As 11 melhores vitaminas pré-natais para uma gravidez saudável
Contente
- Quando devo começar a tomar uma vitamina pré-natal?
- Como escolher a melhor vitamina pré-natal para você
- Melhor para vegetarianos
- Código da Vitamina Garden of Life Pré-natais RAW
- Preço: $$
- MegaFood Baby & Me Suplemento dietético pré e pós-natal
- Preço: $$$
- Melhor Nest Wellness Mama Bird Multi-pré-natal para uma gravidez saudável
- Preço: $$$
- Melhor com DHA
- Rituais essenciais pré-natais
- Preço: $$$
- Pré-natal Natural Multi + DHA
- Preço: $
- Zahler Mighty Mini pré-natal + DHA
- Preço: $
- Melhores gomas e mastigáveis
- Fórmula pré-natal SmartyPants
- Preço: $
- Saúde Mastigáveis pré-natais ideais
- Preço: $$$
- Jardim da Vida MyKind Organics Prenatal Multis
- Preço: $$
- Melhor para doença de manhã
- Novo Capítulo Multivitaminas Pré-natais Perfeitas
- Preço: $$
- Vitaminas pré-natais orgânicas Actif
- Preço: $
- O takeaway
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Entre enjôos matinais, desejos fugazes e aversões aleatórias, obter uma boa nutrição durante a gravidez pode ser difícil. Mesmo se você estiver comendo uma dieta equilibrada, ainda é possível perder alguns nutrientes essenciais.
Digite vitaminas pré-natais. Eles são uma maneira fácil de preencher as lacunas e apoiar o seu corpo e o crescimento e desenvolvimento do seu bebê. Eles podem até ajudar a prevenir defeitos do tubo neural e anemia.
Quando devo começar a tomar uma vitamina pré-natal?
A melhor hora para começar a tomar vitaminas pré-natais é antes de conceber. O tubo neural de um bebê, que se desenvolve no cérebro e na medula espinhal, se desenvolve durante o primeiro mês de gravidez. Isso pode acontecer antes que você perceba que está grávida.
Se você ainda não está tomando uma vitamina pré-natal diariamente, comece a tomá-la assim que descobrir que está esperando. Você continuará tomando sua vitamina pré-natal todos os dias durante a gravidez.
O seu médico também pode recomendar que você continue a tomar vitaminas pré-natais após o parto, especialmente se você decidir amamentar.
Como escolher a melhor vitamina pré-natal para você
Se você tiver complicações na gravidez ou outros problemas de saúde, seu médico poderá recomendar um suplemento pré-natal prescrito. Caso contrário, as vitaminas vendidas sem receita estão disponíveis na farmácia ou online.
Embora existam muitas marcas disponíveis, convém escolher uma vitamina pré-natal que inclua:
- folato
- ferro
- cálcio
- vitaminas D, C, A e E
- zinco
- cobre
- vitamina b12
- magnésio
A maioria das mulheres grávidas não consome colina suficiente, por isso é importante incluir alimentos ricos em colina, como gemas de ovos, em sua dieta ou tomar um suplemento que contenha esse nutriente vital. A colina é importante para sua saúde e é essencial para o desenvolvimento do cérebro fetal e a função placentária.
Alguns suplementos também contêm DHA, o que é importante para o crescimento e a função do tecido cerebral do bebê - especialmente durante o terceiro trimestre. Se o seu multivitamínico não tiver DHA, peça ao seu médico recomendações de suplementos.
Então, se você está procurando algo que vai ficar parado quando a doença da manhã chegar, ou você quer apenas algo que tenha um gosto bom, aqui estão 11 ótimas opções a serem consideradas. Nós escolhemos esses itens porque eles contêm os itens essenciais de que você precisa durante a gravidez e são altamente classificados nas avaliações on-line.
Melhor para vegetarianos
Código da Vitamina Garden of Life Pré-natais RAW
Preço: $$
Embalada com probióticos, gengibre e zinco, esta vitamina pré-natal destina-se a apoiar o sistema imunológico da mãe e do bebê. É uma opção crua, vegetariana, sem glúten e sem laticínios que fornece 100% de suas necessidades diárias de ferro.
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MegaFood Baby & Me Suplemento dietético pré e pós-natal
Preço: $$$
Formulada com ingredientes orgânicos à base de plantas, esta vitamina pré-natal é projetada para ser facilmente digerível e pode ser tomada com o estômago vazio.
Compre agoraMelhor Nest Wellness Mama Bird Multi-pré-natal para uma gravidez saudável
Preço: $$$
Um comprimido suave e fácil de engolir, este multivitamínico é à base de alimentos e feito com uma mistura orgânica de ervas. Ele contém colina, que pode ser negligenciada em sua dieta, especialmente se você é vegano.
