O leite materno é vegano?

Contente

• O que é o veganismo?
• O leite materno é bom para vegans dietéticos
• O leite materno é bom para veganos éticos
• O leite materno é bom para vegans ambientais
• Outras preocupações comuns com o leite materno
• O leite materno é 'leite'?
• O leite materno contém lactose?
• O takeaway

Se você não é vegano, pode achar essa pergunta atraente por um breve momento - e decidir que, como os veganos evitam produtos de origem animal e os seres humanos são animais, o leite materno não deve ser vegano.

Se vocês Faz Se você seguir um estilo de vida vegano, você pode suspeitar que essa pergunta seja um pouco mais complicada do que isso.

A boa notícia para as mães e futuras mamães veganas é que você pode amamentar seu bebê sem romper com seus valores. Aqui está o porquê.

O que é o veganismo?

Ao falar sobre se o leite materno é vegano, precisamos começar com essa pergunta, porque ela realmente chega ao cerne de por que é bom você amamentar seu bebê.

O veganismo é mais do que apenas uma "dieta baseada em plantas", embora isso possa ser uma parte importante dela. Alguns veganos optam por se abster do consumo de produtos de origem animal não apenas pela dieta, mas também pelo que vestem, quais itens de cuidados pessoais usam e muito mais.

Por exemplo, um vegano estrito evitaria comer carne, o que é bastante óbvio. Mas eles também evitavam usar couro, usar um hidratante testado em animais e consumir qualquer alimento que explora um animal, independentemente de ele matar ou não esse animal - por exemplo, mel.

Existem diferentes razões para ser vegano que serão importantes quando analisamos se o leite materno faz parte da lista A-OK:

• Veganos na dieta Evite todos os produtos que envolvam a exploração de animais para consumo alimentar humano. O foco principal está em comida e bebida. Os veganos da dieta podem optar por seguir esta dieta por razões de saúde.
• Veganos éticos siga as mesmas “regras” alimentares que os veganos da dieta, mas dê um passo adiante e evite qualquer coisa em suas vidas diárias que envolva o uso não consensual de animais para fins humanos. Por exemplo, eles também não participariam de um show de cães ou gatos ou comeriam queijo vegano produzido por uma empresa que utiliza mão-de-obra animal. Os vegans éticos estão preocupados com o sofrimento dos animais.
• Veganos ambientais escolha o estilo de vida devido aos danos que o uso de animais e as indústrias relacionadas causam ao meio ambiente, bem como a sua não sustentabilidade.

Nos três níveis, o leite materno se encaixa como vegano.

O leite materno é bom para vegans dietéticos

Existem diferenças importantes entre o leite materno e o leite de vaca no que se refere ao consumo humano: você não está sendo explorado pelo seu leite e está produzindo leite humano para a saúde de sua prole humana.

Todo mamífero produz leite que é perfeita e exclusivamente adequado para os filhotes desse mamífero. Inclui nutrição completa necessária para a vida do bebê.

Os veganos não acreditam que o leite perfeito para vacas seja adequado para bebês humanos do ponto de vista da saúde. (Ou, a propósito, de outras perspectivas que se sobrepõem ao veganismo ético - como o fato de que os bezerros são normalmente retirados prematuramente de suas mães que amamentam para que as fazendas de leite obtenham o leite de vaca nos volumes que desejam.)

Portanto, se você é vegano, especialmente por motivos de saúde, tenha certeza de que o leite materno é o alimento mais saudável que você pode oferecer ao seu bebê. O leite materno tem muitas vantagens para a saúde, incluindo:

• nutrição ideal
• anticorpos que ajudam a proteger o bebê da infecção
• menor risco de obesidade para bebês amamentados

Além disso, a Academia de Nutrição e Dietética considera uma dieta vegana saudável em todas as fases da vida, inclusive durante a lactação - e, principalmente, durante a infância - desde que certos nutrientes que faltam nas dietas veganas, incluindo vitamina B-12, sejam suplementados .

