8 Profissionais de condicionamento físico tornando o mundo do treino mais inclusivo - e por que isso é realmente importante

Contente

• 1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)
• 2. Morit Summers (@moritsummers)
• 3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)
• 4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)
• 5. Dra. Lady Velez (@ ladybug_11)
• 6. Tasheon Chillous (@chilltash)
• 7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)
• 8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)
• Revisão para

Seria um eufemismo enorme dizer que fiquei intimidado quando me envolvi com fitness pela primeira vez na minha vida adulta. Apenas entrar na academia foi assustador para mim. Eu vi uma abundância de pessoas incrivelmente em forma e senti como se tivesse esticado como um polegar dolorido. Eu não tinha ideia do que estava fazendo e não me sentia totalmente confortável navegando na academia. Não vi nenhum funcionário ou instrutor que se parecesse nem remotamente comigo e, para ser honesto, não tinha certeza se fazia parte daquele lugar ou se alguém poderia se relacionar com minhas experiências.

Minha primeira experiência com um treinador foi uma sessão gratuita que ganhei por ingressar na academia. Lembro-me vividamente dessa sessão. Imagine-me - alguém que nunca frequentou uma academia em toda a sua vida adulta - participando da sessão de treinamento mais brutal que você pode imaginar.Estou falando de burpees, flexões, estocadas, agachamentos e tudo mais - tudo em 30 minutos, com muito pouco descanso. No final da sessão, eu estava tonto e tremendo, quase a ponto de desmaiar. O treinador surtou levemente e trouxe pacotes de açúcar para me reanimar.

Depois de alguns minutos de descanso, o treinador explicou que eu fiz um ótimo trabalho e ele me deixaria em boa forma e me deixaria cair 13 quilos em um piscar de olhos. Um grande problema com isso: nenhuma vez o treinador me perguntou sobre meus objetivos. Na verdade, não tínhamos discutido nada antes da sessão. Ele apenas presumiu que eu queria perder 13 quilos. Ele explicou que, como mulher negra, eu precisava controlar meu peso porque corria maior risco de desenvolver diabetes e doenças cardíacas.

Saí daquela primeira sessão introdutória sentindo-me derrotado, invisível, indigno de estar naquele espaço, totalmente fora de forma, (especificamente) quinze quilos acima do peso e pronto para fugir e nunca mais voltar à academia pelo resto da minha vida. Eu não parecia bem, ficava envergonhado na frente de vários treinadores e outros clientes, e não parecia um espaço acolhedor para um iniciante em fitness como eu.

Para indivíduos com identidades marginalizadas, sejam membros da comunidade LGBTQIA, pessoas de cor, adultos mais velhos, pessoas com deficiência ou indivíduos com corpos maiores, entrar em uma academia pode ser assustador. Ter acesso a instrutores de diversas origens ajuda muito a permitir que os indivíduos se sintam mais confortáveis. O conjunto único de identidades variadas de uma pessoa afeta a maneira como ela vê e experimenta o mundo. Ter a capacidade de treinar com alguém que compartilha algumas dessas identidades pode permitir que os indivíduos se sintam mais confortáveis ​​em uma academia e também mais confortáveis ​​ao se abrirem sobre quaisquer medos ou hesitações sobre a academia. Isso também leva a uma sensação geral de segurança.

Além disso, incorporar práticas simples, como vestiários e banheiros com neutro de gênero ou de cabine única, perguntar aos indivíduos seus pronomes, ter uma equipe diversa e representativa, recusar-se a fazer suposições sobre as metas de condicionamento físico ou perda de peso das pessoas e ser acessível para cadeiras de rodas, entre outros, contribuem muito para a criação de um mundo de treino mais inclusivo ... e mundo, ponto final. (Relacionado: Bethany Meyers compartilha sua jornada não-binária e por que a inclusão é tão importante)

O condicionamento físico não é apenas para indivíduos de um determinado tamanho, sexo, status de habilidade, forma, idade ou etnia. Você não precisa ter uma determinada aparência para ter um corpo "em forma", nem precisa possuir nenhuma característica estética particular para se envolver em atividade física de qualquer forma. Os benefícios do movimento se estendem a cada ser humano e permitem que você se sinta energizado, completo, fortalecido e nutrido em seu corpo, além de reduzir os níveis de estresse, dormir melhor e aumentar a força física.

