário. Segurar o xixi pode aumentar ainda mais o risco.

4. Urinar antes e depois do sexo

A atividade sexual aumenta as chances de contrair uma ITU, especialmente se você for mulher. Isso ocorre porque as bactérias podem facilmente entrar na uretra durante o sexo.

Para reduzir o risco, faça xixi imediatamente antes e depois do sexo. A ideia é eliminar as bactérias que podem causar infecções do trato urinário.

Também é uma boa ideia lavar delicadamente sua área genital antes do sexo. Isso pode ajudar a manter a área limpa e reduzir a chance de bactérias se espalharem para a uretra.

5. Evite produtos perfumados

A vagina contém naturalmente mais de 50 micróbios diferentes, muitos dos quais são um tipo de bactéria chamada Lactobacilos. Essas bactérias ajudam a manter a vagina saudável e o nível de pH equilibrado.

Produtos femininos perfumados podem perturbar esse equilíbrio, permitindo que bactérias prejudiciais cresçam em excesso. Isso pode resultar em infecções do trato urinário, vaginose bacteriana e infecções por fungos.

Evite usar produtos como:

• duchas
• absorventes perfumados ou tampões
• pós perfumados
• sprays desodorantes

Óleos de banho perfumados, sabonetes e banhos de espuma também podem irritar a área genital e causar um desequilíbrio nas bactérias vaginais.

6. Explore as opções de controle de natalidade

Alguns tipos de controle de natalidade podem promover o crescimento excessivo de bactérias nocivas. Isso inclui:

• diafragmas
• preservativos não lubrificados
• espermicidas
• preservativos espermicidas

Se você acha que seu controle de natalidade está causando ITUs, converse com seu médico. Eles podem orientá-lo através das diferentes opções e ajudá-lo a encontrar um método alternativo certo para você.

7. Tome probióticos

Probióticos são microrganismos vivos que podem aumentar as bactérias intestinais boas. Eles também podem ajudar a promover o crescimento de bactérias boas no trato urinário. Isso pode ajudar a protegê-lo de pegar uma UTI.

Geralmente, Lactobaciloscepas têm sido associadas a ITUs menos frequentes. Existem várias maneiras de tomar probióticos para melhorar a saúde do seu trato urinário, incluindo:

• comer alimentos fermentados, como iogurte, kefir, chucrute ou tempeh
• tomando suplementos probióticos
• usando supositórios probióticos

8. Obtenha antibióticos

Se você tiver infecções do trato urinário que não respondem bem ao tratamento ou continuam voltando, seu médico pode recomendar uma pequena dose diária de antibióticos orais. Isso pode ajudar a prevenir uma ITU, controlando bactérias prejudiciais.

Provavelmente, você terá que tomar antibióticos após o sexo ou quando notar os primeiros sintomas de ITU. A desvantagem, no entanto, é que o uso prolongado de antibióticos pode levar à resistência aos antibióticos. O seu médico pode determinar se este é o método de prevenção correto para você.

9. Consumir cranberries

Cranberries são um remédio caseiro tradicional para a prevenção de ITUs. A baga tem compostos chamados proantocianidinas que podem prevenir E.coli de aderir aos tecidos do trato urinário.

Também se pensa que a vitamina C nos cranberries pode aumentar a acidez da urina, o que pode reduzir o crescimento excessivo de bactérias nocivas.

A pesquisa científica mostra resultados conflitantes. Alguns estudos descobriram que o extrato de cranberry reduz a frequência de ITUs, enquanto outros não encontraram o mesmo efeito.

Embora não esteja claro se os cranberries podem prevenir infecções do trato urinário, é um remédio de baixo risco. Se você gostaria de consumir cranberries, opte por suco de cranberry puro sem açúcar em vez de coquetéis de cranberry açucarados. Você também pode comer cranberries frescas ou congeladas.

Prevenção de ITU e adultos mais velhos

Os adultos mais velhos também correm maior risco de contrair uma ITU. Isso geralmente é devido a:

• mudanças relacionadas à idade na função imunológica
• incontinência urinária ou intestinal
• uso de cateter
• deficiência cognitiva
• menopausa

Além dos métodos de prevenção descritos acima, a terapia de reposição de estrogênio pode ajudar a prevenir infecções do trato urinário em mulheres mais velhas.

A menopausa diminui os níveis de estrogênio, o que pode perturbar o equilíbrio bacteriano da vagina. O tratamento com estrogênio, como um creme vaginal de baixa dosagem, pode ajudar a restaurar esse equilíbrio.

Prevenção de ITU em bebês e crianças

Não são apenas os adultos que pegam ITUs. Bebês e crianças também podem pegá-los. As infecções da bexiga e dos rins são os tipos mais comuns de ITU entre crianças, especialmente meninas.

Ensinar os seguintes hábitos pode ajudar a prevenir ITUs em crianças:

• fazer pausas para ir ao banheiro a cada 2 a 3 horas
• esvaziando completamente a bexiga
• tomando um tempo enquanto faz xixi
• ensinando meninas a limpar da frente para trás depois de urinar
• evitando roupas íntimas ou roupas apertadas
• evitando banhos de espuma
• mantendo-se hidratado

Quando ver um médico

Às vezes, uma UTI não causa nenhum sinal ou sintoma. Em caso afirmativo, você pode ter:

• um desejo forte e constante de fazer xixi
• queimando ao urinar
• urinar apenas pequenas quantidades de urina
• urina turva
• urina com sangue (vermelha, rosa ou cor de cola)
• urina fedorenta
• dor pélvica (em mulheres)

Visite um médico se notar esses sintomas. Eles provavelmente farão um teste de urina. Se seu teste for positivo para ITU, seu médico provavelmente irá prescrever antibióticos.

O resultado final

Existem muitas maneiras de reduzir o risco de contrair uma UTI. Os remédios naturais incluem hábitos saudáveis ​​de banheiro, urinar antes e depois do sexo e tomar probióticos.

Os métodos médicos envolvem antibióticos ou uma forma diferente de controle de natalidade. Mulheres na perimenopausa e na pós-menopausa podem se beneficiar da terapia com estrogênio, que reequilibra as bactérias vaginais.

Converse com seu médico sobre as melhores maneiras de prevenir uma ITU. Você pode discutir diferentes opções e determinar o que funciona melhor para você.