Compre agoraMelhor com DHA
Rituais essenciais pré-natais
Preço: $$$
Com essa opção, você terá mais de 100% de suas necessidades diárias de folato, vitamina D e vitamina B-12. Você também terá DHA, ferro e colina. Essas cápsulas amigáveis aos veganos ajudam a apoiar a mãe e o bebê antes, durante e após a gravidez.
Compre agoraPré-natal Natural Multi + DHA
Preço: $
Este multivitamínico líquido de cápsulas moles combina DHA, um ácido graxo ômega-3, com folato, ferro e outros nutrientes essenciais. O DHA adicionado ajuda as mulheres grávidas a atender às suas necessidades desse ácido graxo essencial.
Compre agoraZahler Mighty Mini pré-natal + DHA
Preço: $
O Zahler Mighty Mini Pré-natal + DHA contém mais de 100% da ingestão diária recomendada de folato. Também fornece DHA a partir de óleo de algas, adequado para vegetarianos.
Este suplemento está faltando colina - um nutriente importante para o desenvolvimento do cérebro fetal - e cálcio. Se você escolher esta opção, certifique-se de aumentar sua ingestão de alimentos ricos em cálcio e colina ou tome suplementos desses nutrientes separadamente.
O seu médico pode lhe dar conselhos mais específicos se você tiver preocupações sobre atender às suas necessidades nutricionais.
Compre agoraUse o código "MIGHTYMI15" com 15% de desconto.Melhores gomas e mastigáveis
Fórmula pré-natal SmartyPants
Preço: $
Esta vitamina gomosa pré-natal apresenta o ômega-3 EPA e DHA. Ele também contém metilfolato - uma forma fácil de absorver de folato - e também colina. Infelizmente, como a maioria das gomas, essa opção não contém ferro. Peça ao seu médico uma recomendação para um suplemento de ferro.
Lembre-se de que o tamanho da porção de quatro gomas contém 6 gramas - ou 1 1/2 colheres de chá - de açúcar adicionado. Esta pode não ser a melhor opção para pessoas com problemas de gerenciamento de açúcar no sangue, como diabetes gestacional.
Compre agoraSaúde Mastigáveis pré-natais ideais
Preço: $$$
Buscando a saúde Os mastigáveis pré-natais ideais fornecem nutrientes para apoiar a gravidez de forma mastigável, tornando-os perfeitos se você tiver problemas para engolir comprimidos. Eles também contêm zero açúcares adicionados, portanto, são uma boa opção para pessoas com problemas de gerenciamento de açúcar no sangue, como diabetes gestacional.
Compre agoraJardim da Vida MyKind Organics Prenatal Multis
Preço: $$
Essas gomas veganas e kosher são orgânicas e adoçadas com suco de frutas. Semelhante às outras gomas listadas aqui, elas não contêm ferro - e você pode conversar com seu médico se tiver dúvidas sobre o teor de açúcar.
Compre agoraMelhor para doença de manhã
Novo Capítulo Multivitaminas Pré-natais Perfeitas
Preço: $$
Essas multivitaminas probióticas contêm 100% de suas necessidades diárias de ferro, mas são suaves no estômago. Com adição de probióticos e gengibre, eles podem ajudar a aliviar qualquer mal-estar. Eles também são feitos com todos os ingredientes que não são OGM e são kosher e vegetarianos.
Compre agoraVitaminas pré-natais orgânicas Actif
Preço: $
Essas vitaminas contêm sua dose diária de ferro. Eles também fornecem DHA mais probióticos e enzimas digestivas, o que pode ajudar a aliviar problemas digestivos.
Compre agoraO takeaway
Você pode achar que se sente um pouco enjoado depois de tomar uma vitamina pré-natal. Tente tomá-lo com comida ou antes de ir para a cama, se for esse o caso.
A constipação também pode ser um problema, especialmente se você estiver tomando uma vitamina pré-natal com altas quantidades de ferro. Certifique-se de beber muita água e incluir fibras em sua dieta. Você também deseja fazer exercícios regularmente. Peça ao seu médico para recomendar um amaciador de fezes seguro para a gravidez.
Se nenhuma dessas etapas ajudar, peça ao seu médico uma recomendação diferente sobre as vitaminas no pré-natal. Encontrar um que funcione para você ajudará a garantir a melhor saúde possível para você e seu filho.
Jessica Timmons é escritora freelancer desde 2007. Ela escreve, edita e consulta um grande grupo de contas constantes e um projeto pontual ocasional, enquanto manipula a vida agitada de seus quatro filhos com o marido sempre acolhedor. Ela adora halterofilismo, lattes realmente ótimos e tempo para a família.
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