12 maneiras naturais de induzir um período

Contente

• Razões pelas quais seu período pode ser atrasado
• Perigos de tentar induzir um período durante a gravidez
• Como fazer seu período menstruar mais rápido
• Vitamina C
• Abacaxi
• Gengibre
• Salsinha
• Açafrão
• Dong quai
• Cohosh preto
• Relaxamento
• Compressa ou banho quente
• Sexo
• Reduzir os exercícios se você for um atleta
• Controle de natalidade
• Quando ver um médico

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visão global

É justo dizer que poucas mulheres anseiam por menstruar, por isso pode ser surpreendente que tantas tenham usado métodos para fazê-lo aparecer mais cedo.

Existem vários motivos pelos quais uma mulher pode desejar induzir seu ciclo menstrual. Talvez ela queira terminar a menstruação antes de um feriado ou uma ocasião especial. Talvez ela tenha um ciclo irregular e queira mais previsibilidade para poder planejar uma gravidez. Ou sua menstruação pode atrasar, fazendo com que ela se sinta estressada ou preocupada.

Seja qual for o motivo, existem vários métodos que podem ajudar.

Razões pelas quais seu período pode ser atrasado

Um ciclo menstrual típico é considerado de 21 a 35 dias.

A ausência de menstruação é chamada de amenorréia. Meninas que não começaram a menstruar aos 15 anos e mulheres que perderam três ou mais menstruações consecutivas têm amenorréia.

Existem várias causas possíveis para os períodos atrasados ​​ou ausentes:

• estresse
• peso corporal baixo ou alto
• síndrome do ovário policístico (SOP)
• contraceptivos hormonais
• condições crônicas, como diabetes ou doença celíaca
• problemas de tireóide
• menopausa
• gravidez

Perigos de tentar induzir um período durante a gravidez

As substâncias que podem ajudar a induzir o período são chamadas de emmenagogas. Esteja ciente de que alguns emmenagogos também são abortivos. Um abortivo é uma substância que pode causar aborto espontâneo durante a gravidez.

Se houver alguma chance de sua menstruação atrasar porque você está grávida, usar emmenagogos para induzir a menstruação pode interromper sua gravidez. Isso pode ser muito perigoso. Se houver alguma chance de você estar grávida, não tome essas substâncias.

Se você estiver experimentando ervas, compre de uma fonte confiável. O FDA não monitora ervas como faz com alimentos e medicamentos, e pode haver preocupações com a qualidade ou pureza, especialmente se as ervas forem produzidas fora dos Estados Unidos.

Como fazer seu período menstruar mais rápido

Vitamina C

Algumas pessoas acreditam que a vitamina C, também chamada de ácido ascórbico, pode induzir a menstruação. Mas não há nenhuma evidência científica confiável para apoiar essa afirmação.

Acredita-se que a vitamina C pode elevar seus níveis de estrogênio e diminuir os níveis de progesterona. Isso faz com que o útero se contraia e o revestimento do útero se rompa, levando ao início da menstruação.

Para tentar este método, você pode tomar suplementos vitamínicos ou simplesmente comer muitos alimentos que contenham vitamina C.Frutas cítricas, frutas vermelhas, groselha preta, brócolis, espinafre, couve de Bruxelas, pimentão vermelho e verde e tomate são boas fontes de vitamina C.

Se estiver tomando suplementos, tenha cuidado para permanecer dentro do limite de segurança recomendado - muita vitamina C pode ser perigosa.

Abacaxi

O abacaxi é uma fonte rica em bromelaína, uma enzima que afeta o estrogênio e outros hormônios.

Um estudo de 2017 sugere que a bromelaína pode ajudar a reduzir a inflamação. Isso significa que pode ajudar nas causas de períodos irregulares relacionados à inflamação.

No entanto, não há nenhuma evidência científica que sugira que suplementos de abacaxi ou bromelaína induzirão um período.

Gengibre

O gengibre é um remédio tradicional para induzir a menstruação e acredita-se que cause contrações uterinas. No entanto, isso permanece não comprovado por pesquisas científicas.

O gengibre é desagradável de comer cru, então a maneira mais fácil de tomá-lo é fazendo chá de gengibre. Para usar esse método, ferva um pedaço fresco de gengibre descascado e fatiado em uma panela com água por cinco a sete minutos. Coe o chá e adicione mel ou açúcar a gosto antes de beber.

Salsinha

A salsa contém altos níveis de vitamina C e também apiol, o que pode ajudar a estimular as contrações uterinas. No entanto, o apiol também é tóxico em certas quantidades e é especialmente perigoso para mulheres grávidas. Você não deve beber chá de salsa se estiver grávida, amamentando ou tiver problemas renais.