Todos merecem acesso ao poder transformador da força em ambientes acolhedores e confortáveis. Força é para todoscorpo e indivíduos de todas as origens merecem se sentir vistos, respeitados, afirmados e celebrados nos espaços de fitness. Ver outros treinadores com experiências semelhantes, que também defendem tornar o condicionamento físico mais inclusivo para todos, estimula a capacidade de sentir que você pertence a um espaço e que todos os seus objetivos de saúde e condicionamento - sejam relacionados à perda de peso ou não - são válidos e importante.

Aqui estão dez treinadores que não apenas entendem a importância de tornar o mundo do treino mais inclusivo, mas também o incorporam em suas práticas:

1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)

Lauren Leavell é uma treinadora motivacional baseada na Filadélfia e personal trainer certificada, que mantém a aptidão inclusiva no centro de sua prática. "Estar fora de um arquétipo de corpo tradicionalmente 'adequado' pode ser uma faca de dois gumes", diz Leavell. "De certa forma, meu corpo faz com que as pessoas que também não são tradicionalmente aceitas como 'em forma' se sintam bem-vindas. Isso é tudo que eu quero desta carreira ... só porque não tenho um pacote de seis, pernas longas e magras de bailarina, ou literalmente qualquer outra interpretação de um corpo em forma que não signifique que eu não seja capaz. Eu não atribuo movimentos aleatoriamente. Tenho o conhecimento e as habilidades para construir um treino seguro e desafiador. " Leavell não apenas usa sua plataforma para educar o mundo de que o corpo de um treinador não está relacionado à capacidade de treinar clientes, mas também incorpora a verdadeira autenticidade, frequentemente postando fotos de si mesma não posta, não flexionada e sem filtros, afirmando "Eu tenho uma barriga e isso é OK, "lembrando ao mundo que estar" em forma "não é um" visual ".

2. Morit Summers (@moritsummers)

Morit Summers, dona do Brooklyn's Form Fitness BK, está (nas palavras dela) "na missão de provar que você também pode fazer isso". Summers recria vídeos de treino populares (e muitas vezes muito desafiadores) criados por outros influenciadores de fitness e treinadores no Instagram, modificando os movimentos para torná-los mais acessíveis para o frequentador de academia diário, enfatizando que as modificações não o tornam menos capaz. Além de ser uma fodão na academia - participando de tudo, desde levantamento de peso e levantamento olímpico até a conclusão de uma corrida espartana - ela frequentemente lembra os seguidores de não "julgar um corpo pela capa", exibindo orgulhosamente seu corpo forte e capaz nas redes sociais.

3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)

Ilya Parker, fundadora da Decolonizing Fitness, é uma treinadora transmasculina negra não binária, escritora, educadora e campeã na criação de um mundo de treino mais inclusivo. Discutindo frequentemente questões de fatfobia, dismorfia de gênero, identidade trans e preconceito de idade, entre outros, Parker incentiva a comunidade de fitness a "contratar aqueles de nós que existem nos cruzamentos, que têm a profundidade para educar você e sua equipe, se você for alguém que quer abrir uma academia ou centro de movimento positivo para o corpo. " Desde a criação de programas de treinamento transmasculino, educando a comunidade de fitness por meio de sua conta Patreon e podcast, e levando seus workshops de Affirming Spaces em todo o país, Parker "desvenda a cultura de fitness tóxica e a redefine de maneiras que são mais favoráveis ​​a todos os corpos."

Relacionado: Você pode amar seu corpo e ainda assim querer mudá-lo?