Assim, você pode continuar seu estilo de vida vegano enquanto amamenta, além de saber que seu leite é vegano - e saudável - para seu bebê.

E embora possa não ser perfeitamente indolor - ingurgitamento e decepção dolorosa e morder com dentes novos, oh meu Deus! - você pode não apenas consentir, mas também usá-lo como um momento para se relacionar e amar seu bebê.

O leite materno é bom para veganos éticos

Como já dissemos, a amamentação é uma escolha que não envolve exploração animal, mesmo quando se inclui humanos como parte do reino animal.

Talvez a autoridade mais conhecida sobre o veganismo, Pessoas para o Tratamento Ético dos Animais (PETA), concorda. Segundo a organização, não há dilema moral quando se trata de leite materno para bebês humanos.

Para veganos éticos, o estilo de vida é uma questão de mostrar compaixão por outros seres vivos. Tomar leite de uma vaca para consumo humano não é considerado compassivo, mesmo nas circunstâncias mais ideais, porque a vaca não pode dar consentimento.

Amamentar seu bebê, por outro lado, é um ato de compaixão e consentimento. Além disso, a maioria dos veganos também considera o leite de doador de um banco de leite vegano, porque o leite de doador é leite humano de uma pessoa que deu seu consentimento para que esse leite seja fornecido a outros bebês humanos.

O leite materno é bom para vegans ambientais

O veganismo ambiental é sobre sustentabilidade e o impacto ambiental que nossas escolhas alimentares têm.

Você pode ter ouvido as piadas familiares sobre a análise de custo-benefício da amamentação exclusiva: seu filho come de graça desde que você decida fazê-lo. Não é mais economicamente sustentável do que isso.

E como você produz leite materno (suprimento) enquanto o bebê amamenta (demanda) sem esgotar outros recursos, também é ambientalmente sustentável.

De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG), você precisa de 450 a 500 calorias extras diariamente durante a amamentação. Se você já está seguindo um estilo de vida vegano ambiental, esse aumento não afetará significativamente o meio ambiente.

Observe que a ACOG também recomenda o consumo de peixe durante a amamentação; portanto, converse com seu médico sobre as opções veganas para o ômega-3.

Outras preocupações comuns com o leite materno

O leite materno é 'leite'?

Sim, tecnicamente falando, o leite materno é considerado um item lácteo. Laticínios se refere apenas a produtos feitos a partir do leite de mamíferos - e você é um mamífero!

No entanto, isso não muda o veredicto quando o leite materno é vegano. Se o veganismo é para você seguir um conjunto de regras - e você sabe que uma regra é "sem laticínios" -, nós respeitosamente sugerimos que você repense o coração por trás do estilo de vida.

O leite humano é o alimento ideal para bebês humanos, envolve o consentimento da mãe e praticamente não tem impacto ambiental.

O leite materno contém lactose?

Novamente a resposta é sim. Porém, se você usa a incapacidade humana de digerir adequadamente a lactose no leite de vaca como uma razão de saúde para o seu veganismo: seu argumento ainda é válido. A maioria dos seres humanos adolescentes e adultos Faz dificuldade para digerir a lactose no leite de vaca.

Porém, quando bebês, nosso corpo produz mais uma enzima (chamada lactase) que nos permite digerir a lactose - incluindo a lactose no leite de nossa mãe.

Em casos extremamente raros, um bebê pode ser intolerante à lactose. Se isso acontecer, você saberá dentro de 10 dias após o nascimento do bebê e precisará trabalhar com seu médico em um plano adequado para a dieta de seu filho.

O takeaway

O leite materno é realmente vegano e é o alimento perfeito para nutrir seu recém-nascido e futuro ativista dos direitos dos animais.

Se o seu bebê deve seguir uma dieta vegana após a amamentação exclusiva é algo para discutir com o médico: as crianças em crescimento precisam de nutrientes importantes que às vezes podem ser perdidos sem a devida diligência.

Mas tenha certeza, a amamentação não o torna menos vegano, não importa qual seja o raciocínio por trás do seu estilo de vida.