Jen Selter falou sobre ter um "grande ataque de ansiedade" em um avião

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A influenciadora de fitness Jen Selter geralmente não compartilha detalhes sobre sua vida além de exercícios e viagens. Esta semana, porém, ela deu a seus seguidores um vislumbre sincero de sua experiência com a ansiedade.

Na quarta-feira, Selter postou uma selfie com os olhos marejados em sua história no Instagram. Abaixo da foto, ela escreveu que teve um "grande ataque de ansiedade" antes da decolagem em um vôo.

"Não tenho certeza do que o desencadeou (não tenho medo de voar)", escreveu ela. "Tudo o que sei é que a saúde mental é algo sobre o qual precisamos falar ABERTAMENTE." (Relacionado: 9 celebridades que se expressam em questões de saúde mental)

Além de uma postagem no blog de 2017 sobre como parar de se preocupar e o tweet ocasional sobre ansiedade, Selter raramente discute saúde mental em suas plataformas.

Mas agora, ela está "percebendo que [problemas de saúde mental] não são algo para ficar envergonhada, envergonhada ou com raiva de mim mesma", ela escreveu em sua história no Instagram. "A ansiedade é algo com que tenho lidado." (Relacionado: Por que você deveria parar de dizer que tem ansiedade se realmente não tem)

Selter explicou que não teve um ataque de ansiedade "há algum tempo". Mas esta última experiência foi como um "alerta de que preciso obter ajuda e orientação profissional sobre como posso superar e lidar com isso", escreveu ela. "E ESTÁ BEM !!! Não há problema em pedir ajuda", acrescentou ela.

ICYDK, um ataque de ansiedade acontece quando você está preocupado com um evento futuro e "antecipando um resultado ruim", explicou Ricks Warren, Ph.D., professor clínico associado de psiquiatria da Universidade de Michigan, em uma postagem de blog para o universidade. "Muitas vezes está envolvido com tensão muscular e uma sensação geral de mal-estar. E geralmente ocorre gradualmente."

Embora os ataques de ansiedade pareçam semelhantes aos ataques de pânico, eles não são exatamente iguais. "Um ataque de pânico é diferente. Está associado a um início muito abrupto de medo intenso devido a uma sensação de ameaça acontecendo agora mesmo, a resposta de lutar ou fugir que estamos programados para ter a fim de lidar com o perigo imediato. Isso dispara o alarme ", disse o Dr. Warren. (Aqui estão alguns sinais de alerta de ataque de pânico a serem observados.)

Selter elaborou sua história IG em um post posterior em seu feed principal: "A ansiedade é algo que tenho lutado desde o colégio e, infelizmente, agora é o pior do que já foi", escreveu ela. "Momentos como este me lembram o quão importante é para mim usar minha plataforma para educar e chamar a atenção para tópicos como o estigma em torno da saúde mental."

Não é fácil compartilhar momentos tão cruéis de sua vida com quase 13 milhões de pessoas. Obrigado, Jen, por nos mostrar que há força na vulnerabilidade.

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