4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)

Karen Preene, uma instrutora de fitness e personal trainer do Reino Unido, oferece a seus clientes uma "abordagem de fitness sem dieta e com peso". Por meio de suas plataformas de mídia social, ela lembra a seus seguidores que "é possível buscar saúde sem buscar perda de peso intencional" e incentiva seus colegas profissionais de fitness a reconhecer que "nem todo mundo que quer se exercitar quer perder peso e sua suposição disso , além da promoção e marketing agressivos para a perda de peso, cria barreiras para as pessoas que desejam ter acesso ao condicionamento físico. "

5. Dra. Lady Velez (@ ladybug_11)

Lady Velez, MD, diretora de operações e treinadora da academia do Brooklyn, Strength for All, decidiu seguir carreira no fitness depois de terminar a faculdade de medicina em 2018 porque ela sentiu que ser uma treinadora era mais propício para ajudar as pessoas a encontrar saúde e bem-estar reais do que praticar medicina. (!!!) Como uma mulher negra queer, a Dra. Velez treina e treina clientes em levantamento de peso, levantamento de peso e CrossFit, ajudando-os a encontrar seu próprio poder e força pessoal. A Dra. Velez diz que gosta particularmente de treinar na Strength For All, uma academia inclusiva de escala móvel, porque "embora muitas vezes me sinta bem-vindo em outros espaços, especificamente no CrossFit, nunca percebi quantas outras pessoas não se sentiam bem-vindas no fitness espaços. O que eu amo no que fazemos é que é um lugar onde queer, gays, indivíduos trans e pessoas de cor podem vir e se sentir confortáveis, vistos e compreendidos. " Sua paixão é evidente; basta verificar seu Instagram, onde ela está constantemente exibindo os clientes com os quais se sente privilegiada para trabalhar.

(Relacionado: O que realmente significa ser fluido de gênero ou binário não relacionado ao gênero)

6. Tasheon Chillous (@chilltash)

Tasheon Chillous, um treinador e personal trainer baseado em Tacoma, Washington, é o criador do #BOPOMO, um body-posensível movement classe baseada em uma escala móvel que se concentra em "mover seu corpo para alegria e fortalecimento." Seu amor pelo movimento é evidente em sua página do Instagram, onde ela compartilha destaques de seu treinamento de força, caminhadas, escalada e canoagem. Para o Chillous, a academia "significa tornar minhas atividades diárias e de fim de semana mais fáceis, sem dor, seguras e agradáveis. Desde passear com meu cachorro até escalar montanhas enquanto carrego uma mochila de 30 libras até dançar a noite toda. Acredito que mover seu corpo deve ser alegre e também tirá-lo da sua zona de conforto. "

7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)

Sonja Herbert notou a falta de representação das mulheres negras no fitness e resolveu fazer as coisas por conta própria, fundando o Black Girls Pilates, um coletivo de fitness que destacava, elevava e celebrava as mulheres negras e pardas no Pilates. "Quando você raramente vê alguém que se parece com você, pode ser desanimador, solitário e muitas vezes frustrante", diz ela. Ela criou o Black Girl Pilates como um "espaço seguro para as mulheres negras se reunirem e se ajudarem por meio de experiências compartilhadas". Como instrutora de Pilates, levantadora de peso, escritora e palestrante, ela usa sua plataforma para discutir a importância e a necessidade de mais inclusão no fitness, ao mesmo tempo que discute outros tópicos importantes, como preconceito de idade e racismo no fitness, bem como suas próprias lutas pessoais com saúde mental como um profissional de fitness.

8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)

Asher Freeman é o fundador do Nonnormative Body Club, que oferece aulas de ginástica em grupo queer e trans. Freeman é, suas palavras, "um personal trainer trans determinado a esmagar mitos racistas, fatfóbicos, cisnormativos e capacitadores sobre nossos corpos". Além de treinar e fornecer dicas sobre como criar um sistema de escala móvel bem-sucedido para garantir que o condicionamento físico seja financeiramente acessível, Freeman oferece uma variedade de aulas e workshops educando a comunidade do condicionamento físico sobre maneiras concretas de praticar a inclusão, incluindo "Encadernação de tórax 101 , um webinar para profissionais de condicionamento físico para atender melhor os clientes vinculados. "

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