Para fazer chá de salsa, simplesmente despeje uma xícara de água fervente sobre algumas colheres de sopa de salsa fresca e deixe em infusão por cerca de cinco minutos antes de beber.

Açafrão

A cúrcuma é outro remédio tradicional considerado por alguns como um emenagogo. Supõe-se que ele atue afetando os níveis de estrogênio e progesterona, embora faltem pesquisas científicas.

Há muitas maneiras de incluir o açafrão na dieta. Você pode adicioná-lo a pratos de caril, arroz ou vegetais. Ou você pode adicioná-lo à água ou leite com outras especiarias e adoçantes para uma bebida quente.

Dong quai

Dong quai é uma erva nativa da China e usada há centenas de anos. Acredita-se que ele ajude a induzir um período, melhorando o fluxo sanguíneo para a pélvis, bem como estimulando os músculos do útero e desencadeando as contrações uterinas.

Você pode comprar o dong quai em cápsulas ou em pó online.

Cohosh preto

O cohosh preto é outro suplemento de ervas que você pode comprar para ajudar a regular o ciclo menstrual. Diz-se que ajuda a tonificar o útero e promove a eliminação do revestimento uterino.

O cohosh preto é conhecido por interagir com muitos medicamentos. Não é recomendado para pessoas que estejam sob pressão sanguínea ou medicamentos para o coração ou que tenham histórico de problemas hepáticos.

Se for seguro para você tomar, você pode comprar cohosh preto online.

Relaxamento

O estresse às vezes pode ser a causa de atrasos ou atrasos na menstruação. Quando nos sentimos estressados, podemos produzir hormônios como o cortisol ou a adrenalina.

Eles podem inibir a produção dos hormônios estrogênio e progesterona, que são essenciais para a manutenção de um ciclo menstrual regular.

O antídoto para o estresse é o relaxamento. Existem muitas maneiras de aliviar o estresse e promover o relaxamento, e o que funciona melhor varia entre os indivíduos. As sugestões incluem:

• reduzindo a carga de trabalho
• passar tempo com amigos e família
• exercício
• engajar-se em um hobby agradável
• usando técnicas de meditação ou atenção plena

Compressa ou banho quente

Um banho quente pode fazer maravilhas para relaxar os músculos tensos e aliviar o estresse emocional. Talvez seja esse o motivo de relatos anedóticos de que isso pode ajudar a causar a menstruação.

Experimente adicionar um pouco de óleo perfumado relaxante a um banho para efeito adicional. Você também pode tentar usar uma compressa quente, como uma bolsa de água quente, aplicando-a no abdômen.

O calor não é apenas relaxante. Também pode aumentar o fluxo sanguíneo para a área, acelerando suavemente o ciclo menstrual.

Sexo

A atividade sexual pode ajudar a desencadear a menstruação de várias maneiras.

Ter um orgasmo pode causar a dilatação do colo do útero. Isso cria um vácuo que pode puxar o sangue menstrual para baixo. Isso inclui orgasmo por meio de atividade sexual com e sem penetração.

O sexo regular também pode reduzir os efeitos do estresse e ajudar a promover um equilíbrio hormonal saudável.

Reduzir os exercícios se você for um atleta

Muito exercício pode causar períodos irregulares, atrasados ​​ou perdidos. Corredores, levantadores de peso e outros atletas que treinam diariamente podem ter esse problema. Isso ocorre porque o exercício pode diminuir os níveis de estrogênio e fazer com que a menstruação pare.

Controle de natalidade

Uma solução de longo prazo para o problema dos períodos irregulares é usar um anticoncepcional hormonal. Ao controlar os níveis de hormônios no corpo, esses anticoncepcionais podem trazer um certo grau de certeza sobre quando chegará a menstruação.

Eles também podem ter efeitos colaterais. Fale com o seu médico antes de decidir se isso é algo que você gostaria de experimentar.

Quando ver um médico

É importante lembrar que períodos ausentes ou atrasados ​​podem ser sintomas de um problema subjacente. Você deve procurar aconselhamento médico se:

• você suspeita que pode estar grávida
• você perde três períodos consecutivos
• suas menstruações param antes dos 45 anos
• você ainda está menstruado depois dos 55 anos
• você tem sangramento entre os períodos ou após o sexo
• seus períodos mudam repentinamente, tornam-se muito mais pesados ​​ou são mais erráticos
• você tem sangramento pós-menopausa (sangramento mais de 12 meses após o término da menstruação)
• você tem sangramento durante a terapia de reposição hormonal

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