Como Janine Delaney se tornou uma sensação de condicionamento físico no Instagram aos 49 anos

Contente

• Apaixonar-se pelo Fitness
• Entrando em competições de bonecos
• Tornando-se um fenômeno de mídia social
• Revisão para

Nunca fui uma pessoa típica ou previsível. Na verdade, se você pedisse às minhas filhas adolescentes meu conselho número um, seria para não caber.

Enquanto crescia, eu era muito tímido. Era difícil para mim expressar-me física e emocionalmente, mas conseguia fazê-lo através da dança. O balé, em particular, tornou-se uma parte importante da minha vida quando menina - e por acaso eu era muito boa nisso.

Mas quando chegou a hora de ir para a faculdade, tive que fazer uma escolha. Quando eu tinha 18 anos, as mulheres não tinham realmente a opção de dançar profissionalmente e estudar, então desisti do balé para seguir carreira em psicologia.

Apaixonar-se pelo Fitness

Desistir do balé não foi fácil para mim. Além de ser uma válvula de escape emocional, era como eu permanecia fisicamente ativo. Eu sabia que precisava encontrar outra coisa para preencher o vazio. Então, no início dos anos 80, comecei a ensinar aeróbica - o que acabou sendo meu primeiro de muitos shows paralelos na academia. (Veja como * realmente * comprometer-se com sua rotina de exercícios)

Durante meus anos na faculdade e na pós-graduação, aprendi muito sobre fitness. Dada minha experiência como bailarina, eu sabia que estar em forma não é apenas ter uma certa aparência; trata-se de ser ágil, elevar sua frequência cardíaca, desenvolver força e trabalhar em suas capacidades atléticas.

Eu mantive esses valores perto de mim por anos, quando me tornei psicóloga, esposa e mãe de duas lindas garotas. Mas quando fiz 40 anos, descobri que estava além de minha carreira estabelecida e tinha visto minhas filhas se tornarem mulheres jovens. Enquanto meus amigos ao meu redor pareciam estar abraçando sua maturidade e relaxando nesta era de suas vidas, eu não pude deixar de querer me desafiar de uma maneira que eu não fiz antes.

Entrando em competições de bonecos

Há anos me sinto atraído por competições físicas. Meu marido sempre amou levantar pesos - e eu era fascinada pela disciplina que acompanha a construção de músculos com essa intenção metódica. Então, quando fiz 42 anos, decidi entrar na minha competição de primeira figura. Embora semelhante ao fisiculturismo, as competições de figuras se concentram mais na porcentagem e definição da gordura em relação ao tamanho geral. Foi algo em que pensei por um tempo, mas nunca havia pensado nisso. E em vez de dizer que perdi o barco, pensei, Antes tarde do que nunca.

Lutei três anos e, na minha última competição, em 2013, me classifiquei pela primeira vez. Eu ganhei o primeiro lugar na Competição de Figura Feminina NPC na categoria Masters (que é especificamente para mulheres com mais de 40 anos). E também fiquei em segundo lugar para tudo categorias de idade, o que era realmente um sinal de que meu trabalho árduo havia valido a pena. (Inspirado? Veja como se tornar uma Fisiculturista)

Aprendi muito nesses três anos de competição - especificamente sobre a relação entre comida e construção muscular. Enquanto crescia, sempre pensei que os carboidratos eram ruins, mas competir me ensinou que eles não precisavam ser meus inimigos. Para ganhar mais músculos, tive que introduzir bons carboidratos em minha dieta e comecei a comer muita batata-doce, grãos inteiros e nozes. (Ver: Guia da Mulher Saudável para Comer Carboidratos, que não envolve cortá-los)

Ao longo de três anos, ganhei mais de 5 quilos de músculos. E enquanto isso era ótimo para competir, ainda era desconcertante ver a escala subir (especialmente tendo crescido como uma bailarina). Houve momentos em que não pude deixar de me perguntar o que aconteceria se eu não fosse capaz de perder peso no futuro. (Relacionado: Este influenciador de condicionamento físico está se tornando sincero sobre como a balança pode realmente funcionar com sua cabeça)

Essa mentalidade me fez perceber como é fácil ter um relacionamento ruim com a balança - e também é parte da razão pela qual decidi deixar o fisiculturismo para trás. Hoje não temos balança em casa e minhas filhas não podem se pesar. Eu digo a eles que não adianta ficar obcecado por números. (Você sabia que mais mulheres estão tentando ganhar peso por meio de dieta e exercícios?)

Tornando-se um fenômeno de mídia social

Quando a vida voltou ao normal depois da minha última competição de bonecos, percebi que não estava estressado por perder nada do peso que ganhei. Em vez disso, estava animado para voltar à academia e continuar a fazer os exercícios que mais amava.

Voltei a ensinar aeróbica e vários alunos e colegas de academia me incentivaram a entrar nas redes sociais. (Nesse ponto, eu nem tinha uma página no Facebook.) Fiquei imediatamente interessado nisso como uma oportunidade de inspirar outras pessoas - se eu pudesse provar a outras mulheres que elas não precisavam deixar sua idade impedi-las e que eles podiam fazer qualquer coisa que colocassem em sua mente, então talvez essa coisa de mídia social não fosse de todo ruim.

Então, usando um tripé pequeno, eu gravei um vídeo meu fazendo alguns truques de pular corda e postei no Instagram antes de ir para a cama, sem saber o que esperar. Acordei com mensagens de completos estranhos me dizendo que eu estava bem. Até agora, tudo bem, então continuei postando.

Antes que eu percebesse, mulheres de todo o mundo começaram a me procurar, dizendo que estavam inspiradas pelos exercícios que eu poderia fazer na minha idade e motivadas a se desafiarem mais.

Em apenas dois anos, ganhei 2 milhões de seguidores no Instagram e fui aclamada a #jumpropequeen. Tudo aconteceu muito rápido, mas me sinto afortunado por criar uma aventura nova e emocionante para mim nesta fase da minha vida - uma que continua a crescer diariamente.

Não é nenhum segredo que o Instagram nem sempre é fortalecedor. Tentei representar mulheres normais e espero inspirá-las a se sentir bem em sua pele. (Relacionado: 5 ilustradores positivos para o corpo que você precisa seguir para uma dose de amor próprio artístico)

E, no final do dia, espero que minha história ajude as mulheres a perceberem que você não precisa ser uma profissional na academia ou estar na casa dos 20 anos para ter uma aparência e se sentir bem. Você só precisa estar motivado, ter uma atitude positiva e desejo de cuidar de sua mente e corpo. Você pode realizar tudo o que quiser - seja estabelecendo uma nova meta de condicionamento físico ou perseguindo um sonho para toda a vida - em qualquer fase de sua vida.

A idade é apenas um número, e você realmente tem apenas a idade que se permite sentir.

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